rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2014

Dystans całkowity:	225.29 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	08:19
Średnia prędkość:	27.09 km/h
Maks. tętno maksymalne:	158 (85 %)
Maks. tętno średnie:	136 (73 %)
Suma kalorii:	2955 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	11.86 km i 0h 26m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.84 km 0.00 km teren

00:37 h 27.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 73%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 213 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0

W niedzielę kibicowanie na Business Run i spotkanie ze znajomymi, trochę plątania się po mieście (będzie ze 3 km...)+ nieziemsko dobra szarlotka.

PON: rehabilitacja i zabiegi, czyli na butach ok. 7km - 1h06.
Trenażer na dwie raty, opór 2-3/10, cad max 83, cad sr 77

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

17.04 km 0.00 km teren

00:38 h 26.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 298 kcal

Rower:TACX

9 tydzień od wypadku

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 2

i ciągle czekam aż się wszystko pozrasta. A miał być dzisiaj Mordownik i walka o Immortala... znów trzeba odłożyć plany o rok.
trenażer, nieco mocniej, opór 2-3/10, cad sr 78 / max 84

spacerowy koniec tygodnia:
CZW: 3,30km - 0h30
PT: 5,8km - 0h53
SOB: 5,6km - 0h48

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.73 km 0.00 km teren

00:30 h 27.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 201 kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Środa, 10 września 2014 · dodano: 10.09.2014 | Komentarze 0

spacer 4,90km - 0h45
trenażer na dwie raty, znowu czujnik tętna coś świruje
opór 2/10, cad max 85/ sr 78

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

5.41 km 0.00 km teren

00:12 h 27.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 118 kcal

Rower:TACX

i jeszcze gorszy wtorek...

Wtorek, 9 września 2014 · dodano: 09.09.2014 | Komentarze 0

6,60km - 1h05
dodatkowo czujnik tętna oszalał. Leży sobie na szafce i mierzy puls... tylko czemu? :)
opór 2/10, cad max 81 / sr 76

Kategoria powypadkowo, miasto, inne sporty, trenażer

Dane wyjazdu:

10.96 km 0.00 km teren

00:24 h 27.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 (%)

HR avg:113 (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 145 kcal

Rower:TACX

zabiegany pon.

Poniedziałek, 8 września 2014 · dodano: 09.09.2014 | Komentarze 0

Trenażer: opór 2/10, cad max 83 / sr 77
Na butach na rehabilitację: 6,25km - 1h08
Życzę sobie dobrego przyszłego sezonu startowego :)

Kategoria trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

grzybowo

Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0

SOB: mocno leniwa, 4km, 0h40
ND: spacer w lesie zabierzowskim, 6km - 1h35. Sporo grzybków można znaleźć schodząc z uczęszczanych ścieżek.. niektóre mają swój urok :) Wieczorem jeszcze dodatkowe 4km-0h35 i jest okrągła dyszka.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, z Bartem

Dane wyjazdu:

16.44 km 0.00 km teren

00:36 h 27.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 76%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 260 kcal

Rower:TACX

czw + pt

Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 08.09.2014 | Komentarze 0

CZW: na butach na zabiegi, 4,40km - 0h38.
PT: j.w. 4km - 0h34 +
trenażer: opór 3/10, cad max 84/ sr 78. Tętno leniwe.

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

18.20 km 0.00 km teren

00:40 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 277 kcal

Rower:TACX

codzienna nuda

Środa, 3 września 2014 · dodano: 04.09.2014 | Komentarze 0

spacer na zabiegi: 2,5km, czas: 0h25
wieczorem trenażer nieco dłużej, bo w czwartek pewnie nie będzie czasu...
opór 3/10, cad sr 78 / cad max 84

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

6.70 km 0.00 km teren

00:15 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

z bólem głowy

Wtorek, 2 września 2014 · dodano: 02.09.2014 | Komentarze 2

spacerem na zabiegi: 5,73km, czas 0h55
popołudniu trenażer, próbuję wyleczyć w ten sposób z bólem głowy ale nie działa. Sampoczucie też kiepskie, nie potrafię poradzić sobie z wiadomością, że sezon jest już dla mnie skończony.
Opór 2/10, cad max 83/ sr 77

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.69 km 0.00 km teren

00:30 h 27.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

spacer i trenażer

Poniedziałek, 1 września 2014 · dodano: 01.09.2014 | Komentarze 0

I przez najbliższe 4 tygodnie nic innego nie będzie :(
trenażer: opór 3/10, cad max 81/ sr 77. tętno jakoś nie chce dzisiaj się wspinać, leniwie trzyma się w I strefie.
spacer: 5,94km - czas: 0h59

Kategoria trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty