rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2015

Dystans całkowity:	767.35 km (w terenie 57.00 km; 7.43%)
Czas w ruchu:	25:19
Średnia prędkość:	22.96 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Suma podjazdów:	3473 m
Maks. tętno maksymalne:	167 (90 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	12191 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	26.46 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.47 km 0.00 km teren

00:17 h 61.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 236 kcal

Rower:TACX

TR - ts1+ts2

Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

Świętowanie końca roku :)

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidzkie łażenie

Czwartek, 31 grudnia 2015 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

Przełom roku w Beskidach. Można trochę poszwędać się po prawdziwych górkach i odpocząć od smogu... Śniegu jednak brak , chociaż mróz rekompensuje to z naddatkiem ;-)

PON:
1h13 - 5,76km - 230 przewyższenia

WT
marszobieg 0h31 - 2,54km - 137m

ŚR
1h26 - 6,13km - 200m

CZW
marszobieg 1h02 - 4,54 km - 190m

Kategoria z Bartem, trening, inne sporty, góry

Dane wyjazdu:

7.73 km 0.00 km teren

00:15 h 30.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 105 kcal

Rower:TACX

TR - TS2

Środa, 30 grudnia 2015 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

bez wentylatora jest ciężko... :(

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

10.22 km 0.00 km teren

00:25 h 24.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:113 ( 61%)

HR avg:100 ( 54%)

Podjazdy: m

Kalorie: 103 kcal

Rower:TACX

TR TS1

Wtorek, 29 grudnia 2015 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

1/10

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

14.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 309 kcal

Rower:złomek

Miasto

Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Próba znalezienia specjalnej karmy dla kota, ale niestety - albo pozamykane, albo ostre dyżury w lecznicach i kolejki że ho ho...

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

105.20 km 15.00 km teren

04:30 h 23.38 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:360 m

Kalorie: 1538 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Spontan do Tarnowa

Sobota, 26 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 3

Planu nie było, ale to nie pierwszyzna. Ale za to pogoda była jak brzytwa. No i oczywiście trzeba było coś pokręcić po świątecznym obżarstwie (chociaż w tym roku i tak jakoś lepiej było)... Wyszedł nam fajny spontan - jedziemy na wschód, do Puszczy Niepołomickiej, dalej, dalej, dalej, aż tu się Tarnów nagle zrobił ;-) I bardzo fajnie bo to ~~jest~~ był jeden z celów na niekończącej się liście "trzeba kiedyś tam pojechać". I kto by pomyślał, że uda się to właśnie pod koniec grudnia? Nie do uwierzenia! Niestety na powrót brakło już czas i skorzystaliśmy z Regio.

Czarny Staw w Puszczy Niepołomickiej. Wygląda na lipiec ;-)

Bo to prawie lipiec... 17,5 stopnia? :)

Sanktuarium w Okulicach

Zabudowa zabytkowa w Szczepanowie

Dunajec w Tarnowie

I sam Tarnów :)

Kategoria 100km i więcej, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.92 km 0.00 km teren

01:05 h 22.08 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 435 kcal

Rower:szarak

Jak to jest dostać FULLA pod choinkę?

Piątek, 25 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 4

Pysznie, po prostu pysznie!

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

50.97 km 10.00 km teren

02:17 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:469 m

Kalorie: 1071 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

WYMARZONE 10.000 :))))))))))

Środa, 23 grudnia 2015 · dodano: 23.12.2015 | Komentarze 7

Taaaaka pogoda, że aż grzech w domu siedzieć... Robię co najpilniejsze a nad resztą będę siedzieć wieczorem. Uciekam na rower - do doliny prądnika, przez Ojców do Skały a stamtąd Smardzowice, Maszyce, Korzkiew, Owczary, dolina Garliczki, Zielonki i dom. I gdzieś w okolicy Smardzowic wybija właśnie to wymarzone 10... A na początku roku nie wierzyłam że się da. Cały sezon z żelastwem w ręce, walka z bólem, niepełnym wyprostem ręki i własną głową. Tyle zwątpień po drodze, tyle łez.... Ale jest JEST JEST!!!! A to samopoczucie, że jednak się udało... bezcenne...
Taki mały prezent dla siebie pod choinkę...
Oby zima nadal była taka łaskawa! Czego życzę wszystkim Bajkstatsowiczom!

Zamek w Ojcowie - lepiej go widać zimą jak nie ma liści...

Plażing smażing

Powrót do domu z widokiem na Tatry i Beskidy.. czegóż można chcieć więcej?

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

41.56 km 0.50 km teren

01:48 h 23.09 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 775 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pierwszy dzień wios... eee.. zimy :)

Wtorek, 22 grudnia 2015 · dodano: 22.12.2015 | Komentarze 0

Czy pierwszy dzień zimy jest wyznacznikiem tego jaka będzie cała zima? Ale by było fajnie.. 13 stopni po południu. Biorę pomarańcza do serwisu bo coś jest nie tak (okazuje się że po ostatnich zawodach udało mi się przesunąć przerzutkę na haku.. (!).
Dodatkowa rundka po wałach bo wieje i w powietrzu smogu brak :) Niby nic a pozwala psychicznie odetchnąć...
WS1-2 tam pod wiatr, W2 z powrotem.