Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z.
Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 759.42 km (w terenie 167.50 km; 22.06%) |
| Czas w ruchu: | 33:20 |
| Średnia prędkość: | 19.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 4968 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (88 %) |
| Suma kalorii: | 14875 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 36.16 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
30.38 km
15.00 km teren
02:56 h
10.36 km/h:
Maks. pr.:36.80 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy:524 m
Kalorie: 1217 kcal
Otwarte treningi MTB
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Trening techniki w ramach otwartych treningów MTB. Zjechałam niezjeżdżalne :). Rower jeszcze trochę narowisty, ale może w końcu się polubimy... Już czas najwyższy, najbliższy maraton za 3 tygodnie... Kategoria trening
Dane wyjazdu:
25.80 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miejskie jeżdżenie
Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 1
Miejskie jeżdżenie, sporo spraw. Oczywiście pod wiatr... Ale plusem jest to, że są już butki. Teraz czekam na resztę...
Kategoria miasto
Dane wyjazdu:
49.04 km
0.00 km teren
01:45 h
28.02 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 87%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 568 kcal
Trenażer siła
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
Powtórka z wczoraj. Nadmiar zjedzonych i wypitych kalorii :) na wczorajszej imprezie trzeba spalić, więc po śniadanku trenażer - jakoś nie ciągnie mnie na zewnątrz, pada śnieg i wieje jak diabli. Chwilka rozgrzewki, później opór 5/10 i siła - 8 górek po 2 minuty/ blat na stojąco, 3 minuty interwał przerwy na średniej tarczy, na siodełku. Później półgodzinny endurance, tu pozwalam sobie na większy luz jadę pod muzykę w strefie 65%-75%. Na koniec 15 minut recovery. Jest dobrze :)