rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	1059.45 km (w terenie 91.20 km; 8.61%)
Czas w ruchu:	47:29
Średnia prędkość:	20.56 km/h
Maksymalna prędkość:	64.20 km/h
Suma podjazdów:	6102 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (94 %)
Maks. tętno średnie:	148 (80 %)
Suma kalorii:	18403 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	42.38 km i 2h 29m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.58 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Piknik Lotniczy

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

Podziwiamy podniebne akrobacje.. :) Coś fantastycznego!

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

108.40 km 7.00 km teren

04:46 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:55.60 km/h

Temperatura:21.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:565 m

Kalorie: 1780 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Chorągwica i Puszcza Niepołomicka

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

Zamiast Bike Maratonu w Myślenicach - popołudniowa jazda po okolicy. I dobrze się złożyło, jak czytam o zniszczonych napędach i ramach...

Nowa Huta - Brzegi - Węgrzce- Sułków -Tomaszkowice - Chorągwica - Biskupice - Szczygłów - Bodzanów - Ochmanów - Zakrzowiec - Staniątki - Puszcza - Niepołomice - Grabie - Brzegi - N. Huta

Kategoria 100km i więcej, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

43.45 km 1.50 km teren

01:47 h 24.36 km/h:

Maks. pr.:38.40 km/h

Temperatura:15.0

HR max:174 ( 94%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:118 m

Kalorie: 868 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Deszcze Castamere?

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0

bo normalne to chyba nie ;-) Ten tydzień jest monotematyczny - pon- leje, wt- leje, śr- leje, czw -leje, pt -leje. Na szczęście udaje się urwać 2 godzinki bez deszczu, już po zmroku.

Kategoria do 50km, trening

Dane wyjazdu:

26.21 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 0

Tydzień deszczu - tydzień upału - tydzień deszczu ...
3 dni regeneracji z rzędu to chyba za dużo jak na czerwiec...

Kategoria miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

39.39 km 0.40 km teren

01:27 h 27.17 km/h:

Maks. pr.:37.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 530 kcal

Rower:szoska

Rege

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Rege... Po raz pierwszy udało mi się zrobi rege na szosie ;-)

Kategoria trening, szoska, do 50km

Dane wyjazdu:

67.67 km 25.00 km teren

04:14 h 15.99 km/h:

Maks. pr.:64.20 km/h

Temperatura:24.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:1437 m

Kalorie: 1636 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Leskowiec

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Zaplanowany i wyczekany Leskowiec. Ponieważ zielone chłopaki jadą na Krowiarki od strony Zubrzycy, nie dam rady dołączyć. Decydujemy się więc z Bartem zaliczyć Leskowiec, na który ostrzymy sobie koła ;-) już od zeszłego roku.

Wyjeżdżamy wcześnie, wstaję po 4 bo nie mogę spać, o 6 budzę Barta i ok. 7 jesteśmy już gotowi. Pogoda jest super, zapowiada się upalny dzień. Mgły właśnie podniosły się znad Babiej, zaczyna przygrzewać...

W dół pierwsze kilka km idzie szybko, średnia powyżej 30km/h. Za Centrum Zawoi odbijamy na przełęcz Przysłop i zaczyna się pierwsze wspinanie dzisiaj. Idzie zaskakująco szybko - jakoś pamiętam, że w poprzednich latach bardziej się tu męczyłam. 20-30minut i jesteśmy na szczycie. Teraz czeka nas zjazd do Stryszawy.

Górski szlak rowerowy - czerwony

Stryszawę osiągamy dosłownie w kilka minut, przecinamy wojewódzką do Żywca i jedziemy na Krzeszów.Tu znów kilka falujących zjazdów i podjazdów. Słońce operuje dosyć mocno. Pojawiają się pierwsze fajne widoczki, dające przedsmak tego co nas czeka. Po zjeździe do Stryszawy zaczynamy się już wspinać.

Grupa Żurawnicy, tu jedliśmy kiedyś pyszne lody idąc do Suchej z plecakami...

