rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:	135.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	05:00
Średnia prędkość:	27.01 km/h
Maks. tętno maksymalne:	153 (82 %)
Maks. tętno średnie:	141 (76 %)
Suma kalorii:	1790 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	11.25 km i 0h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

11.26 km 0.00 km teren

00:25 h 27.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:124 ( 67%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 31.08.2014 | Komentarze 0

lekko, bo po wczorajszym łażeniu czuję jakieś naciągnięcie w mięśniu
opór 2/10
cad sr 77/ max 80

spacer z B. - 2,45km, ok. 0h20

Piękna pogoda, pewnie byłaby dzisiaj jakaś stóweczka... :( Kończę sierpień z powalającym rezultatem 135km na bike'u. Cholera, normalnie tyle robię na jedną jazdę.... Jest dziwnie.

Kategoria z Bartem, trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Las Zabierzowski

Sobota, 30 sierpnia 2014 · dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0

Spacerek w Lesie Zabierzowskim, pogoda piękna, grzybów zatrzęsienie (ludzie siatkami wynoszą), pies zachwycony.
ok. 7km, czas ok. 2h i sporo przewyższenia.

Kamieniołom przy restauracji Grube Ryby. Czekam aż nabierze jesiennych kolorów, wtedy jest najpiękniejszy...

Kategoria inne sporty, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

4.97 km 0.00 km teren

00:11 h 27.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacerkiem na rehabilitację

Piątek, 29 sierpnia 2014 · dodano: 30.08.2014 | Komentarze 0

dystans 5,64km - czas 0h50
wieczorem chwilka na trenażerze, opór 3/10, cad sr 78/ max 82
Piękne niebo z chmurkami :)

Kategoria trenażer, inne sporty, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

6.56 km 0.00 km teren

00:15 h 26.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Czwartek, 28 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0

na rehabilitację 7,80km - czas 1h15
trenażer na rozgrzanie - opór 2-3/10, cad sr77/ max 82

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Mam dwie wiadomości - dobrą i złą....

Środa, 27 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 2

A już myślałam, że napiszę o kolejnym milestone. Niestety, kontrola przynosi dwie wiadomości - dobrą (zrasta się pięknie, konstrukacja stalowa trzyma się - i kość - super) i złą (przy takiej dziurze w kościach musi to potrwać trochę dłużej). Czyli spędzam kolejne 5 tygodni bez roweru, z zakazami na wszystkie sporty oprócz szachów.. :( Sezon 2014 mogę więc uznać za zakończony oficjalnie, bo na pytanie czy jest szansa że wsiądę na rower w październiku lekarz powiedział tylko: tak, jeżeli chce pani się bujać z tym złamaniem jeszcze przez pół roku to może pani wsiadać...

dzisiaj brak motywacji do czegokolwiek, niby się spodziewałam, ale ta nadzieja gdzieś tam z tyłu głowy... RTG rozwiewa wszelkie nadzieje na szybki powrót do jeżdżenia.
spacer: 15min, 1,75km

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo

Dane wyjazdu:

6.81 km 0.00 km teren

00:15 h 27.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Wtorek, 26 sierpnia 2014 · dodano: 29.08.2014 | Komentarze 0

na zabiegi: 3,57km - czas 0h37
trenażer: opór 3/10 cad max 81/ cad sr 77

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.91 km 0.00 km teren

00:30 h 27.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 281 kcal

Rower:TACX

trochę mocniej...

Poniedziałek, 25 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

przed południem tradycyjnie na butach na rehabilitację - 10,40km, czas: 1h33

wieczorkiem trenażejro, nieco mocniej, z wycieczkami w IV strefę
opór 3/10
cad sr 79/ max 83

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

14.22 km 0.00 km teren

00:32 h 26.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 393 kcal

Rower:TACX

niedzielnie

Niedziela, 24 sierpnia 2014 · dodano: 25.08.2014 | Komentarze 0

spacerowo /1,5km - 0h13/ - leje :(
i trenażejrowo: opór 3/10, cad max 81/ sr 77

Kategoria inne sporty, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.07 km 0.00 km teren

00:30 h 26.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:138 ( 74%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 203 kcal

Rower:TACX

wieczorne trenażejro

Czwartek, 21 sierpnia 2014 · dodano: 21.08.2014 | Komentarze 0

dzisiaj mniej łażenia (leje), więc starcza sił na wieczorne trenażejro.
opór 3/10
cad śr 75/ max 80

Kategoria powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

całotygodniowa nudaaa...

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0

na rehabilitację.... na zabiegi.... do domu
PON: 9,66km - czas 1h30
WT: 5,36km - czas 0h50
SR: 12km - cza 1h50
CZW: 3,5km - czas ok 0h30
PT: 6,16km - czas 0h55

tym samym pierwsza "setka" na nogach od początku rehabilitacji już za mną.

Kategoria inne sporty, miasto