rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

łańcuch 4

Dystans całkowity:	4036.39 km (w terenie 805.67 km; 19.96%)
Czas w ruchu:	197:05
Średnia prędkość:	20.10 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	31739 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	73444 kcal
Liczba aktywności:	91
Średnio na aktywność:	44.36 km i 2h 20m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

78.13 km 20.00 km teren

04:08 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:1006 m

Kalorie: 1566 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Objazd Skandii z DOTRami

Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 2

Wybieramy się na objazd Skandii z DOTR-ami... Hmm, oczekiwałam kobiet, a tu skład głównie męski - ponad 10 chłopa i 6 dziewczyn. Jedna żegna się już w Lasku, druga w Aleksandrowicach. Zostajemy w czwórkę. Panowie nadają mocne tempo... Na szczęście co chwilę robią odpoczynki, więc jedziemy sobie równo wyprzedzając się co chwilę nawzajem. Miła wycieczka, chociaż upalanie pod górę szło ostre. Na dobicie rowerowej majówki ;-) Jutro regeneracja.
No i udało się podjechać podjazd w Aleksandrowicach, który 2 lata temu na Skandii wprowadzałam... :)

Postój w rzepaczku...

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

86.95 km 35.00 km teren

04:17 h 20.30 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:149 ( 80%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy:344 m

Kalorie: 1115 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Szlak ornitologiczny

Poniedziałek, 2 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 0

Ma być mało przewyższeń po wczorajszym harcowaniu, więc jedziemy wzdłuż Wisły w stronę Oświęcimia. B. chce mi pokazać swoje ostatnie odkrycie - szlak ornitologiczny w Łączanach. Dojeżdżamy i na miejsca i stwierdzam że warto było - taras widokowy na starym wapienniku, piękne panoramy na góry i dolinę Wisły. Tylko ptaków nie ma co obserwować - siedzą na gniazdach...

Taras widokowy na wapienniku

Widoczki na Wisłę i górki

Gdzieniegdzie stan wałów bardzo się poprawił ;-)

Powrót alternatywnie, przez Alwernię na północ do puszczy Dulowskiej i stamtąd do Rudawy gdzie wsiadamy w pociąg bo jakoś późno nam się zrobiło...

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

102.99 km 55.00 km teren

05:35 h 18.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:651 m

Kalorie: 1838 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zbieranie PK po Dębowym Włóczykiju

Niedziela, 1 maja 2016 · dodano: 02.05.2016 | Komentarze 0

Wczoraj jeździli uczestnicy, a my dzisiaj, objeżdżamy trasę i zbieramy punkty kontrolne. Wychodzi na to że spóźniliśmy się na start jakieś 24 godziny ;-)

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.81 km 4.00 km teren

01:02 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 402 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Serwis raz jeszcze

Piątek, 29 kwietnia 2016 · dodano: 30.04.2016 | Komentarze 0

Jeszcze raz do serwisu... a tam niezbyt dobre wieści :( I do tego wyłazi zmęczenie po całym tygodniu...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

28.45 km 10.00 km teren

01:16 h 22.46 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:181 m

Kalorie: 622 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Do serwisu

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Do serwisu na zmianę opon na letnie (czytaj z lepszym bieżnikiem) i potem rundka po pagórach żeby przetestować nowy bieżnik z tyłu...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

57.54 km 8.00 km teren

02:29 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: 1140 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rzepaczek! Pierwsza! ;-)

Wtorek, 26 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Plan na bogato - najpierw pociągnę pod wiatr, zobaczymy jak po chorobie, a potem lekko z wiaterkiem do domu... Szkoda tylko że wiaterek spłatał mi psikusa i się odkręcił... Momentami w-mordę-wind, niezbyt przyjemny bo zimny. Ale tętno nawet dało radę... Ekler oczywiście odwiedzony :)

No i najważniejsze! Jest już pierwszy rzepaczek. Zanim zaroi się od żółtych fotek na BS wrzucam swoją. Pierwsza w tym roku? ;-)

Kościół drewniany - zabytkowy - w Więcławicach

Widoczek na miasto od północy. Przewiało smog, pięknie widać ośnieżone Tatry w tle i Babią Górę.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

51.20 km 20.00 km teren

02:16 h 22.59 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:369 m

Kalorie: 814 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

rozjazd

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Dzień napakowany obowiązkami - rodzinnymi i nie tylko. Wystarcza czasu by pojechać pociągiem do Trzebini i stamtąd przejechać rowerem do domu - taki mały rozjazd po wczorajszych zawodach. Słońce, ciepło, pięknie. Żyć nie umierać, a tu się już weekend jakimś cudem skończył (tylko kiedy?) :( I znów codzienny kierat :(

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

105.28 km 50.00 km teren

05:25 h 19.44 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:660 m

Kalorie: 2172 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosenne KORNO

Sobota, 16 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Relacja + mała galeria na stronie Zdezorientowanych

Kategoria 100km i więcej, łańcuch 4, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

31.20 km 5.00 km teren

01:23 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:154 ( 83%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:201 m

Kalorie: 448 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Urwana godzinka.. z bażantami

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 1

Urwana godzinka w słoneczku. Na łąki wylegli piękni, kolorowi panowie bażanci i stroszą piórka... Leciutki tlenik W1/W2, powoli, spokojnie...

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening

Dane wyjazdu:

63.96 km 0.00 km teren

02:52 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:360 m

Kalorie: 1039 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Letni trip wokół huty

Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Siadam do komputera przed 5 rano, by potem od 14 rozkoszować się słońcem. Wyjazd z stronę Branic, potem przez Ruszczę na północ do Baranówki (przerwa na drożdżóweczki) i do domu. Przyjemnie tak posiedzieć w słońcu z dobrą bułą... kiedy nigdzie i nikomu się nie spieszy :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, trening, z Bartem