Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2012

Dystans całkowity:798.26 km (w terenie 77.00 km; 9.65%)
Czas w ruchu:34:31
Średnia prędkość:22.71 km/h
Maksymalna prędkość:55.80 km/h
Suma podjazdów:3044 m
Maks. tętno maksymalne:184 (98 %)
Maks. tętno średnie:157 (84 %)
Suma kalorii:11089 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:36.28 km i 1h 38m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
52.70 km 0.00 km teren
01:40 h 31.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 410 kcal
Rower:

trenażer

Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0

Poimprezowe rege. Leciutko (1/10) ale za to długo.
Zanieczyszczenie powietrza w Krakowie przekroczyło wszystkie normy, więc zostaje tylko kręcić w domu.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
9.50 km 0.00 km teren
00:20 h 28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:103 ( 55%)
HR avg: 86 ( 46%)
Podjazdy: m
Kalorie: 63 kcal
Rower:

trenażer

Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0

zasypiam na rowerze...
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
19.53 km 0.00 km teren
00:46 h 25.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 72%)
HR avg:117 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 222 kcal
Rower:szoska

trenażer

Środa, 14 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0

Mecz nuda... 2-3/10, II strefa w porywach do III.
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
31.95 km 0.00 km teren
01:30 h 21.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:133 ( 71%)
HR avg:115 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 388 kcal
Rower:szoska

Trenażer

Wtorek, 13 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie, 3-4/10, II strefa
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
103.94 km 0.50 km teren
04:24 h 23.62 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 94%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:324 m
Kalorie: 1609 kcal
Rower:szoska

Spytkowice -wiosennie

Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 0

Wiosna w listopadzie! Tego nie można przegapić. Chociaż wstajemy późno (no w końcu niedziela jest!) to nie odpuszczamy. Rowerki gotowe, szybkie śniadanko i niedzielne jeżdżenie rozpoczęte. W planach okolice Czernichowa. Po wczorajszych zabawach w terenie dzisiaj biorę szosę - to pozwoli nam podgonić trochę czasu.

Przejeżdżając przez miasto załapujemy się na wymarsz I kadrowej Na Oleandry. Koniki stukają o bruk, niepodległość czas świętować! Chwilę oglądamy i ruszamy dalej.





Wyjeżdżamy z KRK przez wały do Piekar i dalej na Ściejowice. Ruch znikomy, słońce w oczy, cieplusio. Po wczorajszym zmarznięciu jest miła odmiana. Kilometry same uciekają spod kół. Cały czas prowadzę, a Bart nie odstaje - jedziemy szybko i sprawnie. Po drodze spotykamy kilku szoszonów i paru terenowych. I łapiemy ostatnie jesienne piękne widoki.





W Czernichowie decydujemy o dalszym ciągu - ponieważ Bart jeszcze nie widział pałacu w Spytkowicach, jedziemy przez Łączany właśnie tam. Dobrze że napotykamy otwarty sklep - szybki popas i już jesteśmy. Drzewa zrzuciły liście i pałacyk jest doskonale widoczny. Kilka fotek i powrót, tym razem po południowej stronie rzeki. Nawet na 44 ruch jest niewielki, więc pomykamy aż do Wielkich Dróg, gdzie odbijamy w kierunku na Skawinę.

Spytkowice


Małe rozczarowanie jedynie w Tyńcu, gdzie zamierzaliśmy zjeść obiad - zamknięte! Nie pozostaje nic innego jak pomknąć do domu. Po drodze mijamy Spinozę i całe hordy ludzi spacerujących po wałach.
Moja pierwsza setka na szosie :)

Dane wyjazdu:
39.84 km 30.00 km teren
02:26 h 16.37 km/h:
Maks. pr.:46.70 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:441 m
Kalorie: 852 kcal

w piasku i pod wiatr

Sobota, 10 listopada 2012 · dodano: 10.11.2012 | Komentarze 1

Piękna, słoneczna sobota, więc decydujemy się na jazdy terenowe. Samochodem do Kluczy i później wypad w Jurę w kierunku Ogrodzieńca i Smolenia. Trasa po prostu doskonała (brakowało mi tego jeżdżenia w terenie...), widoki przepiękne - nic tylko kręcić, aż się nie chce wracać! Po 13 zrywa się zimny wiatr i mimo, że Garmin pokazuje 11 stopni zaczynamy marznąć, czas więc na odwrót. Z pewnością jednak tu wrócimy - świetna miejscówka na techniczne jeżdżenie i zjazdy, wspaniałe drogi i krajobrazy w lesie. Żyć nie umierać!

Ryczów - stara strażnica na skale


Jesienne krajobrazy Jury






Podejście pod punkt widokowy




Pustynia Błędowska


Rozlewiska Białej Przemszy
Kategoria trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
14.30 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Piątek, 9 listopada 2012 · dodano: 09.11.2012 | Komentarze 0

Spotkanko biznesowe na drugim końcu miasta. Rześki poranek ;-)
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
47.96 km 0.50 km teren
02:04 h 23.21 km/h:
Maks. pr.:47.60 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 98%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:242 m
Kalorie: 890 kcal
Rower:szoska

Damska szoska

Czwartek, 8 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0

Piękny dzień - zapowiadali już wczoraj, więc podganiam z robotą, żeby urwać dzisiaj ze 2 godzinki. Akurat dziewczyny z szosowych treningów zbierają się na FB więc po 14 wyjeżdżamy razem. Trasa przez Balicką, Szczyglice, Balice, Morawicę, Mników (tu się rozdzielamy) i powrót Cholerzyn, Liszki, Piekary i wałami do domu. Po drodze ścigają mnie telefonicznie klienci i wiatr...
Kategoria szoska, trening


Dane wyjazdu:
35.69 km 0.00 km teren
01:30 h 23.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 76%)
HR avg:115 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 368 kcal
Rower:

Celtic vs Barca ;-)

Środa, 7 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0

Szoska, trenażer, Celtic i Barca :) 2/10
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
14.53 km 0.00 km teren
00:30 h 29.06 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szarak

trenażer

Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 0

za oknem pogoda kiepska, to i samoposzczucie do kitu. Nawet mi się nie chce za bardzo kręcić...
Kategoria trenażer