Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2015
Dystans całkowity: | 398.41 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 12:27 |
Średnia prędkość: | 23.99 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
Suma podjazdów: | 1968 m |
Maks. tętno maksymalne: | 167 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 150 (81 %) |
Suma kalorii: | 10945 kcal |
Liczba aktywności: | 20 |
Średnio na aktywność: | 19.92 km i 0h 49m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:141 ( 76%)
HR avg: 95 ( 51%)
Podjazdy:244 m
Kalorie: 496 kcal
Rower:
Nordic w błocie do kostek - Las Minocki, Las Ściborski
Sobota, 28 lutego 2015 · dodano: 01.03.2015 | Komentarze 0
Weekendowy nordic walking - dzisiaj nowa miejscówka, znana z wypadów rowerowych, ale do lasu rzadko się zapuszczaliśmy (tylko raz na zawodach). Pogoda mocno paskudna, buro, ponuro, od czasu do czasu mżawka, na rower więc raczej nie ma szans. Czas więc przedreptać Las Minocki i Las Ściborski na butach i zobaczyć co w lesie piszczy.Parkujemy w Barbarce i ruszamy czarnym pieszym. Szlak jest świeżo odnowiony, łatwo go odnaleźć, chociaż dosyć szybko okazuje się, że nie zgadza się z mapą. Idziemy częściowo po nowym, częściowo po starym, chcąc uniknąć spacerowania po asfalcie. Las jest inny niż znamy - mroczny, ciemny, wilgotny, pełen połamanych gałęzi, zwisających pajęczyn. Pochmurna pogoda dodaje mu dodatkowo mroku, czujemy się jak w jakimś horrorze... tylko czekać aż z krzaków wylezie kikimora ;-)
Las Minocki
Niestety, bagienne klimaty mają to do siebie, że błota jest do kostki. Wystarcza kilkaset metrów by ubabrać się aż pod kolano.
Skręcamy na stary czarny, a potem na azymut dostajemy się do drogi ściborskiej - szerokiej szutrówki z której korzystają drwale. Dzisiaj też pracują. Tu błota mniej, idzie się bardzo wygodnie. Trzeba będzie podskoczyć tu na rower....
Z szutrówki skręcamy na kolejną wygodną drogę w kierunku Tarnawy i tam na asfalt. Zamieniamy czarny szlak na niebieski - Imbramowicki.
Przechodzimy przez wieś i kierujemy się na północ, by kawałek za gajówką porzucić niebieski i na azymut wracać do Barbarki. Droga już nie jest taka wygodna, ale ilośc błota się zmniejszyła. Mimo to czają się na niej niespodzianki - dziura na 3 m gdy cała droga zjechała nagle w dół. Coś wypłukało niższe warstwy i powstało wspaniałe osuwisko.
Osuwisko w Lesie Ściborskim
Dalej na szczęście bez problemów, brzegiem lasu docieramy w okolice auta i przez pole wracamy na nasz parking. Towarzyszy nam bardzo ubłocony miejscowy piesek :)
Oglądamy jeszcze pomnik powstańców koło remizy i spadamy do domu.
Dystans: 13,23km
czas ruchu 2h30
czas całkowity 2h37
Przewyższenie 244m
Luty kończę słabym wynikiem w porównaniem do poprzedniego roku. Ledwie 398,5km na rowerze, w sumie 485km w porównaniu do 957km / 996km. 41%. Bida.
Kategoria inne sporty, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
10.97 km
0.00 km teren
00:25 h
26.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:131 ( 70%)
HR avg:109 ( 58%)
Podjazdy: m
Kalorie: 138 kcal
Rower:TACX
Piątkowa bieganina
Piątek, 27 lutego 2015 · dodano: 01.03.2015 | Komentarze 0
W1 - 1/10, cad 83/80 - tylko na tyle starcza czasu między obowiązkami :(Spacer W2
dystans: 5,80km
czas: 0h50
Kategoria inne sporty, trenażer, trening
Dane wyjazdu:
21.29 km
0.00 km teren
00:50 h
25.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 77%)
HR avg:126 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 348 kcal
Rower:TACX
No comment...
Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
Powtórka z wczoraj, tyle że krócej i mocniej.W2 - 3/10 - 0h25
TS2 (cad 90+) 1/10 -0h30 - cad osiągnięta 91/105 :)
Filtr z oczyszczacza powietrza po 26 dniach użytkowania po kilka godzin dziennie (dla porównania nowy). Witaj w mieście królów polskich....No comment...
Dane wyjazdu:
35.21 km
0.00 km teren
01:20 h
26.41 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 558 kcal
Rower:TACX
Leje :(
Środa, 25 lutego 2015 · dodano: 25.02.2015 | Komentarze 1
wytapianko W2 (cad 85+) - 1h0, 2/10TS2 (cad 87+) -0h20, 1/10
cad całość 98/87
Jest pierwszy tysiączek w tym roku.
