rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2016

Dystans całkowity:	831.61 km (w terenie 170.00 km; 20.44%)
Czas w ruchu:	33:03
Średnia prędkość:	21.62 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Suma podjazdów:	4428 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (92 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	14148 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	33.26 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.51 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 308 kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 19.04.2016 | Komentarze 0

Wycieczka m.;in. do Decathlonu po nowe spodenki a tam rozczarowanie - półka dla facetów zajmuje pół alejki, dla kobiet - jeden stojak. Oczywiście nie ma żadnych spodenek z porządnym pampersem, jedynie jakaś gąbka... (to zamiast pieluchy?). Siodełka które wg internetu jest na stanie - 3 szt też nie ma... Porażka...
Przynajmniej na poprawę humoru załapałam się na kolację u rodziców :)

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

51.20 km 20.00 km teren

02:16 h 22.59 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:369 m

Kalorie: 814 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

rozjazd

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Dzień napakowany obowiązkami - rodzinnymi i nie tylko. Wystarcza czasu by pojechać pociągiem do Trzebini i stamtąd przejechać rowerem do domu - taki mały rozjazd po wczorajszych zawodach. Słońce, ciepło, pięknie. Żyć nie umierać, a tu się już weekend jakimś cudem skończył (tylko kiedy?) :( I znów codzienny kierat :(

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

105.28 km 50.00 km teren

05:25 h 19.44 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:660 m

Kalorie: 2172 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosenne KORNO

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Relacja + mała galeria na stronie Zdezorientowanych

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 4, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

31.20 km 5.00 km teren

01:23 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 448 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Urwana godzinka.. z bażantami

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 1

Urwana godzinka w słoneczku. Na łąki wylegli piękni, kolorowi panowie bażanci i stroszą piórka... Leciutki tlenik W1/W2, powoli, spokojnie...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

63.96 km 0.00 km teren

02:52 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:360 m

Kalorie: 1039 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Letni trip wokół huty

Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Siadam do komputera przed 5 rano, by potem od 14 rozkoszować się słońcem. Wyjazd z stronę Branic, potem przez Ruszczę na północ do Baranówki (przerwa na drożdżóweczki) i do domu. Przyjemnie tak posiedzieć w słońcu z dobrą bułą... kiedy nigdzie i nikomu się nie spieszy :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

7.85 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 93 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS2

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Sporo pracy.. udaje się urwać jedynie 15 minut na trenażerze - TS2: cad 93/85

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

25.26 km 0.00 km teren

01:07 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 716 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Jazda bez serca ;-)

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Czyli zapomniałam pulsometru.. szkoda bo miało akurat być WS1/2... Czasu mało - krótkie okienko pogodowo- pracowe. Jadę na oko i świetnie mi się dzisiaj kręci. Czy to efekt zakończonego właśnie tygodnia regeneracji czy może właśnie braku czujnika? Przynajmniej Garmin nie wrzeszczy całą drogę.. ;-) Podjazdy wchodzą jak masło, trzy nawet na blacie :)
A potem zgania mnie deszcz i dobrze, bo na spotkanie popołudniowe zdążam na styk.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

miejska jazda...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Tyniec - Grodzisko

Niedziela, 10 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Spacerowo do Tyńca i na Grodzisko.. od rana mgliście i mży. Oczywiście na jakimś zejściu zjeżdżam po błocie na d... :)
7,15km, 1h45, 187 up

Psi dylemat... w prawo? w lewo? prosto?

jest kilka fajnych zjazdów...

Kategoria inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

14.57 km 0.00 km teren

00:30 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:118 ( 63%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 165 kcal

Rower:TACX

Pracująca sobota :(

Sobota, 9 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0

A miał być rajd w Katowicach... zamiast tego od 6 rano przed komputerem... Czasu starcza jedynie na krótkie technikalia - interwały TS1 / TS2 po 1 min.
+ 20 min izometrii

Kategoria trenażer, trening