rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:	727.83 km (w terenie 12.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:	23:05
Średnia prędkość:	21.67 km/h
Maksymalna prędkość:	62.00 km/h
Suma podjazdów:	3678 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	12355 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	22.74 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

25.02 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 400 kcal

Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 31 marca 2016 · dodano: 01.04.2016 | Komentarze 0

21'C na plusie przy wyjeździe z domu. Wiosna! :)

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

44.24 km 5.00 km teren

01:51 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:191 m

Kalorie: 868 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Ruszcza

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0

Popołudniowy wypad do Ruszczy. Dzień głupich pomysłów, najpierw genialna myśl by skrócić przez Greenvelo w Hucie (a tam błoto po paaaas)... potem równie genialna myśl, żeby wyjechać aż pod Ruszczę (zdążę wrócić, zjeść obiad, wziąć prysznic i zdążyć do miasta na 17). W efekcie - powrót po sakramencki wiatr (dzisiaj wóz techniczny się nie pojawił ;-)) - wracam +50% czasu dłużej niż wyjeżdżałam... Ale udaje się zdążyć ze wszystkim, chociaż brakło tych 5 minut żeby usiąść i odsapnąć...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

12.67 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Środa, 30 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 0

Złomking po mieście... Pada i wieje :(

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

19.30 km 0.00 km teren

00:53 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:192 m

Kalorie: 393 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Baranówka w jedną stronę

Wtorek, 29 marca 2016 · dodano: 30.03.2016 | Komentarze 1

To się huragan zrobił... jednak pokusa +16'C jest zbyt duża i idę na rower. Po drodze uświadamiam sobie że zapomniałam telefonu. Toczę się tak powoli, rozmyślając czy wracać, czy jechać dalej, ani fotki zrobić, ani trasy sprawdzić.... aż tu samochód techniczny podjeżdża, okienko się otwiera i w ręce pokazuje się mój tel. Nie ma to jak B. :) Umawiamy się kilka km dalej w Baranówce i dzięki temu nie muszę wracać pod wiatr :)

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

59.12 km 0.00 km teren

02:55 h 20.27 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:709 m

Kalorie: 1188 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dol. Kluczwody i dol. Prądnika

Poniedziałek, 28 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0

Wiosennie :) Garmin pokazuje momentami 18 'C :)
Wąwóz Podskalany, Dol. Kluczwody (jest trochę spacerowiczów, tego nie przewidziałam), Wierzchowie, Czajowice, zjazd Wąwozem Korytania (nowy asfalt!), Dol. Prądnika, Korzkiew, Przybysławice, Dol. Garliczki i home. Uff, weszło trochę podjazdów w nogi :) Końcówka na oparach.

(bez fotek bo kabelek do telefonu odmówił współpracy)

Dane wyjazdu:

10.34 km 0.00 km teren

00:20 h 31.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 132 kcal

Rower:TACX

TS2 świąteczne

Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0

Przed wszystkimi imprezami: ledwie 20 minut czasu żeby cokolwiek pokręcić..

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

13.71 km 0.00 km teren

00:45 h 18.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 214 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

miasto - nowa sztyca

Sobota, 26 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0

Nowa sztyca, czyli zamiast normalnej jazdy zatrzymywanie się, podkręcanie, podnoszenie, e nie, jednak przedtem było lepiej, niżej, wyżej, bardziej do przodu... A i tak wszystko wyjdzie "w praniu" po 50km ;-)

Przed południem psacerek w Lesie Zabierzowskim
6,13km - 1h25

Kategoria do 50km, lajt, łańcuch 4, Night Rider

Dane wyjazdu:

11.09 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 190 kcal

Rower:złomek

miasto

Piątek, 25 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

36.15 km 0.00 km teren

01:37 h 22.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:117 m

Kalorie: 690 kcal

Rower:szarak

Wieczorna rundka po wałach

Czwartek, 24 marca 2016 · dodano: 25.03.2016 | Komentarze 0

Jak zajdzie słońce to robi się strasznie zimno.. brr..

Kategoria do 50km, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

30.89 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 331 kcal

Rower:złomek

miasto zbiorczo

Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 2

ŚR: 26,89km
Rano śnieg z deszczem i nadzieje na rower raczej marne. Ale popołudniu trochę się wypogodziło i udało się załatwić sporo zaległych spraw w mieście :) Mimo w-mordę-windu z zachodu :)
Druga runda po ciemku, ale wiatr mniejszy...
CZW: 4km

Kategoria do 50km, miasto