rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

24.19 km 0.00 km teren

00:50 h 29.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 73%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 302 kcal

Rower:TACX

wieczorny lans przed wentylatorem

Środa, 19 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0

w wersji rowerowej i biegowej. Łapa odmawia dzisiaj współpracy (pogoda?), pogoda zresztą też odmawia współpracy - leje non stop.
Trenażer, wytrzymałość i założenie cad 80+, elegancko wchodzi pod TotenHosen :
cad max 97/ sr 82, opór 3/10 - 40 min.

później jeszcze bieganie, interwały, bo przy ciągłym biegu bark nieco rwie a łokieć nie pozostaje dłużny :(
rozgrzewka 6km/h - 5min
IW: kolejno 4-3-2-1min, 7-9km/h
IO: 1 min, 6km/h + schłodzenie na koniec
dystans: 2,72km
HR max 166/ sr 132

Problemy z oddychaniem regularnym - może nie powinno się podśpiewywać w trakcie biegania? ;-)

Kategoria trenażer, trening, powypadkowo, inne sporty

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!