rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:	727.83 km (w terenie 12.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:	23:05
Średnia prędkość:	21.67 km/h
Maksymalna prędkość:	62.00 km/h
Suma podjazdów:	3678 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	12355 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	22.74 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Zimno, deszczowo... tylko najpilniejsze sprawy.

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

13.86 km 0.00 km teren

00:30 h 27.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 157 kcal

Rower:TACX

Trenażer TS1/TS2

Wtorek, 22 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Kiedyś trzeba się wziąć za technikalia... w tym roku zaniedbane strasznie...
Interwał TS1 5 min 3/10 + interwał TS2 -2 min 1/10
cad 89/73

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 231 kcal

Rower:złomek

miasto

Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 22.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, z Bartem

Dane wyjazdu:

15.39 km 0.00 km teren

00:30 h 30.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 230 kcal

Rower:TACX

Falstart...

Poniedziałek, 21 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0

Najbardziej przykra sprawa, czyli najpierw spina żeby wygospodarować trochę czasu, potem naubiera się człowiek, wytarga rower, otwiera drzwi... a tam już leje....
trenażer 2/10 TS2
cad 88/81

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Spacerek po Dol. Sąspowskiej

Niedziela, 20 marca 2016 · dodano: 21.03.2016 | Komentarze 0

5,2km, 1h05
Zimno, zawracamy w połowie bo idzie zamarznąć... Żywego ducha...

Kategoria inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

11.00 km 0.00 km teren

00:30 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:163 ( 88%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 327 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Puchar Jaksy 2016

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Puchar Jaksy, czyli czasówka na dystansie 11km. Szkoda że nie było cieplej...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, zawody

Dane wyjazdu:

37.93 km 0.00 km teren

01:51 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:192 m

Kalorie: 982 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Puchar Jaksy - rozgrzewka/ powrót

Sobota, 19 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Na dworzec, rozgrzewka przed startem, powrót do Słomnik, z dworca do domu.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 92%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy: m

Kalorie: 309 kcal

Rower:

Kraków City Race

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

Popołudniowe zawody na orientację, tym razem bieg w ramach Kraków City Race - rozgrzewka
4,4km, 0h35, PK 17/17.

Kategoria inne sporty, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

32.83 km 0.00 km teren

01:34 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:329 m

Kalorie: 683 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mocno pod wiatr

Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 19.03.2016 | Komentarze 0

No miało być tak pięknie... I było, całkiem ciepło i słonecznie. Nie szkodzi, że z 3 zaplanowanych godzin zrobiło się finalnie 1,5, bo huragan nie z tej ziemi. Powrót pod wiatr to prawdziwa męka. A popołudniu przecież jeszcze biegi na orientację...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

11.54 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto