Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2017

Dystans całkowity:114.87 km (w terenie 30.00 km; 26.12%)
Czas w ruchu:04:25
Średnia prędkość:22.44 km/h
Suma podjazdów:162 m
Maks. tętno maksymalne:159 (85 %)
Maks. tętno średnie:143 (77 %)
Suma kalorii:5640 kcal
Liczba aktywności:6
Średnio na aktywność:19.15 km i 1h 06m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
18.46 km 0.00 km teren
00:45 h 24.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:123 ( 66%)
HR avg:106 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 193 kcal
Rower:TACX

No smogging please...

Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0

.. bo nie ma jak wyjść z domu :( Znowu wszystkie normy przekroczone... Nie wietrzyć, nie wychodzić, unikać wysiłku... 
Spacerowo po Puszczy Niepołomickiej 3,44km / 0h35
+ wieczorny trenażer (tętno trup, wychodzą ostatnie zapracowane tygodnie...).

Zima...




Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1028 kcal
Rower:

Biegówki

Niedziela, 22 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0

Biegówkowo w dolinie sąspowskiej. Warun nieco gorszy niż tydzień temu, ale tory się utrzymały w całkiem dobrym stanie (niestety nie wszędzie). Co ciekawe, więcej osób na biegówkach niż piechotką. Trzeba korzystać z zimy póki jest zima ;-) 
dyst: 11,11km
up 208m
2h07



Bobry nie próżnują ;-)




Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:4.0
HR max:152 ( 82%)
HR avg:124 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 890 kcal
Rower:

Śniegu brak :(

Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0

Miały być biegówki, ale śniegu za mało... Zamiast tego dwie rundy
1/ marszobieg 1h05, up 40, dyst 7,10km
2/ nordic  0h46, up 20, dyst 4,38km

Wydaje się że idealna pogoda na rower (+4!), ale na ścieżkach szklanka... Czarny szlak będzie musiał na mnie jeszcze poczekać...

Kategoria inne sporty, trening


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:

biegówki

Poniedziałek, 16 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Rower czy narty, rower czy narty...? A, jak jest śnieg, to trzeba korzystać! Narty! Pierwszy raz od wypadku... technika trochę kuleje, chyba co-nieco zapomniało mi się przez tą przerwę... :(
5km
0h45

Kategoria trening, inne sporty


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 974 kcal
Rower:

Dolina Sąspowska

Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Z kijkami w górę i w dół. Szkoda, że nie wzięliśmy biegówek! Zima na całego..
11,63km
2h27
up 292

Kategoria z Bartem, inne sporty


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 220 kcal
Rower:

Psacerowo

Sobota, 14 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Psacer w Puszczy Niepołomickiej
6,05km
up 47m
1h07
Kategoria z Bartem, inne sporty


Dane wyjazdu:
32.50 km 15.00 km teren
01:40 h 19.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: 87 m
Kalorie: 687 kcal

Piąteczek MTB

Piątek, 13 stycznia 2017 · dodano: 13.01.2017 | Komentarze 0

Korzystamy z tego że pogoda troszeczkę się poprawiła. Mimo wiatru wyruszamy jeszcze po jasnemu, żeby pohasać po zimowym lesie przy okazji załatwiania innych spraw. Wystarcza czasu na trochę więcej niż 1,5 godz jazdy. Miejscami niestety zdradliwie - pod śniegiem lód i na kilku zakrętach trzeba się ratować.

Dane wyjazdu:
8.61 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 23 m
Kalorie: 212 kcal
Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 12 stycznia 2017 · dodano: 13.01.2017 | Komentarze 0

Dotychczas nie było jak jeździć bo wszystko spowite smogiem. Przymusowa przerwa kończy się wraz ze zmiana pogody. Wieje. Można kręcić. Ale ponieważ mokro i pada, to tylko kilka km na złomku.
Kategoria miasto, do 50km


Dane wyjazdu:
19.87 km 0.00 km teren
00:48 h 24.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 78%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 289 kcal
Rower:TACX

TR w1

Niedziela, 8 stycznia 2017 · dodano: 08.01.2017 | Komentarze 0

3/10 cad 81/76
Kategoria trening, trenażer


Dane wyjazdu:
7.15 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 17 m
Kalorie: 133 kcal
Rower:złomek

miastowo zimowo

Wtorek, 3 stycznia 2017 · dodano: 03.01.2017 | Komentarze 0

Pomarańczka w serwisie posezonowym, a tu zima i nie ma na czym jeździć :(
Więc złomkiem po mieście. Miało być w śniegu, sucho, pięknie i zimowo, a był w-mordę-wind, wiatr rzucający śnieg prosto w oczy i chlapa aż do kolan. Hmm, to nie tak wyglądało w mojej wyobraźni ;-)
Kategoria miasto, do 50km