Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
Dystans całkowity: | 798.26 km (w terenie 77.00 km; 9.65%) |
Czas w ruchu: | 34:31 |
Średnia prędkość: | 22.71 km/h |
Maksymalna prędkość: | 55.80 km/h |
Suma podjazdów: | 3044 m |
Maks. tętno maksymalne: | 184 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 157 (84 %) |
Suma kalorii: | 11089 kcal |
Liczba aktywności: | 22 |
Średnio na aktywność: | 36.28 km i 1h 38m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
52.70 km
0.00 km teren
01:40 h
31.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:114 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 410 kcal
Rower:
trenażer
Niedziela, 18 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0
Poimprezowe rege. Leciutko (1/10) ale za to długo.Zanieczyszczenie powietrza w Krakowie przekroczyło wszystkie normy, więc zostaje tylko kręcić w domu.
Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
9.50 km
0.00 km teren
00:20 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:103 ( 55%)
HR avg: 86 ( 46%)
Podjazdy: m
Kalorie: 63 kcal
Rower:
trenażer
Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 18.11.2012 | Komentarze 0
zasypiam na rowerze... Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
19.53 km
0.00 km teren
00:46 h
25.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 72%)
HR avg:117 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 222 kcal
Rower:szoska
trenażer
Środa, 14 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0
Mecz nuda... 2-3/10, II strefa w porywach do III. Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
31.95 km
0.00 km teren
01:30 h
21.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:133 ( 71%)
HR avg:115 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 388 kcal
Rower:szoska
Trenażer
Wtorek, 13 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0
Wieczorne kręcenie, 3-4/10, II strefa Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
103.94 km
0.50 km teren
04:24 h
23.62 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 94%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:324 m
Kalorie: 1609 kcal
Rower:szoska
Spytkowice -wiosennie
Niedziela, 11 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 0
Wiosna w listopadzie! Tego nie można przegapić. Chociaż wstajemy późno (no w końcu niedziela jest!) to nie odpuszczamy. Rowerki gotowe, szybkie śniadanko i niedzielne jeżdżenie rozpoczęte. W planach okolice Czernichowa. Po wczorajszych zabawach w terenie dzisiaj biorę szosę - to pozwoli nam podgonić trochę czasu.Przejeżdżając przez miasto załapujemy się na wymarsz I kadrowej Na Oleandry. Koniki stukają o bruk, niepodległość czas świętować! Chwilę oglądamy i ruszamy dalej.
Wyjeżdżamy z KRK przez wały do Piekar i dalej na Ściejowice. Ruch znikomy, słońce w oczy, cieplusio. Po wczorajszym zmarznięciu jest miła odmiana. Kilometry same uciekają spod kół. Cały czas prowadzę, a Bart nie odstaje - jedziemy szybko i sprawnie. Po drodze spotykamy kilku szoszonów i paru terenowych. I łapiemy ostatnie jesienne piękne widoki.
W Czernichowie decydujemy o dalszym ciągu - ponieważ Bart jeszcze nie widział pałacu w Spytkowicach, jedziemy przez Łączany właśnie tam. Dobrze że napotykamy otwarty sklep - szybki popas i już jesteśmy. Drzewa zrzuciły liście i pałacyk jest doskonale widoczny. Kilka fotek i powrót, tym razem po południowej stronie rzeki. Nawet na 44 ruch jest niewielki, więc pomykamy aż do Wielkich Dróg, gdzie odbijamy w kierunku na Skawinę.
Spytkowice
Małe rozczarowanie jedynie w Tyńcu, gdzie zamierzaliśmy zjeść obiad - zamknięte! Nie pozostaje nic innego jak pomknąć do domu. Po drodze mijamy Spinozę i całe hordy ludzi spacerujących po wałach.
Moja pierwsza setka na szosie :)
Kategoria 100km i więcej, szoska, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
39.84 km
30.00 km teren
02:26 h
16.37 km/h:
Maks. pr.:46.70 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:121 ( 65%)
Podjazdy:441 m
Kalorie: 852 kcal
w piasku i pod wiatr
Sobota, 10 listopada 2012 · dodano: 10.11.2012 | Komentarze 1
Piękna, słoneczna sobota, więc decydujemy się na jazdy terenowe. Samochodem do Kluczy i później wypad w Jurę w kierunku Ogrodzieńca i Smolenia. Trasa po prostu doskonała (brakowało mi tego jeżdżenia w terenie...), widoki przepiękne - nic tylko kręcić, aż się nie chce wracać! Po 13 zrywa się zimny wiatr i mimo, że Garmin pokazuje 11 stopni zaczynamy marznąć, czas więc na odwrót. Z pewnością jednak tu wrócimy - świetna miejscówka na techniczne jeżdżenie i zjazdy, wspaniałe drogi i krajobrazy w lesie. Żyć nie umierać!Ryczów - stara strażnica na skale
Jesienne krajobrazy Jury
Podejście pod punkt widokowy
Pustynia Błędowska
Rozlewiska Białej Przemszy
Dane wyjazdu:
14.30 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Piątek, 9 listopada 2012 · dodano: 09.11.2012 | Komentarze 0
Spotkanko biznesowe na drugim końcu miasta. Rześki poranek ;-) Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
47.96 km
0.50 km teren
02:04 h
23.21 km/h:
Maks. pr.:47.60 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 98%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:242 m
Kalorie: 890 kcal
Rower:szoska
Damska szoska
Czwartek, 8 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0
Piękny dzień - zapowiadali już wczoraj, więc podganiam z robotą, żeby urwać dzisiaj ze 2 godzinki. Akurat dziewczyny z szosowych treningów zbierają się na FB więc po 14 wyjeżdżamy razem. Trasa przez Balicką, Szczyglice, Balice, Morawicę, Mników (tu się rozdzielamy) i powrót Cholerzyn, Liszki, Piekary i wałami do domu. Po drodze ścigają mnie telefonicznie klienci i wiatr...Dane wyjazdu:
35.69 km
0.00 km teren
01:30 h
23.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 76%)
HR avg:115 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 368 kcal
Rower:
Celtic vs Barca ;-)
Środa, 7 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0
Szoska, trenażer, Celtic i Barca :) 2/10 Kategoria trenażer
Dane wyjazdu:
14.53 km
0.00 km teren
00:30 h
29.06 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:szarak
trenażer
Wtorek, 6 listopada 2012 · dodano: 06.11.2012 | Komentarze 0
za oknem pogoda kiepska, to i samoposzczucie do kitu. Nawet mi się nie chce za bardzo kręcić... Kategoria trenażer