rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	861.16 km (w terenie 184.50 km; 21.42%)
Czas w ruchu:	36:51
Średnia prędkość:	19.03 km/h
Maksymalna prędkość:	58.00 km/h
Suma podjazdów:	6564 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (94 %)
Maks. tętno średnie:	146 (78 %)
Suma kalorii:	14231 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	37.44 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.52 km 0.00 km teren

01:34 h 27.78 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:133 m

Kalorie: 753 kcal

Rower:szoska

Szoszowa pętelka

Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0

Klasycznie wieczorem: Balicka - Szczyglice - Balice - Aleksandrowice - Cholerzyn - Liszki - Piekary - powrót wałami do domu. Brr, zimno w paluszki... Ładnie noga kręci po tych ciężkich podjazdach w górach, wrażenie lekkości na szosie - bezcenne.

śr cad 81
cad max 104

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

10.50 km 1.50 km teren

00:34 h 18.53 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 244 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Szybka rundka w deszczu

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 0

Cały dzień pogoda w klasyczną kratkę - pada - nie pada - pada - nie pada. Rano lekki trekking po górkach, popołudniu rundka na zakupy i próba wjechania w teren, ale niestety jest porządnie mokro. Parę interwałów pod górkę i znów pada... Uciekam do domu.

Na zielonym szlaku. Akurat nie pada...

Maskowanie na ścianie

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

54.41 km 35.00 km teren

03:20 h 16.32 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy:943 m

Kalorie: 1136 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Ciupaga Orient - dogrywka

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 1

Czyli wycieczka w celu pozbierania zapomnianych lampionów. Odwiedzamy tylko dwa punkty, a zbiera się prawie 1000m przewyższenia. A podjazd pod Harkabuz z Raby Wyżnej... ech, drugie Krowiarki :)

PK w ruinach, których nie było ;-)

i PK w środku lasu przy potoczku. Wyjazd z niego to była istna masakra...

Wieczorne słońce

I piękne widoki w okolicy

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

16.61 km 0.00 km teren

00:33 h 30.20 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 172 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pełnia

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0

Gdy nadchodzi pełnia, budzą się demony, wampiry, wilkołaki i nocni rowerzyści ;-) Regeneracyjnie przy blasku księżyca.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening

Dane wyjazdu:

36.66 km 25.00 km teren

01:53 h 19.47 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:585 m

Kalorie: 794 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do piekarni + wieczorne technikalia

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Rano po chleb. Wieczorem, jak tylko trochę się schłodziło droga stokowa i technikalia: zjazdy. Generalnie beznadzieja, jest gorzej niż było :(

Treningi z widokiem na Babią

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

31.00 km 1.00 km teren

01:26 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:290 m

Kalorie: 569 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Spóźniony rozjazd i zakupy

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Spóźniony rozjazd - wczoraj spory upał więc regeneracja bierna (czyli leżenie plackiem w cieniu), dzisiaj już muszę się ruszyć na małe zakupy. Oczywiście czekam do późnego wieczora, aż te 31 stopni w cieniu zjedzie trochę niżej. Dodatkowo robię więc pętelkę przy Białce i z zakupami na plecach wracam do domu.

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

103.93 km 55.00 km teren

08:01 h 12.96 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:2110 m

Kalorie: 3021 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Ciupaga Orient

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Relacja na ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 2, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

28.67 km 2.00 km teren

01:15 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:123 m

Kalorie: 479 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Mgły & Cracow by night

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 1

Wieczorem jeszcze jedna jazda, odwoże B. na piłkę, później próbuję pokręcić się terenowo po Lasach Tynieckich, ale strasznie dużo błota i wielkie kałuże mnie zniechęcają. Mgły powoli osiadają na pobliskich polach.
Powrót przez miasto (dla równowagi dzisiaj marzną mi paluszki u rąk), przejazd w okolicy kładki Bernatka, a tu... niespodzianka patriotyczna :) Fajny pomysł ktoś miał...

Cracow by night

Jakoś coraz mniej czasu na bloga...

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

21.76 km 0.00 km teren

00:54 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 94%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 574 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

Z uszkodzoną po Skandii blokadą do serwisu. Na szczęście da się naprawić na szybko, chociaż pomarańczkę czeka większe serwisowanie w wolnej od startów chwili. Mocno pociskam, jest chwilka między jednym spotkaniem, a drugim, trzeba zdążyć.. :) Duszno, będzie lało wieczorem?

Kategoria do 50km, łańcuch 2, miasto, trening

Dane wyjazdu:

35.27 km 0.00 km teren

01:16 h 27.84 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:szoska

Pętela północna dłuższa - treningowo

Wtorek, 3 czerwca 2014 · dodano: 03.06.2014 | Komentarze 0

Pierwszy raz od ponad chyba miesiąca ruszam szoskę. Sporo pracy, deszczowy początek tygodnia, w efekcie czasu starcza tylko na jedną pętelkę północną w wersji dłuższej (przez Pielgrzymowice i Wiktorowice). Za to staram się utrzymać w IV strefie. Zimno jak na czerwiec, marzną mi nogi.
cad. śr 77, max 106

Kategoria do 50km, szoska, trening