rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

49.04 km 0.00 km teren

01:45 h 28.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 568 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Trenażer siła

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Powtórka z wczoraj. Nadmiar zjedzonych i wypitych kalorii :) na wczorajszej imprezie trzeba spalić, więc po śniadanku trenażer - jakoś nie ciągnie mnie na zewnątrz, pada śnieg i wieje jak diabli. Chwilka rozgrzewki, później opór 5/10 i siła - 8 górek po 2 minuty/ blat na stojąco, 3 minuty interwał przerwy na średniej tarczy, na siodełku. Później półgodzinny endurance, tu pozwalam sobie na większy luz jadę pod muzykę w strefie 65%-75%. Na koniec 15 minut recovery. Jest dobrze :)

Kategoria trenażer, trening

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!