rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	676.47 km (w terenie 15.10 km; 2.23%)
Czas w ruchu:	25:11
Średnia prędkość:	21.74 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Suma podjazdów:	2554 m
Maks. tętno maksymalne:	169 (91 %)
Maks. tętno średnie:	152 (82 %)
Suma kalorii:	11056 kcal
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	21.82 km i 1h 11m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

68.92 km 3.00 km teren

03:08 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:397 m

Kalorie: 1279 kcal

Rower:szarak

Styczniowe Rudno

Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

No dobra, czas uzupełnić wpisy.
Dzisiejsza jazda w mocniejszym tempie, fajna pogoda, cieplutko jak na styczeń. Wypad do Rudna - wałami przez Piekary, Liszki, Cholerzyn, Mników, Baczyn, Frywałd do Rudna, z powrotem drogą królewską do Frywałdu i stamtąd przez Brzoskiwinię, Chrosną, Aleksandrowice, Balice i Balicką do domu. Niestety styczeń czuć na zjazdach, paluszki odmarzają, chociaż ogólnie ciepło.

Widok na KRK z Chrosnej

Lasy w okolicy Brzoskwini, wyglądają na październik :)

Kategoria trening, 50km -100km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidzki tydzień

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Lajtowy tydzień na zakończenie bazy1, więc odstawiam rower i jadę w ukochane Beskidy.... Zbiorczy wpis różnych górskich aktywności z kilku dni:

1.01.2014
zamiast "klasycznych" odwiedzin na Babiej - lajtowy spacer ze znajomymi...
dystans: 6,16km
czas: 1:53

2.01.2014
keep walking (nordic walking) ;-)
dystans: 7,25km
czas: 2:19

3.01.2014 - Polica - w osobnym wpisie

4.01.2014:
czas 1:54
dystans: 6,77km

5.01.2014
1/ czas 1:20, dystans: 4,72km
2/ czas: 00:49, dystans: 5km

Beskidy mocno jesienne...

Kategoria inne sporty, góry, z Bartem, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Polica

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Tydzień lajtowy, więc rower idzie w odstawkę. Zamiast tego wyprawa na Policę (a raczej bieg z przeszkodami), zielonym z Zawoi centrum, do skrzyżowania pod Krupową, na czerwony, przez Policę na Cyl Hali Śmietanowej i do żółtego na Mosorny. Wiatrołomy są przerażające, 3 lata temu jak byłam na Policy była zalesiona w całości... dzisiaj - płakać się chce jak się na to patrzy... Okazuje się, że w nogach są jakieś inne mięśnie niż tylko rowerowe ;-) Pogoda wciąż rozpieszcza.
czas ruchu: 3:00
czas całkowity: 5:47
dystans 20,01km

początek podejścia -zielony szlak

pierwsze wiatrołomy - zebrało pół lasu za jednym zamachem... :(

Taterki się też pokazały...

Polica.... kiedyś zalesiona... :(

Pomnik - pamiątka katastrofy samolotu na Policy

Kategoria z Bartem, trening, inne sporty, góry

Dane wyjazdu:

13.24 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłka

Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Siłka:
rower pionowy: 20 min - 8,24km, HR śred 126
orbitrek 20 min - 2,90km, HR sred 133
rower poziomy - 5km, śred HR 118
wioślarz - 60 powtórzeń

dodatkowo spacerek po Beskidach, 7,25km, czas 1:05, Hala Kamińskiego.

Kategoria z Bartem, trening, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Spacer po świecie Tolkiena

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 0

Spacer ze znajomymi, a jednak zaskakujący. Tradycyjnie wracając skądś na skróty przez las natrafiamy na budowle ze świata Tolkiena - najpierw jest Helmowy Jar (są nawet dzwony w wieży)

a później Rivendell

Tradycyjnie też kilka fotek z ukochanych Beskidów ...

czas: 1:53
dystans: 6,16km

Kategoria góry, inne sporty, lajt, z Bartem