Zjazd do Tarnawy - jak się okazało zupełnie niepotrzebnie - ale nie chce nam się już wracać do Krzeszowa, więc atakujemy Leskowiec nową drogą. Zaczynamy z niebieskim pieszym, który potem odbija, a my dalej na azymut drogami w lesie. Początkowo jest autostrada, ale potem nawierzchnia zaczyna się psuć (ściągają drewno). W efekcie kawałek trzeba podprowadzić.

Docieramy do czerwonego pieszego i tam podjeżdżamy resztę. Jest i przełęcz i zaraz obok schronisko. Chwila przerwy na uzupełnienie picia i przegryzienie czegoś. Widoków niestety niewiele - nad Babią poważnie się chmurzy, ciemno jest też nad Beskidem Żywieckim. Nie czekamy aż to przyjdzie do nas, podjeżdżamy na Leskowiec, robimy pamiątkową fotę i szlakiem buków zjeżdżamy na dół. Oj, zdecydowanie nie polecam tej trasy na rower... - przynajmniej w części środkowej, bo początek i koniec są OK.

Szczyt Leskowca

Szlak Buków

Na dole Bart psuje przednią przerzutkę :) Robimy więc techniczny postój za Krzeszowem, grzebiemy w sprzęcie, a tu zaczyna grzmieć... Na szybko ustawiam mu środkową tarczę i ciśniemy co sił do domu. Zamiast wizyty w Suchej, Białce i Skawicy szybki powrót przez Przysłop, czyli znów skrótem przez górę. W Centrum Zawoi łapie nas przelotny deszcz, przeczekujemy. Wracamy do domu trochę schlapani, a 20 minut po powrocie rozpętuje się nawałnica z gradem. Jest aż siwo. Uff, wyjazd o 7 ma jednak swoje zalety :)

Grad... według prognozy o godzinę za wcześnie.

Zawoja - Przysłop - Stryszawa - Krzeszów - Tarnawa - Leskowiec - Krzeszów - Stryszawa - Przysłop - Zawoja

Kategoria z Bartem, trening, góry, 50km -100km

Dane wyjazdu:

22.98 km 0.00 km teren

01:02 h 22.24 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:36.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 481 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

OMG, ledwie 36 stopni

Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0

Do serwisu... Temperatura "ledwie" 36 stopni, nad Wisłą opalają się w słońcu ludzie... Trzeba być prawdziwym hardkorem....

Powoli, żeby nie utopić się we własnym pocie...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

59.12 km 0.70 km teren

02:26 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:49.50 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1026 kcal

Rower:szoska

Apetyt na jeżdżenie

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Apetytu na zmiany ciąg dalszy. Dzisiaj z nudów, czekając na Barta, przekręcam nieco bardziej do tyłu bloki w butach. I jedzie się wyśmienicie, poza jednym drobiazgiem - trzyrazy zrzucam pompkę i dwa razy na 5km odpinam udem tylną lampkę. Trasa stara, ale odświeżona - jeszcze w tym roku nią chyba nie jechałam. Wsiadając na prom prawie taplam się w Wiśle - panu się spieszy, a ja nie do końca się wypinam i jeszcze się zastanawiam czy wrócić po pompkę...ale udaje się bez kąpieli.

Wadowicka /po Barta/ - Norymberska - Wały - Tyniec - Skawina - Kopanka - Jeziorzany / a popływamy se promem po Wiśle!/ - Dąbrowa Szlachecka - Piekary - Wały

Kategoria 50km -100km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

5.16 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

36.79 km 3.00 km teren

01:41 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:48.60 km/h

Temperatura:27.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:152 m

Kalorie: 613 kcal

Rower:szarak

Nieplanowane zwiedzanie okolicy

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Czyli trochę kręcenia się tu i tam, nowe drogi, fajny asfalt.. może da się poskładać kolejną fajną pętelkę szosową? Stare trochę się znudziły...
Bronowice - Tonie - Modlniczka - Rząska - Mydlniki - Balicka

Kategoria do 50km, trening