rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

37.84 km 0.00 km teren

01:45 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 632 kcal

Rower:

Interwały pod progiem + wytapianko

Wtorek, 26 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 0

Poniedziałek pod znakiem pracy, kiedy kończę po 20 nie ma już czasu na nic. Odbijam sobie to we wtorek. Tętno zupełnie nie chce mi się wspinać (rozgrzewkę kończę w dolnej części I strefy i przez kolejne 20 min. ziewam rozdzierająco). Dopiero szklanka coli i podkręcenie oporu stawia mnie na nogi. Najpierw wytapianko, potem interwały w IV strefie a na koniec znów wytapianko.
rozgrzewka 5 min 2/10
wytapianko ok. 70% HR max - 25 min 5/10
interwały w cyklach: IW 2min 6/10 + IO 1 min 1/10 - 10x
wytapianko ok. 70% HR max 5/10 - 35min
schłodzenie 2/10 10 min

Dobrze, mocno. Gdzie ta wiosna?

Kategoria trenażer

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!