rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

17.00 km 0.00 km teren

00:40 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 317 kcal

Rower:TACX

Lodowisko

Sobota, 3 stycznia 2015 · dodano: 03.01.2015 | Komentarze 1

Po nocnych opadach deszczu rano chwyta lekki mróz i zamienia wszystkie drogi w lodowisko. Nordic po okolicznych pagórach, sporą część trasy można przejechać na butach niczym na biegówkach :) Nieco lepiej jest w lasach, gdzie śnieg pozwala w miarę utrzymać się na powierzchni bez poślizgu.

dystans: 5,85km
czas: 1h45
przewyższenie: 252m

Popołudniu sesja trenażerowa: miała być godzinka mocniejszego kręcenia z cad 90+, ale po dwudziestu kilku minutach jakiś syfek przykleja się do rolki i trenażer zaczyna wyć jak szanująca się pralka. Dokręcam do 25 min i muszę zsiąść i oczyścić, a później już mi się nie chce wchodzić na wysokie obroty, więc kończę krótki schłodzeniem - rege. Próbuję też robić izolowanie nogi ale zupełnie nie wchodzi i po 2 interwałach rezygnuję. Opór 2/10.
0h25 - cad max 137 (!)/ sr 90, HR sr: 132
0h15 - cad max 88/ sr 83, HR sr 123

Kategoria z Bartem, trenażer, powypadkowo, inne sporty, góry

Komentarze

Basik | 18:25 niedziela, 4 stycznia 2015 | linkuj A u mnie lodowisko było 1 stycznia. Pozdrawiam noworocznie :)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!