rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

17.44 km 0.00 km teren

01:12 h 14.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 461 kcal

Rower:złomek

ściganie się z czasem

Środa, 26 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0

Zupełnie zwariowany tydzień, nie wiadomo w co ręce wsadzić :( Dopiero dzisiaj udało mi się wyskoczyć i kupić mocniejszą taśmę do ćwiczeń łapy, oczywiście wszystko nadal na zapalenie płuc... Ciekawe czy na basen zdążę....

Nie zdążyłam :( Zamiast tego bieganie, skrócone nieco bo pan z pizzerii przyjechał wcześniej niż się zapowiadał ;-) Jak wszystko na zapalenie płuc to żarełko też, a co!
rozgrzewka -10 min - 5-6,5km/h
interwały:
IW malejąco - 5 min-4-3-2-1, 8km/h
IO: 1 min 6km/h
schłodzenie: 5,5km/h - 7min
dystans 4,04km
czas całkowity 0h36
hr śred 127/ max 153

Kategoria trening, powypadkowo, miasto, do 50km

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!