rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szoska

Dystans całkowity:	6908.22 km (w terenie 31.90 km; 0.46%)
Czas w ruchu:	264:59
Średnia prędkość:	25.46 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Suma podjazdów:	24674 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	169 (91 %)
Suma kalorii:	112654 kcal
Liczba aktywności:	142
Średnio na aktywność:	48.65 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

47.96 km 0.50 km teren

02:04 h 23.21 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 98%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:242 m

Kalorie: 890 kcal

Rower:szoska

Damska szoska

Czwartek, 8 listopada 2012 · dodano: 08.11.2012 | Komentarze 0

Piękny dzień - zapowiadali już wczoraj, więc podganiam z robotą, żeby urwać dzisiaj ze 2 godzinki. Akurat dziewczyny z szosowych treningów zbierają się na FB więc po 14 wyjeżdżamy razem. Trasa przez Balicką, Szczyglice, Balice, Morawicę, Mników (tu się rozdzielamy) i powrót Cholerzyn, Liszki, Piekary i wałami do domu. Po drodze ścigają mnie telefonicznie klienci i wiatr...

Kategoria szoska, trening

Dane wyjazdu:

52.36 km 0.50 km teren

02:06 h 24.93 km/h:

Maks. pr.:43.80 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 97%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:217 m

Kalorie: 1041 kcal

Rower:szoska

Wiosna!

Środa, 31 października 2012 · dodano: 31.10.2012 | Komentarze 0

Po śniegu wreszcie nadeszła wiosna tej jesieni. Po porannych spotkaniach praca idzie w kąt, a ja na rower. W planach godzinka, ale jest tak super, że wracam wraz ze zmrokiem. Mocno, ale to przyjemność, tego mi brakowało! Powrót między samochodami uwięzionymi w korkach, miasto zatkane na amen. Niech się święci...

Kategoria szoska

Dane wyjazdu:

37.93 km 0.30 km teren

01:33 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 576 kcal

Rower:szoska

Wały

Środa, 24 października 2012 · dodano: 24.10.2012 | Komentarze 0

Zimno, pusto i w-morde-wind. Brr... winter is coming :(

Kategoria szoska, trening

Dane wyjazdu:

53.66 km 1.00 km teren

02:14 h 24.03 km/h:

Maks. pr.:53.80 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 93%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:254 m

Kalorie: 864 kcal

Rower:szoska

Wołowice

Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0

Letnia pogoda. Porzucam pracę na dwie godzinki i jadę przez wały do Jeziorzan, Wołowic, Dąbrowy Szlacheckiej i Rącznej. Ale plaża, aż żal wracać do domu. Po drodze odbieram Barta z pracy.

Kategoria szoska, trening

Dane wyjazdu:

30.37 km 0.00 km teren

01:13 h 24.96 km/h:

Maks. pr.:41.70 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 462 kcal

Rower:szoska

Wały

Środa, 17 października 2012 · dodano: 17.10.2012 | Komentarze 0

Już nie dało się dłużej czekać - wymiana kasety i łańcucha w szosce i znów 200 nie moje :( Na szczęście korba póki co ocalała. Sprawdzam na wałach jak sprawili się w serwisie. Brrr.. następnym razem muszę się lepiej ubrać.

Kategoria szoska, lajt

Dane wyjazdu:

52.12 km 1.00 km teren

02:13 h 23.51 km/h:

Maks. pr.:46.90 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:178 m

Kalorie: 672 kcal

Rower:szoska

Piekary

Poniedziałek, 15 października 2012 · dodano: 15.10.2012 | Komentarze 1

Piękna pogoda, ostatki lata. Lekkie szoskowanie wałami do Piekar, mała pętelka przy Przegorzałach i powrót wałami do domu, niestety już po ciemku.

Kategoria szoska, trening

Dane wyjazdu:

32.01 km 0.00 km teren

01:14 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:55.50 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 552 kcal

Rower:szoska

W stronę Skały

Sobota, 13 października 2012 · dodano: 13.10.2012 | Komentarze 0

Krótki wypad szosą w kierunku Skały. Żal słoneczka i pogody :)

Kategoria szoska, trening

Dane wyjazdu:

57.22 km 0.00 km teren

02:19 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:57.30 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 96%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:356 m

Kalorie: 941 kcal

Rower:szoska

Trening szosowy z dziewczynami

Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 0

Trening z dziewczynami - miał być lajt, a wyszło jak tlenik Lesława :)

Kategoria szoska, trening

Dane wyjazdu:

50.62 km 0.00 km teren

02:12 h 23.01 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:286 m

Kalorie: 932 kcal

Rower:szoska

Szoszą na drugi koniec miasta...

Czwartek, 4 października 2012 · dodano: 04.10.2012 | Komentarze 0

... po mapnik na Odyseję i dodatkowa pętelka na wałach. Wieje, wyszło trochę za mocno. W każdym razie do soboty leżenie :)

Kategoria szoska, miasto, trening

Dane wyjazdu:

29.61 km 0.00 km teren

01:08 h 26.13 km/h:

Maks. pr.:39.90 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 570 kcal

Rower:szoska

Wietrzenie płuc

Środa, 3 października 2012 · dodano: 03.10.2012 | Komentarze 0

Po porannym spotkaniu w knajpie w sali dla palących wszystko śmierdzi mi fajkami. Biorę prysznic ale nie pomaga. Wsiadam więc na rower i przez godzinkę wentyluję płuca w IV strefie. Uff, pomogło.
A na wałach spotykam Skorpiona i Halinkę. Trochę za lekko się ubrałam i zamiast dwóch rundek jest jedna. Zimno... Winter is coming...

Kategoria szoska, trening