Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2017
Dystans całkowity: | 114.87 km (w terenie 30.00 km; 26.12%) |
Czas w ruchu: | 04:25 |
Średnia prędkość: | 22.44 km/h |
Suma podjazdów: | 162 m |
Maks. tętno maksymalne: | 159 (85 %) |
Maks. tętno średnie: | 143 (77 %) |
Suma kalorii: | 5640 kcal |
Liczba aktywności: | 6 |
Średnio na aktywność: | 19.15 km i 1h 06m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
18.46 km
0.00 km teren
00:45 h
24.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:123 ( 66%)
HR avg:106 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 193 kcal
Rower:TACX
No smogging please...
Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0
.. bo nie ma jak wyjść z domu :( Znowu wszystkie normy przekroczone... Nie wietrzyć, nie wychodzić, unikać wysiłku...Spacerowo po Puszczy Niepołomickiej 3,44km / 0h35
+ wieczorny trenażer (tętno trup, wychodzą ostatnie zapracowane tygodnie...).
Zima...
Kategoria inne sporty, trenażer, trening
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1028 kcal
Rower:
Biegówki
Niedziela, 22 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0
Biegówkowo w dolinie sąspowskiej. Warun nieco gorszy niż tydzień temu, ale tory się utrzymały w całkiem dobrym stanie (niestety nie wszędzie). Co ciekawe, więcej osób na biegówkach niż piechotką. Trzeba korzystać z zimy póki jest zima ;-)dyst: 11,11km
up 208m
2h07
Bobry nie próżnują ;-)
Kategoria inne sporty, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:4.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:124 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 890 kcal
Rower:
Śniegu brak :(
Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0
Miały być biegówki, ale śniegu za mało... Zamiast tego dwie rundy1/ marszobieg 1h05, up 40, dyst 7,10km
2/ nordic 0h46, up 20, dyst 4,38km
Wydaje się że idealna pogoda na rower (+4!), ale na ścieżkach szklanka... Czarny szlak będzie musiał na mnie jeszcze poczekać...
Kategoria inne sporty, trening
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:
biegówki
Poniedziałek, 16 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0
Rower czy narty, rower czy narty...? A, jak jest śnieg, to trzeba korzystać! Narty! Pierwszy raz od wypadku... technika trochę kuleje, chyba co-nieco zapomniało mi się przez tą przerwę... :(5km
0h45
Kategoria trening, inne sporty
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 974 kcal
Rower:
Dolina Sąspowska
Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0
Z kijkami w górę i w dół. Szkoda, że nie wzięliśmy biegówek! Zima na całego..11,63km
2h27
up 292
Kategoria z Bartem, inne sporty
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 220 kcal
Rower:
Psacerowo
Sobota, 14 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0
Psacer w Puszczy Niepołomickiej6,05km
up 47m
1h07
Kategoria z Bartem, inne sporty
Dane wyjazdu:
32.50 km
15.00 km teren
01:40 h
19.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: 87 m
Kalorie: 687 kcal
Piąteczek MTB
Piątek, 13 stycznia 2017 · dodano: 13.01.2017 | Komentarze 0
Korzystamy z tego że pogoda troszeczkę się poprawiła. Mimo wiatru wyruszamy jeszcze po jasnemu, żeby pohasać po zimowym lesie przy okazji załatwiania innych spraw. Wystarcza czasu na trochę więcej niż 1,5 godz jazdy. Miejscami niestety zdradliwie - pod śniegiem lód i na kilku zakrętach trzeba się ratować.Dane wyjazdu:
8.61 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 23 m
Kalorie: 212 kcal
Rower:złomek
Miasto
Czwartek, 12 stycznia 2017 · dodano: 13.01.2017 | Komentarze 0
Dotychczas nie było jak jeździć bo wszystko spowite smogiem. Przymusowa przerwa kończy się wraz ze zmiana pogody. Wieje. Można kręcić. Ale ponieważ mokro i pada, to tylko kilka km na złomku.Dane wyjazdu:
19.87 km
0.00 km teren
00:48 h
24.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 78%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 289 kcal
Rower:TACX
TR w1
Niedziela, 8 stycznia 2017 · dodano: 08.01.2017 | Komentarze 0
3/10 cad 81/76Dane wyjazdu:
7.15 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 17 m
Kalorie: 133 kcal
Rower:złomek
miastowo zimowo
Wtorek, 3 stycznia 2017 · dodano: 03.01.2017 | Komentarze 0
Pomarańczka w serwisie posezonowym, a tu zima i nie ma na czym jeździć :(Więc złomkiem po mieście. Miało być w śniegu, sucho, pięknie i zimowo, a był w-mordę-wind, wiatr rzucający śnieg prosto w oczy i chlapa aż do kolan. Hmm, to nie tak wyglądało w mojej wyobraźni ;-)