rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2016

Dystans całkowity:	831.61 km (w terenie 170.00 km; 20.44%)
Czas w ruchu:	33:03
Średnia prędkość:	21.62 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Suma podjazdów:	4428 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (92 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	14148 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	33.26 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.81 km 4.00 km teren

01:02 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 402 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Serwis raz jeszcze

Piątek, 29 kwietnia 2016 · dodano: 30.04.2016 | Komentarze 0

Jeszcze raz do serwisu... a tam niezbyt dobre wieści :( I do tego wyłazi zmęczenie po całym tygodniu...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

5.82 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Piątek, 29 kwietnia 2016 · dodano: 30.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

11.83 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

KrakINO czyli marsz!

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 2

KrakINO czyli marsze na orientację. Dzisiaj zwiedzamy kolejną okolicę miasta z pochrzanioną mapą w ręku :) Dojazd złomkiem.

KrakiNO:
czas 1h32
dystans 5,25km

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

28.45 km 10.00 km teren

01:16 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:181 m

Kalorie: 622 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Do serwisu na zmianę opon na letnie (czytaj z lepszym bieżnikiem) i potem rundka po pagórach żeby przetestować nowy bieżnik z tyłu...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

57.54 km 8.00 km teren

02:29 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: 1140 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rzepaczek! Pierwsza! ;-)

Wtorek, 26 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Plan na bogato - najpierw pociągnę pod wiatr, zobaczymy jak po chorobie, a potem lekko z wiaterkiem do domu... Szkoda tylko że wiaterek spłatał mi psikusa i się odkręcił... Momentami w-mordę-wind, niezbyt przyjemny bo zimny. Ale tętno nawet dało radę... Ekler oczywiście odwiedzony :)

No i najważniejsze! Jest już pierwszy rzepaczek. Zanim zaroi się od żółtych fotek na BS wrzucam swoją. Pierwsza w tym roku? ;-)

Kościół drewniany - zabytkowy - w Więcławicach

Widoczek na miasto od północy. Przewiało smog, pięknie widać ośnieżone Tatry w tle i Babią Górę.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

16.98 km 0.00 km teren

00:35 h 29.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 75%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 237 kcal

Rower:TACX

Trenażer ts1/w2

Poniedziałek, 25 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Wieczorem, bo cały dzień znów nie ma czasu...

ts1 (3/10) + w2,(4/10) ale jakoś słabo wchodzi...
cad 78/91

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

36.26 km 0.00 km teren

01:10 h 31.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 420 kcal

Rower:TACX

Śnieg...

Niedziela, 24 kwietnia 2016 · dodano: 24.04.2016 | Komentarze 0

Popadał rano... to nie jest pogoda na pierwszy rower po chorobie.. :(
Trenażer podjazdy
IW: 21 x 5/10 30sek
IO: 2/10 90 sek, reszta S2,
schłodzenie 5 min w1
cad 96/83

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Dol. Kluczwody

Sobota, 23 kwietnia 2016 · dodano: 24.04.2016 | Komentarze 0

Zamiast BikeOrientu krótki spacer w Dol. Kluczwody... Niedzielne Niepołomice też nie wyglądają różowo... a miał być taki fajny weekend :(

dystans 5km
czas 0h58

Kategoria inne sporty, lajt, z Bartem

Dane wyjazdu:

8.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 199 kcal

Rower:złomek