Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:135.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:05:00
Średnia prędkość:27.01 km/h
Maks. tętno maksymalne:153 (82 %)
Maks. tętno średnie:141 (76 %)
Suma kalorii:1790 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:11.25 km i 0h 25m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
22.69 km 0.00 km teren
00:50 h 27.23 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:144 ( 77%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 360 kcal
Rower:TACX

inspirujący maraton w michałowicach

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0

Rano wybieram się bez wielkich chęci na maraton w Michałowicach. Miałam tu startować, a tylko pakuję aparat żeby popstrykać kilka zdjęć jadącym znajomym. Chowam się w cieniu w lesie, a później podjeżdżam jeszcze na metę, żeby zamienić kilka słów. Emocje widoczne na twarzach, walka z upałem i samym sobą przypominają mi o co chodzi z tym rowerem. Po krótkim spacerze (na lody) i serii izometrii na kolana i nogi siadam wieczorem na trenażer. Nie jako osoba chora, ale już po raz pierwszy od trzech tyg. z pulsometrem. Trzeba zobaczyć jakie spustoszenie uczyniło leżenie w organizmie.

Początek jest trudny, nogi kręcą jakoś po kwadracie, tętno szybuje w kosmos, oddech jest ciężki. Po 20 minutach przerwa na uzupełnienie picia i podkręcenie wentylatora. Gdy siadam na kolejną rundę jest już inaczej – tętno spada o kilka uderzeń, nogi zaczynają przypominać sobie jak pracuje się z korbą. Później jest już tylko lepiej, tętno jest już niższe o kilkanaście uderzeń, nie mam też problemów by wkręcić się na wyższą kadencję. Ciało powoli zaczyna przypominać sobie jak to było wcześniej i chociaż jedna ręka wisi podkulona i bezwładna, wszystko wydaje się być ok. nie ma co marudzić, trzeba się brać za siebie. We wtorek wizyta u lekarza rehabilitanta, może pozwoli mi biegać?

opór 3-4/10
cad śr 78/ max 83
izometria 3 serie po 2 ćwiczenia


Dane wyjazdu:
4.53 km 0.00 km teren
00:10 h 27.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TACX

spacer i trenażer

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

godzinny spacerek późnym wieczorem jak upał nieco zelżał. dystans: 3,8km czas całkowity: 50min

wieczorkiem chwila na trenażerze, ale nie daję rady - upał, zniechęcenie, brak motywacji.
cad śr 77/ max 81


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Spacer do Pantograf Cafe

Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Długi spacer na lody do Pantograf Cafe (niepowtarzalna kawiarnia w tramwaju) i próba znalezienia ochraniaczy rowerowych na łokcie. Niestety, chyba będzie z nimi słabo, wybór żaden, rozmiarówka z kosmosu, ceny zresztą też....
dystans 10,5km
czas całkowity: 2:36
czas ruchu: 1:50
śr, szybkość 5,4km/h