rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2017

Dystans całkowity:	114.87 km (w terenie 30.00 km; 26.12%)
Czas w ruchu:	04:25
Średnia prędkość:	22.44 km/h
Suma podjazdów:	162 m
Maks. tętno maksymalne:	159 (85 %)
Maks. tętno średnie:	143 (77 %)
Suma kalorii:	5640 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	19.15 km i 1h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.46 km 0.00 km teren

00:45 h 24.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:123 ( 66%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 193 kcal

Rower:TACX

No smogging please...

Wtorek, 24 stycznia 2017 · dodano: 25.01.2017 | Komentarze 0

.. bo nie ma jak wyjść z domu :( Znowu wszystkie normy przekroczone... Nie wietrzyć, nie wychodzić, unikać wysiłku...
Spacerowo po Puszczy Niepołomickiej 3,44km / 0h35
+ wieczorny trenażer (tętno trup, wychodzą ostatnie zapracowane tygodnie...).

Zima...

Kategoria inne sporty, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1028 kcal

Rower:

Biegówki

Niedziela, 22 stycznia 2017 · dodano: 22.01.2017 | Komentarze 0

Biegówkowo w dolinie sąspowskiej. Warun nieco gorszy niż tydzień temu, ale tory się utrzymały w całkiem dobrym stanie (niestety nie wszędzie). Co ciekawe, więcej osób na biegówkach niż piechotką. Trzeba korzystać z zimy póki jest zima ;-)
dyst: 11,11km
up 208m
2h07

Bobry nie próżnują ;-)

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:4.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 890 kcal

Rower:

Śniegu brak :(

Sobota, 21 stycznia 2017 · dodano: 21.01.2017 | Komentarze 0

Miały być biegówki, ale śniegu za mało... Zamiast tego dwie rundy
1/ marszobieg 1h05, up 40, dyst 7,10km
2/ nordic 0h46, up 20, dyst 4,38km

Wydaje się że idealna pogoda na rower (+4!), ale na ścieżkach szklanka... Czarny szlak będzie musiał na mnie jeszcze poczekać...

Kategoria inne sporty, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 400 kcal

Rower:

biegówki

Poniedziałek, 16 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Rower czy narty, rower czy narty...? A, jak jest śnieg, to trzeba korzystać! Narty! Pierwszy raz od wypadku... technika trochę kuleje, chyba co-nieco zapomniało mi się przez tą przerwę... :(
5km
0h45

Kategoria trening, inne sporty

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 974 kcal

Rower:

Dolina Sąspowska

Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 16.01.2017 | Komentarze 0

Z kijkami w górę i w dół. Szkoda, że nie wzięliśmy biegówek! Zima na całego..
11,63km
2h27
up 292

Pomarańczka w serwisie posezonowym, a tu zima i nie ma na czym jeździć :(
Więc złomkiem po mieście. Miało być w śniegu, sucho, pięknie i zimowo, a był w-mordę-wind, wiatr rzucający śnieg prosto w oczy i chlapa aż do kolan. Hmm, to nie tak wyglądało w mojej wyobraźni ;-)

Kategoria miasto, do 50km