Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
6.64 km 0.00 km teren
00:15 h 26.56 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:125 ( 67%)
HR avg:115 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 137 kcal
Rower:TACX

deszczowa sobota..

Sobota, 27 września 2014 · dodano: 28.09.2014 | Komentarze 0

rano leje, popołudnie ładniejsze, ale jakoś mi się nie chce...
spacer: 3,08km -0h30
trenażer: 2/10, cad max 78/ sr 75
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer, z Bartem


Dane wyjazdu:
12.33 km 0.00 km teren
00:27 h 27.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:134 ( 72%)
HR avg:115 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 154 kcal
Rower:TACX

spacer i trenażer

Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 27.09.2014 | Komentarze 0

CZW:
spacer: 2,30k - 0h20. Pogoda jesiena :(
trenażer 2/10, cad max 81/ sr 78

PT: na butach do opery i z powrotem :)
5km - 0h50
byle do środy...
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer, z Bartem


Dane wyjazdu:
6.73 km 0.00 km teren
00:15 h 26.92 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:114 ( 61%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:TACX

jeszcze tydzień czekania

Środa, 24 września 2014 · dodano: 25.09.2014 | Komentarze 6

Za tydzień o tej porze już będę wiedzieć, czy kości się pozrastały... czekanie jest koszmarem :(
tacx: opór 2/10, cad max 79/ sr 76
spacer: 3,04km - 0h30
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
8.96 km 0.00 km teren
00:20 h 26.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:122 ( 65%)
HR avg:107 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 104 kcal
Rower:TACX

winter is coming... brrr

Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 24.09.2014 | Komentarze 0

cad max 80/ sr 76, opór 2/10. Jakoś słabo się dzisiaj kręci, zmęczona po 1,5 godz rehabilitacji... Siłownia przy tym wysiada.
Spacer - krótki bo zimno i wieje: 3km - 0h30
8 dni do "wyroku"
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
16.52 km 0.00 km teren
00:36 h 27.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:134 ( 72%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 213 kcal
Rower:TACX

deszczowo

Poniedziałek, 22 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 0

w planach dłuższy spacer, ale deszczowo przed południem i deszczowo po południu... dzień bez samochodu świętuję jeżdżąc autobusami :(
spacer: 2,56km - 0h25
wieczorem trenażer: opór 2/10, cad max 81/ sr 78
9 dni do wyroku
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
16.91 km 0.00 km teren
00:37 h 27.42 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:144 ( 77%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 259 kcal
Rower:TACX

spacer i trenażer

Sobota, 20 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 1

SOB: spacer: 2,5km - 0h25
trenażer: 2-3/10, cad max 82/ sr 77

mimo choroby cele treningowe zrealizowane :)

ND: deszczowo, dopiero popołudniu udaje się wyskoczyć... 6,04km - 1h00 10 dni do wyroku.
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
4.48 km 0.00 km teren
00:10 h 26.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:146 ( 78%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 61 kcal
Rower:TACX

spacer i trenażer

Piątek, 19 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 0

spacer: 9,74km - 1h29
trenażer: 2-3/10, cad max 80/ sr 76

11 dni do wyroku
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
13.59 km 0.00 km teren
00:30 h 27.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:132 ( 71%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 204 kcal
Rower:TACX

spacer i trenażer

Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 18.09.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj już choroba wydaje się być przeszłością, tętno pracuje spokojnie, kręcenie bez problemów.
Opór 2/10, cad max 81/ sr 77
spacer 2km - 0h20. Piękna jesień, szkoda, że nie mogę jej wykorzystać rowerowo... :( Jeszcze 13 dni do "wyroku".
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
6.74 km 0.00 km teren
00:15 h 26.96 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:117 ( 63%)
HR avg:107 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 82 kcal
Rower:TACX

Fatum jakieś, czy co?

Środa, 17 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 0

Co jest nie tak z tym rokiem? Jedno wielkie pasmo złych wiadomości, dzisiaj kolejna - przyjaciel cudem uszedł z życiem przed tętniakiem aorty, zoperowali go w ostatniej chwili. Mój rocznik.... Poza tym ilość informacji o kontuzjach rowerowych i wypadkach znajomych już dawno przekroczyła wartość krytyczną (ostatnio Zbyszek Mossoczy... kiedy, dzisiaj? wczoraj? :(). Żeby to były zadrapania, ale to zazwyczaj kończy się na SORze lub w szpitalu.... Jakie kosmiczne fatum zawisło w tym roku nad nami? Ech, kiepskie samopoczucie po takich informacjach.... czarnowidztwo w najlepszym wydaniu, tym bardziej że łapią mnie dreszcze..., boli gardło.... jeszcze tylko gorączki do kompletu mi brakuje...

WT: spacer 7,30km - 1h05 + trenażer opór 2/10, cad sr 77/ max 82 (a po tętnie już widać że idzie choróbsko...)
ŚR: spacer 5km - 0h45
Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer


Dane wyjazdu:
16.84 km 0.00 km teren
00:37 h 27.31 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:136 ( 73%)
HR avg:117 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 213 kcal
Rower:TACX

spacer i trenażer

Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0

W niedzielę kibicowanie na Business Run i spotkanie ze znajomymi, trochę plątania się po mieście (będzie ze 3 km...)+ nieziemsko dobra szarlotka.

PON: rehabilitacja i zabiegi, czyli na butach ok. 7km - 1h06.
Trenażer na dwie raty, opór 2-3/10, cad max 83, cad sr 77

Kategoria inne sporty, miasto, powypadkowo, trenażer