rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

30.95 km 0.00 km teren

01:30 h 20.63 km/h:

Maks. pr.:25.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 639 kcal

Rower:TACX

Run + Bike

Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 3

Tydzień regeneracyjny się skończył, więc czas się wziąć z kopyta do trenowania. Po cichu liczę na wieczorną jazdę na zewnątrz, ale B. wracając z pracy zdecydowanie odradza. Cóż zrobić, trenażejro idzie w ruch...
5 min, opór 3/10 rozgrzewka (zasypiam i jest mi zimno, hr śred: 91!!!)
15 min TTS, opór 3/10,
60 min wytrzymałość II/III strefa , opór 6/10, hr śred. 132
10 min schłodzenie 3/10
później rozciąganie, zmiana butów i na dobicie znienawidzone bieganie - razem 15, w tym 10 min przy hr śred. 125 i 5 min schłodzenia.
i ponownie rozciąganie.
Wiem dokładnie jak idą mięśnie w nogach... jutro pewnie będę wiedzieć jeszcze lepiej...

Kategoria inne sporty, trenażer, trening

Komentarze

djk71 | 08:32 wtorek, 28 stycznia 2014 | linkuj To już wolę trenażęr... :-)

mandraghora | 08:20 wtorek, 28 stycznia 2014 | linkuj Niee, B. powiedział że ma przerwę międzysezonową i z roweru korzysta tylko do pracy i z ;-) Cały wieczór grał na kompie :)

djk71 | 07:30 wtorek, 28 stycznia 2014 | linkuj Coś widzę, że będziemy w tym sezonie oglądali tylko Wasze plecy... B. też tak intensywnie ćwiczy?

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!