rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	517.31 km (w terenie 0.80 km; 0.15%)
Czas w ruchu:	23:37
Średnia prędkość:	21.13 km/h
Maksymalna prędkość:	72.40 km/h
Suma podjazdów:	2411 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	153 (82 %)
Suma kalorii:	12443 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	19.90 km i 0h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.61 km 0.00 km teren

01:00 h 22.61 km/h:

Maks. pr.:25.20 km/h

Temperatura:

HR max:122 ( 65%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 268 kcal

Rower:

Rege

Niedziela, 31 marca 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0

Nie dość że Święta i na nic nie ma czasu, to jeszcze pogoda do kitu...
Godzinka rege przy oporze 3/10, cad. śr. 73.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

50.57 km 0.30 km teren

02:28 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:37.30 km/h

Temperatura:6.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:116 m

Kalorie: 1152 kcal

Rower:

Nadal zimowo :(

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

Miało być piękne słońce, ale zamiast tego popaduje śnieg. Mimo to bierzemy zimówki - ciężkie kloce na grubych oponach i pomykamy do Tyńca. Na Wałach ciągle sporo mokrego śniegu, koła wzbijają fontanienki wody. Jest pusto, dopiero w drodze powrotnej mijamy kilku rowerzystów. Zima nadal w pełnej krasie, ale przynajmniej temperatury zrobiły się jakieś bardziej znośne.

Kategoria trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

00:15 h 16.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Basen + miasto

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 0

Basen + miasto. Miałam się wybrać nawet na masę, ale te 30 cm śniegu które rano napadało a teraz zaczęło topnieć skutecznie mnie zniechęciło. Ponton by się przydał...

Kategoria inne sporty, miasto

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

00:20 h 12.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Basen + miasto

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Basen + miasto. Dalej wieje, ale przynajmniej już nie jest tak koszmarnie zimno...

Kategoria miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

33.18 km 0.00 km teren

01:30 h 22.12 km/h:

Maks. pr.:25.90 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 604 kcal

Rower:

trenażer

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Na zewnątrz bez zmian. Więc po raz kolejny trenażer
5 min rozgrzewki 3/10
interwały w II i III strefie:
IW 2 min 6/10 + IO: 1 min. 5/10 - 25x
schłodzenie 3/10 - 10min.

Za tydzień pierwszy start, a ja nie wyjeździłam nawet jednej "setki" przez tą pogodę...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

12.15 km 0.00 km teren

00:30 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:26.40 km/h

Temperatura:

HR max:116 ( 62%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 151 kcal

Rower:

Rege

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 27.03.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym wymarznięciu dzisiaj nawet nie mam ochoty wystawiać nosa. Rege na trenażerze, 2-3/10, śr. cad. 78.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

15.17 km 0.00 km teren

00:50 h 18.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

W mordę wind...

Poniedziałek, 25 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

Czy ta zima nigdy się nie skończy? Dzisiaj taki w mordę wind, że rezygnuję z jazdy wałami i wracam do domu przez miasto. I cały czas żałuję, że czapka i rękawiczki z widstopperem zostały w domu. Porażka...

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:26.90 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:343 m

Kalorie: 983 kcal

Rower:

Biegówki

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0

Biegówki pod Mogielicą. Pełne słońce i fajna traska. Dzisiaj z widokiem na Tatry...

czas całkowity: 2:09
czas ruchu: 1:48
dystans: 13,38km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:72.40 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:111 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 755 kcal

Rower:

Zjazdówki

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 0

Idealna pogoda na zjazdówki, mało ludzi na stoku, trasa przygotowana na blacik. Mrozik i słońce, po prostu bajer. Popołudniowy Mosorny .

pokonany dystans: 32km
czas całkowity: 3:00
czas ruchu: 2:34
spadek: 4282m

Kategoria inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

4.15 km 0.00 km teren

00:15 h 16.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Basen + miasto

Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0

Taka wiosna, że nawet się nie chce nosa wystawić za drzwi... Basen i ciutka miasta na zimówce. I tak chlapie jak diabli, mimo błotników.

Kategoria inne sporty, miasto