rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2015

Dystans całkowity:	741.62 km (w terenie 172.00 km; 23.19%)
Czas w ruchu:	27:26
Średnia prędkość:	20.20 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Suma podjazdów:	4530 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	14650 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	27.47 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

91.27 km 85.00 km teren

05:09 h 17.72 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:309 m

Kalorie: 1860 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Silesia Race

Sobota, 10 października 2015 · dodano: 11.10.2015 | Komentarze 2

Mimo że płasko to można było się zmęczyć... prawie 100% teren, piasek, korzonki, leśne ścieżki... Relacja i fotki - TUTAJ

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

52.32 km 15.00 km teren

02:26 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:524 m

Kalorie: 994 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zimne popołudnie

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Udało się uporać szybciej z pracą... wypad do Ojcowa, przez Skałę na pagórki Niebyłej, Owczary, Trojanowice i powrót Dłubnią do Zielonek. Po raz pierwszy softshell tej jesieni, ale nie żałuję. Mimo słońca szału nie ma...Zimno

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

19.07 km 0.00 km teren

00:52 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:136 ( 73%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 293 kcal

Rower:szarak

Miejskie rege

Środa, 7 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

No bo gdzie można pojechać mając 45 minut czasu... Wycieczka w stronę huty i do rodziców + powrót by night. Zimno.

Kategoria do 50km, lajt, miasto, Night Rider

Dane wyjazdu:

51.18 km 25.00 km teren

02:11 h 23.44 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:472 m

Kalorie: 906 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wyganianie frustracji

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Jakaś wkurzona na to wszystko, deptam korbę ile sił w nogach... Po godzinie można już kręcić normalnie. Przy okazji nowa traska w okolicach Skały :) Powrót po ciemku, jak szybko już zapada zmrok! :(

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening

Dane wyjazdu:

64.90 km 9.00 km teren

03:00 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:511 m

Kalorie: 931 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Babie lato

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Piękny, cieplutki dzień października... oby więcej takich! Regeneracyjny trip przez Dolinę Dłubni do Doliny Baranówki, aż po Dolinę Wisły...

Kategoria 50km -100km, lajt, łańcuch3, z Bartem

Dane wyjazdu:

1.18 km 0.00 km teren

00:06 h 11.80 km/h:

Maks. pr.:22.00 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 99%)

HR avg:175 ( 94%)

Podjazdy: 97 m

Kalorie: 76 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Uphill Widnica

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 2

Uphill na najwyższy szczyt Miechowszczyzny. W grupie 3 startujących dziewczyn mieszczę się równo w połowie stawki ;-). W klasyfikacji rowery MTB - kobiety (bo wszyscy na szosach..) króluję niepodzielnie :)

Kategoria do 50km, łańcuch3, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

91.61 km 15.00 km teren

04:12 h 21.81 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:679 m

Kalorie: 1707 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Uphill Widnica - dojazdy i powrót

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Czyli zdobywamy najwyższy szczyt Miechowszczyzny. Na dworzec, pociągiem do Miechowa (ściśnięci gdzieś w przejściu bo po co przedziały dla rowerów... a w rozkładzie było że jest miejsce...). Potem z dworca w Miechowie do bazy, na start, rozgrzewka i zawody. Z powrotem przejazd troszkę naokoło na rozdanie pucharów i bufet, a na koniec powrót do KRK na rowerach Doliną Szreniawy i Dłubni.

Kategoria 50km -100km, łańcuch3, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.26 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Piątek, 2 października 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0

Projekt dokacanie: ON. Druga miseczka już jest, trwają poszukiwania leżanki i kuwety. Poza tym trochę zawodowych spraw na mieście...

Kategoria do 50km, miasto