rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2017

Dystans całkowity:	378.78 km (w terenie 35.50 km; 9.37%)
Czas w ruchu:	13:41
Średnia prędkość:	23.10 km/h
Maksymalna prędkość:	48.00 km/h
Suma podjazdów:	982 m
Maks. tętno maksymalne:	171 (92 %)
Maks. tętno średnie:	142 (76 %)
Suma kalorii:	6004 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	22.28 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.90 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 28.02.2017 | Komentarze 0

PON: 5,02km. Wieczorem jeszcze kilka spraw do załatwienia w mieście. Trzeba korzystać póki ciepło :)
WT: 2,88km

Kategoria Night Rider, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

62.55 km 10.00 km teren

02:44 h 22.88 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:467 m

Kalorie: 1022 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosennie!

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 27.02.2017 | Komentarze 0

Taki luty to ja lubię... w najcieplejszym miejscu wycieczki +18,5 :) Rundka na północ, na pagóry, żeby wystawić choć trochę buźkę do słońca. Wiatr kręci jak szalony, cały czas w twarz.

Kościółek drewniany w Iwanowicach

Dolina Prądnika. Jedyna pora roku kiedy widać całe skałki ;-)

Kategoria trening, łańcuch 1, 50km -100km

Dane wyjazdu:

55.34 km 10.00 km teren

02:25 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:197 m

Kalorie: 1072 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

W towarzystwie

Niedziela, 26 lutego 2017 · dodano: 26.02.2017 | Komentarze 0

Rano w pracy, popołudniu na rowerze ;-)
Przyjemna przejażdżka, trochę w interesach, trochę dla przyjemności. Cieplutko się robi :)

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 1, 50km -100km

Dane wyjazdu:

33.15 km 2.00 km teren

01:29 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 78 m

Kalorie: 595 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Z wiatrem i pod wiatr

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

I tak dwie rundy...

A przed południem nordic z pieskiem, 4,60km.

Kategoria z Bartem, trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

21.76 km 0.00 km teren

00:50 h 26.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:130 ( 70%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 299 kcal

Rower:TACX

technikalia

Piątek, 24 lutego 2017 · dodano: 24.02.2017 | Komentarze 0

Gdy na zewnątrz wieje tak, że latają dachy, lepiej nie wychodzić na rower..
81/87 TS2, 3/10

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

10.23 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 239 kcal

Rower:złomek

wet wet wet

Czwartek, 23 lutego 2017 · dodano: 23.02.2017 | Komentarze 0

a myślałam, że uda się zmieścić w bezdeszczowym okienku pogodowym... :(

Kategoria miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

12.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 220 kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 22 lutego 2017 · dodano: 22.02.2017 | Komentarze 0

Po ciemku, przy mocnym wietrze, w interesach.

Kategoria z Bartem, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

57.65 km 13.00 km teren

02:42 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:181 m

Kalorie: 1110 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pierwsze wiosenne błotko

Poniedziałek, 20 lutego 2017 · dodano: 20.02.2017 | Komentarze 0

Pierwsze wiosenne błotko, bo na zewnątrz w końcu wiosna. A że ma padać cały tydzień to żal nie skorzystać... W efekcie wychodzi fajny trip. Szkoda że czasu mało bo może byłaby i stóweczka... tak ładnie się jechało :)

Gdzieniegdzie zimowo... (środkiem? bokiem?)

Gdzieniegdzie wiosennie

Efekty...? Pełna pralka ;-)

I obowiązkowy lans kawowy :)

Kategoria trening, łańcuch 1, 50km -100km

Dane wyjazdu:

38.10 km 0.50 km teren

01:33 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 704 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wały

Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 19.02.2017 | Komentarze 0

Jest halny, czyli jest:
1/ stosunkowo ciepło
2/ nie ma smogu
Przedpołudnie spacerowo po lesie, popołudnie na rowerze. Mocniej, czas przydepnąc przed sezonem ;-)

Kategoria trening, łańcuch 1, do 50km

Dane wyjazdu:

6.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 110 kcal

Rower:złomek

KrakIno

Czwartek, 16 lutego 2017 · dodano: 16.02.2017 | Komentarze 0

Czyli na orientację z mapą po mieście. Wyszło ponad 6km, czyli +100%... ;-) oj zima nam nie służy ;-)

Kategoria z Bartem, w masce antysmogowej, miasto, do 50km