rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2014

Dystans całkowity:	486.03 km (w terenie 14.00 km; 2.88%)
Czas w ruchu:	15:04
Średnia prędkość:	21.18 km/h
Maksymalna prędkość:	51.00 km/h
Suma podjazdów:	2155 m
Maks. tętno maksymalne:	168 (90 %)
Maks. tętno średnie:	156 (84 %)
Suma kalorii:	13652 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	19.44 km i 1h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.19 km 0.00 km teren

01:00 h 28.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 282 kcal

Rower:TACX

wieczorne trenażejro

Wtorek, 2 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 0

Cały dzień mocno zagoniony (tak to jest jak się robi 4-dniowy wypad w Beskidy), walczę z obowiązkami do 20. Potem wystarcza już tylko czasu na wieczorny trenażer. Mocno naciągana godzinka kręcenia bo łapa protestuje (chwyty ergonomiczne najwyraźniej nie są już ergonomiczne), ostatnie 15 min to walka z bólem. Planowałam dzisiaj trochę ćwiczeń siłowych, ale po kilku minutach odpuszczam, endoszkielet odmawia współpracy.
opór 2/10, cad sr 80, max 84

Kategoria powypadkowo, trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Basen

Poniedziałek, 1 grudnia 2014 · dodano: 01.12.2014 | Komentarze 0

Nie tam gdzie zwykle, bo w Suchej Beskidzkiej (po załatwieniu spraw w zakładzie komunalnym). Na pływalni pusto (mam osobny tor) i od razu są efekty:
80 długości czyli 2km w 46minut. Nowy rekordzik, chyba nie do pobicia w miejskich warunkach, gdzie często się pływa po 4-5 osób na torze.

Kategoria inne sporty, powypadkowo, trening, z Bartem