rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:	727.83 km (w terenie 12.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:	23:05
Średnia prędkość:	21.67 km/h
Maksymalna prędkość:	62.00 km/h
Suma podjazdów:	3678 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	12355 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	22.74 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.54 km 0.00 km teren

01:38 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:317 m

Kalorie: 737 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosennie w pełnym słońcu

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0

No nareszcie! Po wczorajszym śniegu i śniegu z deszczem nie do końca wierzyłam, gdy pogodynka pokazała dzisiaj słońce. A jednak opłacało się nadrobić trochę pracy, żeby móc się cieszyć prawie 2 godzinkami jazdy w środku dnia :) Powietrze jeszcze zimne, ale na podjazdach już ciepłe słoneczko kładzie się na kurtce i spodniach :)

Kategoria trening, łańcuch 4, do 50km

Dane wyjazdu:

23.55 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Miasto

Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Na dwie raty. Wieje dosyć mocno i zimno się zrobiło...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

17.63 km 0.00 km teren

00:43 h 24.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 82 m

Kalorie: 341 kcal

Rower:szarak

Psacer + miasto

Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Przedpołudniowy psacer w Lesie Niepołomickim + popołudniowy trening po mieście, bo pogoda wciąż straszy deszczem. Zimno- wracam przebrać spodnie z softshellem....

Kategoria do 50km, inne sporty, miasto, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

18.43 km 0.00 km teren

00:50 h 22.12 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 81 m

Kalorie: 346 kcal

Rower:szarak

Okienko pogodowe i pierwszy 1000

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 1

Bezdeszczowe okienko w którymś jakim cudem udaje się zmieścić. Marzec nie rozpieszcza w tym roku... :( Początek roku też słabiutki... dopiero stuknął pierwszy "1000"... Niby to wina operacji, ale...

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

4.68 km 0.00 km teren

00:10 h 28.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:123 ( 66%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 56 kcal

Rower:TACX

Tr w1/ts1

Sobota, 12 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0

Próbuję ukręcić trochę technikaliów na trenażerze, ale po prostu nie wchodzi dzisiaj tak, że aż głowa boli. Idę na rower na zewnątrz mimo syfa na ulicach...

cad 84/76

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

21.80 km 0.00 km teren

01:03 h 20.76 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:188 m

Kalorie: 466 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zimno, mgliście i paskudnie

Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 11.03.2016 | Komentarze 0

Tylko tyle ile treningu do wyrobienia, bo przyjemność z jazdy żadna... Zimno, wieje, wilgoć dookoła, siada mgła + piątek = apokalipsa na drogach.... Ech, chciało by się już trochę wiosennych kolorków, bo strasznie ponuro jest...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

12.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 10.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

16.25 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 337 kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 7 marca 2016 · dodano: 08.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

62.40 km 4.00 km teren

03:20 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:331 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Okolice Miechowa i Słomnik lajtowo

Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 2

Bardzo lajtowy trip w okolice Miechowa, najpierw w planach przejechanie się trasą czasówki Pucharu Jaksy, która będzie za 2 tygodnie (tutaj LINK do zawodów), ale jakoś tak kręcimy się po okolicy poznając nowe drogi... Pochmurno i chłodnawo gdy przywieje, ale przyjemnie. I obowiązkowo - Cukiernia Ekler!!

Wałówka :)

Stare kapliczki w Starym Poskwitowie

Kategoria 50km -100km, lajt, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Dolina Racławki - psacer

Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Początkowo bardzo lajtowo, a potem wspinacza na górę by zejść wąwozem Zbrza. Oglądamy stare kamieniołomy i ten nowy, który wciąż jeszcze kopie dolomit.
8,26km, 2h13, up: 204

Pierwsze oznaki wiosny!

Stary kamieniołom

Kopary w nowym kamieniołomie ;-)

Kategoria inne sporty, z Bartem