rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2013

Dystans całkowity:	912.57 km (w terenie 184.10 km; 20.17%)
Czas w ruchu:	40:15
Średnia prędkość:	20.70 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Suma podjazdów:	6453 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (96 %)
Maks. tętno średnie:	146 (78 %)
Suma kalorii:	15688 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	38.02 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.24 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Na cmentarz i pierwszy test maski antysmogowej

Czwartek, 31 października 2013 · dodano: 31.10.2013 | Komentarze 0

Maska na razie sprawuje się dobrze - oddycha się bez problemu, nawet na podjazdach, muszę jeszcze powalczyć z dopasowaniem - nie zrobiłam tego w domu i musiałam poprawiać się w drodze. Ale jest obiecująco. Wnętrze lekko wilgotnieje, ale mimo to jest w niej ciepło - nie czuć tej wody, zbiera się z dala od skóry. Dużo otworków ułatwia wentylację - nie odczuwa się gorąca oddechu, ani zimna z zewnątrz. Na razie wrażenia pozytywne...

Kategoria z Bartem, miasto, do 50km, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

47.85 km 0.00 km teren

01:56 h 24.75 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:315 m

Kalorie: 738 kcal

Rower:szoska

Pętla północna długa

Czwartek, 31 października 2013 · dodano: 31.10.2013 | Komentarze 2

Początkowo wybieram się w kierunku Zabierzowa Bocheńskiego, ale silny wiatr ze wschodu mnie powstrzymuje. Zmieniam kierunek i przez miasto przebijam się na pętelkę północną, zaliczam dłuższą i jeszcze podjazd Dol. Dłubni do "7". Tam zawracam, bo korek już stoi - nie będę się przepychać między samochodami. Zresztą zaczyna się robić zimno, niby słońce świeci, ale jednak stopy już marzną... nawet nie dokręcam do 50+. Zmykam do domu przebijając się przez tłum aut, bo po drodze mam cmentarz. Już się zaczęło...

Smog (?) nad okolicznymi wioskami

Kategoria trening, szoska, do 50km

Dane wyjazdu:

35.10 km 0.40 km teren

01:29 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 722 kcal

Rower:szarak

Wieczorek z sarnami

Środa, 30 października 2013 · dodano: 30.10.2013 | Komentarze 0

Z szaraczkiem do serwisu na regulację, potem nocka na wałach. Super się jechało, pusto, chłodno, nie śmierdzi póki co. Trochę wieje, tak jak wczoraj połowa jazdy pod wiatr. Na pobliskich łąkach tylko sarny się pasą - oczka świecą w świetle czołówki jak hatifnaty (kto czytał Muminki? :)). Po drodze naliczam kilkanaście sztuk, dosłownie co kilkaset metrów, 3-4 sarenki, często z młodymi. Ciekawe, od ruchliwej ulicy z mega korkiem oddziela je tylko wał rzeki... Zresztą w całym mieście dramat komunikacyjny, pod cmentarzami już się zaczyna.

Ostatnie chwile słońca nad Wisłą

Kategoria do 50km, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

51.15 km 0.00 km teren

02:03 h 24.95 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:113 m

Kalorie: 1086 kcal

Rower:szoska

Miasto + wypad do Tyńca

Wtorek, 29 października 2013 · dodano: 29.10.2013 | Komentarze 0

Najpierw na "zakupy" - zdecydowałam się kupić maskę antysmogową, która -podobno- filtruje ten cały syf unoszący się nad KRK. Niedługo pewnie przyjdzie czas na testy. Później zaglądam do warsztatu poprawić trochę regulację przerzutek, a potem robię sobie wypad do Tyńca. Najpierw niezbyt przyjemnie pod wiatr, ale potem... ech, szoska sama jedzie. Przeciągam powrót jak się da, ale praca czeka i w końcu skręcam do domu. Wyszedł fajny trening :)

Kategoria 50km -100km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

12.17 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 28 października 2013 · dodano: 28.10.2013 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidy na butach po raz drugi

Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 28.10.2013 | Komentarze 0

Ze znajomymi po beskidzkich górkach i pagórkach.. Trzeba się napatrzeć przed powrotem do miasta...

Kategoria góry, z Bartem

Dane wyjazdu:

65.27 km 15.00 km teren

03:34 h 18.30 km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:1215 m

Kalorie: 1625 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Beskidzkie KORNO

Sobota, 26 października 2013 · dodano: 28.10.2013 | Komentarze 3

Pierwszorzędna zabawa! Relacja na ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, zawody, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidy kochane...

Piątek, 25 października 2013 · dodano: 28.10.2013 | Komentarze 0

Tym razem na butach po Beskidach... Stęskniłam się za bukowymi lasami i za świeżym powietrzem...
Trasa: Zawoja Czatoża - Markowe Rówienki - Mokry Kozub - Zawoja Widełki - Zawoja Czatoża.

Kategoria góry, z Bartem

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.30 km teren

01:14 h 24.33 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: 69 m

Kalorie: 484 kcal

Rower:szoska

Krótka pętla wałami

Środa, 23 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0

Miało być długo i w ciepłym słońcu, ale w pracy urwanie głowy. Dopiero ok. 16.30 udaje mi się zamknąć wszystkie sprawy na wczoraj, podjeżdżam po B. do pracy i wyciągam go na szybki przejazd wałami do stopnia Kościuszko i z powrotem. A potem pizza, prysznic i do roboty again...

Kategoria z Bartem, trening, szoska, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 22 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0

A wieczorem jeszcze na zakupy i do rodziców

Miły prezent dla wszystkich, którzy zapomnieli zapięcia

Kategoria miasto, do 50km