rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2013

Dystans całkowity:	790.25 km (w terenie 71.90 km; 9.10%)
Czas w ruchu:	32:06
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Suma podjazdów:	4719 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (95 %)
Maks. tętno średnie:	151 (81 %)
Suma kalorii:	14116 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	34.36 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.32 km 0.00 km teren

00:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 518 kcal

Rower:szarak

Listopadowo....

Sobota, 30 listopada 2013 · dodano: 30.11.2013 | Komentarze 0

Mocno listopadowa pogoda, rano padało, kiedy wychodzę na rower ulice mokre, zimno, lekko wieje. Szybka rundka, pogawędka z Michem i ucieczka do domu, gdy okazało się, że rękawiczki zamokły... Najgorsza pogoda, na rower za mokro, na biegówki brak śniegu. Okres przejściowy jednym słowem.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

37.92 km 0.40 km teren

01:43 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 823 kcal

Rower:szarak

Kolejna nocka

Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 29.11.2013 | Komentarze 0

I znów po ciemku... dzisiaj przynajmniej nieco cieplej i wiatr zelżał. Rundka na Kolną.

Kategoria do 50km, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

24.70 km 0.00 km teren

01:09 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 481 kcal

Rower:szarak

Marznący deszcz...

Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0

Co tu kryć, zima idzie... Marznący deszcz zgania mnie z roweru. Do tego wiatr w porywach ponad 50km/h. Najs...

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

21.39 km 0.00 km teren

01:01 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 443 kcal

Rower:szarak

Nocne miasto

Wtorek, 26 listopada 2013 · dodano: 26.11.2013 | Komentarze 0

Jakoś nie mogę się zmusić do kręcenia na trenażerze. Zakładam zimową zbroję i jadę pokręcić się po mieście, na dalsze wypady nie ma czasu. Sporo zajmuje mi skompletowanie poszczególnych części garderoby, w czym się jeździło przy 0 stopni? ;-) Maska antysmogowa dzisiaj w formie ocieplacza na twarz, nie mogę znaleźć polarkowego kołnierza...

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

11.59 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 25 listopada 2013 · dodano: 25.11.2013 | Komentarze 0

Przyjemność z jazdy żadna. Mocny i zimny wiatr ze wschodu, do tego padający śnieg.... nadchodzi era trenażera :(

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

110.94 km 35.00 km teren

06:19 h 17.56 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:176 ( 95%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:1291 m

Kalorie: 2568 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Funex Orient

Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0

Relacja i fotki: ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM

Kategoria łańcuch 2, zawody, Night Rider, 100km i więcej, z Bartem

Dane wyjazdu:

18.47 km 0.00 km teren

00:52 h 21.31 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 321 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Dojazd i powrót na Funex

Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 23.11.2013 | Komentarze 0

Dojazd na start (7,80km) i powrót - dwukrotnie zresztą (zapomnieliśmy oddać bilety z parkomatu i musieliśmy wrócić do bazy)...

Kategoria do 50km, łańcuch 2, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

11.42 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Rejestracja na Funex

Piątek, 22 listopada 2013 · dodano: 22.11.2013 | Komentarze 0

Wycieczka złomkiem w celu zarejestrowania się na jutrzejszy Funex.

Kategoria do 50km, lajt, miasto, Night Rider, w masce antysmogowej, z Bartem

Dane wyjazdu:

29.50 km 0.00 km teren

01:25 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 70 m

Kalorie: 543 kcal

Rower:szarak

Nocka

Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 21.11.2013 | Komentarze 0

Nocny wypad, trochę w interesach, trochę dla przyjemności (i regeneracji bo dzięki pogodzie tydzień treningowy wyszedł niezły). O 19 zbieram się po filtry do maski, odbieram je i robię sobie krótki przejazd wałami. Leci się pięknie, nawet kręcić nie trzeba... po nawrotce wiadomo dlaczego - w-mordę-wind jak się patrzy! Do tego niepowtarzalny klimacik mgły osiadającej nad Wisłą, błyskające w mleku światła Bielan i samotność długodystansowca....

Kategoria do 50km, lajt, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

41.08 km 8.00 km teren

01:50 h 22.41 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:374 m

Kalorie: 787 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Tęczą szlaków

Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj jakoś niemrawo... niby słońce świeci, niby ciepło, ale jakoś się nie chce. Poczułam w nogach wczorajszą jazdę... Na szosę więc nawet nie patrzę i biorę pomarańczę by pohasać po pagórkach na północy. W kontekście zbliżającego się Funexa trzeba obejrzeć co pozmieniało się na dawnych ścieżkach...

Zaliczam całkiem przyjemną traskę, chociaż w nogach pod górkę czuć niemoc. Zaczynam czerwonym szlakiem, by potem przełączyć się na czarny, dalej niebieski, zielony i znów niebieski. W terenie nieco błotniście, ale i tak przyjeność z jazdy duża. I tak wychodzą miłe prawie 2 godzinki... a teraz czas wracać do pracy :(

Widok na garb lasku wolskiego

Trasa: Zielonki /fort Marszowiec - Garlica Murowana - Garlica Duchowna - Garliczka - Narama - Wilczkowice - Zerwana - Masłomiąca - Więcławice Stare i Dworskie - Prawda - Raciborowice - Batowice

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening