rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:	727.83 km (w terenie 12.00 km; 1.65%)
Czas w ruchu:	23:05
Średnia prędkość:	21.67 km/h
Maksymalna prędkość:	62.00 km/h
Suma podjazdów:	3678 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	12355 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	22.74 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.93 km 3.00 km teren

00:57 h 23.08 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:156 m

Kalorie: 498 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wieczorny trening

Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Wyjazd wraz z zachodem słońca... 2 pętelki przez Bosutów i powrót.

Kategoria do 50km, łańcuch 4, Night Rider, trening, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

15.92 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Basen i miasto

Piątek, 4 marca 2016 · dodano: 04.03.2016 | Komentarze 3

Basen lajtowo: 60 długości = 1,5km, 0h42

Kategoria do 50km, miasto, pływanie

Dane wyjazdu:

23.93 km 0.00 km teren

01:08 h 21.11 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:208 m

Kalorie: 499 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Brr...

Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 0

Niby 10 stopni, ale zupełnie nie odczuwalne. Zimno, ciemno, frustrująco. Zmarznięte paluszki, błoto w zębach i kupa roboty = szybszy powrót do domu. :(

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

35.63 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:101 m

Kalorie: 620 kcal

Rower:złomek

Wiosennie (w końcu!)

Środa, 2 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0

Wreszcie taki dzień, że można pozałatwiać zaległe sprawy w mieście. W słoneczku, chociaż wiatr nieco zimny jeszcze... 18,26km
wieczorna runda 17,37km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

16.96 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 68%)

HR avg:115 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 200 kcal

Rower:TACX

Spacer i trenażer

Wtorek, 1 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0

No to popadało śniegiem... zima nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa...
Walka z czasem. Nawet pobudka o 5 rano niewiele pomogła... :(

Spacer -0h15, 2km
Trenażer TS1 i W1/TS2 3/10

Kategoria inne sporty, trenażer, trening