rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

łańcuch 2

Dystans całkowity:	8540.05 km (w terenie 2768.11 km; 32.41%)
Czas w ruchu:	436:26
Średnia prędkość:	19.53 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	81115 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	171 (92 %)
Suma kalorii:	166160 kcal
Liczba aktywności:	166
Średnio na aktywność:	51.45 km i 2h 38m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.99 km 7.00 km teren

01:47 h 16.82 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:136 ( 73%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy:344 m

Kalorie: 439 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zamek Czocha

Niedziela, 23 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 2

Regeneracyjna wycieczka na zamek Czocha, na pożegnanie z Izerami.

Kategoria z Bartem, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

121.56 km 45.00 km teren

07:52 h 15.45 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:2582 m

Kalorie: 2781 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Izerska Wielka Wyrypa 2015

Sobota, 22 sierpnia 2015 · dodano: 24.08.2015 | Komentarze 3

Czas całkowity: 13h48
Czas ruchu: 7h52
Nowy REKORD przewyższeń! w sumie z dojazdem i powrotem (ten sam dzień) - 2731m! :)

Relacja i foto - ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM

Kategoria zawody, z Bartem, REKORDY, łańcuch 2, 100km i więcej

Dane wyjazdu:

12.36 km 0.00 km teren

00:43 h 17.25 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:149 m

Kalorie: 316 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dojazd i powrót Wyrypa

Sobota, 22 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

dojazd - 25 min i 138m up
powrót - 17min i 11m up

Kategoria z Bartem, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

13.28 km 0.00 km teren

00:38 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:139 m

Kalorie: 228 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

rejestracja na IWW

Piątek, 21 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

Dojazd do bazy, rejestracja na Izerską Wyrypę i powrót na nocleg.

Kategoria z Bartem, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

25.95 km 8.00 km teren

01:12 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:184 m

Kalorie: 467 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Samotnie

Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 21.08.2015 | Komentarze 0

Wieczorny krótki wypad i znów trochę kręcenia pod gwiazdami....

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

76.11 km 15.00 km teren

03:22 h 22.61 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:545 m

Kalorie: 1378 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Taniec z gwiazdami ;-)

Środa, 19 sierpnia 2015 · dodano: 20.08.2015 | Komentarze 0

Nocna jazda. Najpierw jeszcze po jasnemu na pizzę do Ojcowa (dawno nie byliśmy), a potem w Dolinki i odwieźć B. na piłkę. Nad nami piękne rozgwieżdżone niebo... i na lądujące samoloty miło znów popatrzeć :)
Trasa: Prądnik Korzkiewski - Ojców - Wąwóz Korytania - Bębło -Będkowice - Kobylany - Bolechowice - Zabierzów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Piekary - wały.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

34.00 km 2.00 km teren

01:39 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy:194 m

Kalorie: 463 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Grypa żołądkowa :(

Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Jeszcze tego mi trzeba było...nie dość, że upał to jeszcze jakiś wredny wirus... Wieczorna rundka Dol. Dłubni jak żołądek raczył się na chwilę uspokoić...

+ siłka 15min ale intwnsywnie

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

50.48 km 5.00 km teren

02:12 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:363 m

Kalorie: 725 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wieczorne mgły

Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0

Nawał pracy, czasu starcza tylko na późnowieczorną przejażdżkę... deszcz padający co chwilę nie ułatwia zadania, ale udaje się objechać suchym kołem. Na podjazdach - upalanie.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

122.70 km 60.00 km teren

06:12 h 19.79 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:683 m

Kalorie: 2227 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

110% normy, czyli jak zrobić 17 PK na 16 możliwych ;-)

Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 13.07.2015 | Komentarze 0

Sobota na rajdzie w Jaworznie. Relacja i foto na ZDEZORIENTOWANI MTBO Team.

Powrót trochę naokoło, przez Byczynę do lasów na południe od Chrzanowa. Mnóstwo ludzi wędkuje, porozstawiane namioty, rowery, spacery… Piękna okolica. Większość ścieżek też w całkiem niezłym stanie. Później bierzemy Chechło od południa i wbijamy do Puszczy Dulowskiej. Jako że robi się nieco późno zjeżdżamy na pociąg do Rudawy. Bardzo przyjemnie spędzona sobota i najdłuższa kilometrówka dzienna w tym roku.

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 2, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

30.67 km 0.00 km teren

01:19 h 23.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:279 m

Kalorie: 572 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dolina Skawicy x2

Poniedziałek, 6 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Pętla w Dol. Skawicy x2, wieczorem, gdy już chłodniej. II strefa W2.
Średnia prędkość na pierwszych 10km - 31,4km/h.... i 200 spadku wysokości.

Kategoria do 50km, góry, łańcuch 2, trening