Dane wyjazdu:
37.44 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 700 kcal
Rower:złomek
miasto zbiorczo
Poniedziałek, 23 lutego 2015 · dodano: 23.02.2015 | Komentarze 0
PON: Na spotkanie z klientem. Ciepło :) 13,21kmWT: biznesowe sprawy leniwie, a później mocniejsza ucieczka przed deszczem/ w deszczu. Jednak pogodynka się sprawdziła... 24,23km
Dane wyjazdu:
34.00 km
0.00 km teren
01:40 h
20.40 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:158 ( 85%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 744 kcal
Rower:szarak
pamiętaj, nie śmiej się na zjazdach...
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 1
ws1-2/ w2Po południu rodzinny obiad i wreszcie chwila czasu dla siebie. Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj dosyć mocno ruszam na północ, dodatkowo chcę podskoczyć po klucze do kuzyna B. Będzie jedna rzecz z głowy, a połączy się przyjemne z pożytecznym.
Wyjazd z miasta szybki, mały ruch bo ferie i niedziela. Pogoda już nie taka fajna jak przed południem - nie ma słoneczka i zrobiło się zimniej, ale da się wytrzymać.
Już w Bosutowie odbicie w teren, a co, będzie syf, ale właśnie to króliczki (tfu, motylki!) lubią najbardziej. Błota jest sporo, aczkolwiek przejezdne. Gdzieniegdzie zalega jeszcze trochę śniegu, przypominając że to luty, a nie wczesny kwiecień. Banan od ucha do ucha.
Z Bosutowa skrótem do Raciborowic. Na zjeździe muszę na chwilę zdjąć banana z twarzy (nie śmiej się na zjazdach, nie śmiej się na zjazdach, pamiętaj, nie śmiej się na zjazdach) bo grozi to błotem między zębami. Z ponurą minką zjeżdżam do asfaltu i dalej - już z bananem - mknę przez Książniczki do Michałowic. Dookoła wszystkie zimowe zapachy polskiej wsi: smród pieców + zapach porozrzucanej po polach, gnijącej kapusty. Po drodze napotykam też truchełko w połowie ogryzionej sarny. Zresztą sarny i zające regularnie przemykają mi przed rowerem. Zaczynam w mocnym tempie podjazd do Więcławic, by na czubku odbić na Pielgrzymowice. Po drodze odbieram klucze i chwilę gawędzimy.
Kościółek w Więcławicach Starych - Szlak Architektury Drewnianej
Wracam krótszą drogą przez Prawdę (krótsza pętelka treningowa) bo zaczyna się robić ciemno i coraz bardziej drapie w gardle. Przy drodze pasą się moje wielkie psy :)
Dane wyjazdu:
26.30 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: 599 kcal
Rower:złomek
Miasto
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0
Sobota dramatyczna, na nogach od 7, obowiązki, obowiązki, obowiązki. Do domu wracam po 18 i już o 20 śpię jak niemowlę. Nie ma mowy o jakimkolwiek treningu. ZGON.Niedzielne przedpołudnie nieco lepsze, z obowiązkami uwijam się do 11 samochodem, później przesiadam się na złomka i jadę na zakupy. Piękna, słoneczna pogoda i do tego wieje mocno, więc atmosfera w mieście się poprawiła - widać nawet góry :) Kręcę po mieście załatwiając zaległe sprawy i uzupełniając lodówkę (w końcu!). Na ścieżkach strasznie dużo rowerzystów, słoneczna pogoda wyciągnęła nie tylko mnie na dwa kółka.
Dane wyjazdu:
30.23 km
0.00 km teren
01:22 h
22.12 km/h:
Maks. pr.:31.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy:179 m
Kalorie: 679 kcal
Rower:szarak
Miastowo treningowo
Piątek, 20 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0
Przed południem Rydygier na złomku (w2). Dobre informacje :)Wieczorem przejażdżka treningowa na szaraczku (i dwie rzeczy do załatwienia po drodze) - już niestety w masce. WS1-2, mocne tempo. Nawet się kręci a już myślałam że kaplica bo na złomku słabo jakoś szło. Może to efekt jazdy na głodniaka.
Kategoria do 50km, miasto, trening, w masce antysmogowej
Dane wyjazdu:
19.93 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:161 ( 87%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:108 m
Kalorie: 404 kcal
Rower:złomek
Po nocy
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0
Nawet całkiem ciepło, tylko trochę wieje. Po nocy, kierunek jak wczoraj - Rydygier + kilka spraw po drodze.+ 20 min pakowania na łapki
Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, w masce antysmogowej
Dane wyjazdu:
11.68 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:29.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:158 ( 85%)
HR avg:132 ( 71%)
Podjazdy: 66 m
Kalorie: 328 kcal
Rower:złomek
Miasto / s2
Środa, 18 lutego 2015 · dodano: 18.02.2015 | Komentarze 0
Znana droga do szpitala Rydygiera i z powrotem. Tym razem w nie swojej sprawie... Kategoria do 50km, miasto, trening, w masce antysmogowej