rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2011

Dystans całkowity:	610.47 km (w terenie 183.04 km; 29.98%)
Czas w ruchu:	45:21
Średnia prędkość:	13.46 km/h
Maksymalna prędkość:	59.40 km/h
Suma podjazdów:	4423 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	161 (86 %)
Suma kalorii:	6197 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	27.75 km i 2h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

01:20 h 15.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

rekreacyjnie...

Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

jazda po mieście, załatwianie spraw...

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:21 h 18.52 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

rekreacyjnie...

Środa, 14 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

załatwianie spraw na mieście...

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

27.80 km 7.00 km teren

01:47 h 15.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Trening Polska na rowery

Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

trening Polska na rowery - trochę Lasku Wolskiego na popołudnie :)

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

22.30 km 9.00 km teren

02:00 h 11.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Sikornik

Poniedziałek, 12 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Krótka nauka techniki w Sikorniku - podjazdy, zjazdy, jazda po lesie

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

23.00 km 17.00 km teren

01:52 h 12.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Powerade Suzuki MTB Międzygórze

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Maraton MTB w Międzygórzu. Nawet nieźle, 4 miejsce w k3, wydarte na ostatnim kilometrze.

Kategoria zawody

Dane wyjazdu:

7.00 km 5.00 km teren

00:50 h 8.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Lajtowy objazd kawałka trasy maratonu

Piątek, 9 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Lajtowy objazd kawałka trasy maratonu. Zimno jak diabli... :(

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

29.30 km 15.00 km teren

04:00 h 7.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Głuszyckie lasy

Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Trening wytrzymałościowy, włóczęga po lasach Głuszycy, m.in. zamek rogowiec, andrzejówka, ruprechticky spicak, trzy strugi. Też trochę techniki - jazda po szutrach, no i Spicak - nie do zjechania :)

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

26.70 km 20.00 km teren

02:12 h 12.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Głuszyckie lasy

Poniedziałek, 5 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Miał być w całości zielony okrężny, ale wyszedł fragment. Jakoś kompletnie dzisiaj mi się nie jeździ, zjeżdżamy z trasy przed podjazdem na Andrzejówkę i wracamy do domu.

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

15.30 km 14.00 km teren

01:39 h 9.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Głuszyckie lasy

Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Trochę głuszyckich szutrów na rozgrzewkę

Kategoria trening

Dane wyjazdu:

13.20 km 3.00 km teren

01:12 h 11.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Zawoja - wodospad na Mosornym Potoku

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 20.09.2011 | Komentarze 0

Lajtowa przejażdżka krajoznawcza - cel: wodospad na mosornym potoku. Fajny, szybki zjazd z Zawoi Mosorne :)

Kategoria lajt, z Bartem