rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

22.59 km 0.00 km teren

01:05 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:117 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 335 kcal

Rower:TACX

Trening bez sensu

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 2

Najpierw trening techniki szybkości - 10 minut, ale nijak dzisiaj nie wychodzi i mimo starań wracam do starych nawyków.
Później trening bez sensu - trochę interwałów jak do wytrzymałości anaerobowej, ale za nisko, a na koniec zabawa w utrzymanie wysokiej kadencji (85-90).
TTS: 10min, opór 3/10, dyst: 3,89, cad. śr: 78
Interwały x 10 szt w rytmie IW: 8/10, 1 min + IO 4/10, 1min.
Kadencja: 4/10, cad. śr 83, cad max 103

Po prostu dramat, a tętno w ogóle nie reaguje. Zasypiam dzisiaj przed biurkiem.

Kategoria trenażer, trening

Komentarze

mandraghora | 09:39 poniedziałek, 27 stycznia 2014 | linkuj Jak ja bym chciała potrafić wysiedzieć na siodełku 300km :)

djk71 | 06:20 piątek, 17 stycznia 2014 | linkuj Jak ja bym chciał mieć takie tętno...

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!