Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:1326.68 km (w terenie 159.10 km; 11.99%)
Czas w ruchu:55:35
Średnia prędkość:21.76 km/h
Maksymalna prędkość:66.70 km/h
Suma podjazdów:6974 m
Maks. tętno maksymalne:174 (94 %)
Maks. tętno średnie:152 (82 %)
Suma kalorii:21664 kcal
Liczba aktywności:31
Średnio na aktywność:42.80 km i 2h 38m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
82.92 km 15.00 km teren
03:50 h 21.63 km/h:
Maks. pr.:66.70 km/h
Temperatura:14.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:671 m
Kalorie: 1519 kcal

W mordę wind...

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Późno popołudniowa wycieczka. Dopiero ok 15 wskakujemy na rowery, po raz kolejny MTB. Lecimy na północny zachód, żeby wiatr mieć z boku - Zielonki - Dolina Prądnika - Ojców - Wola Kalinowska - Sąspów - Jerzmanowice - Dol. Szklarki - Dubie - Pisary - Nawojowa - Frywałd - Baczyn - Mników - Cholerzyn - Liszki - Piekary i wałami do domu. Jedzie się super, w Dol.Szklarki udaje się wykręcić absolutnie rekordowe tempo na 5km na MTB - średnia wychodzi 34,6km/h!! Ciekawe ile wydusiłoby się z szosy :)
Jest też trochę podjazdów, które ładnie wchodzą. Pozytywnie :)

Nowe tablice miejscowości :)


W sumie z poranną jazdą wychodzi kolejna setka bez 3 km.
Kategoria trening, z Bartem


Dane wyjazdu:
14.46 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0

Poranne sprawy w mieście
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
35.92 km 1.00 km teren
01:44 h 20.72 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Temperatura:15.0
HR max:153 ( 82%)
HR avg:122 ( 65%)
Podjazdy:179 m
Kalorie: 626 kcal

MTB :)

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

Mechaniczna pomarańczka na testach, trzeba wreszcie przygotować rower startowy do startu... Włóczymy się po wałach ze Skorpionem. Może i pojechalibyśmy dalej, ale jak zaszło słońce to zrobiło się strasznie zimno, więc szybciutko zwinęliśmy się do domu.

Dane wyjazdu:
5.65 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Basen + miasto

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

Może wieczorem uda się jeszcze gdzieś wyskoczyć...? Na razie praca, praca, praca....
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
104.80 km 5.00 km teren
04:10 h 25.15 km/h:
Maks. pr.:45.80 km/h
Temperatura:27.0
HR max:171 ( 92%)
HR avg:139 ( 75%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 1855 kcal
Rower:szoska

Spóźniona setka

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Pierwsza setka w tym roku, bardzo spóźniona. Zdecydowałam się kontynuować jazdę po puszczy na którą kilka dni temu brakło czasu. Ponieważ na zewnątrz plaża (momentami do 32 stopni) to szybko kończę najważniejsze rzeczy i po 14 wsiadam na szosę. Kierunek: Niepołomice.

Początek jedzie się średnio, wiatr w twarz po raz kolejny (który to już? :(). Ale w Niepołomicach melduję się po godzince jazdy, więc nie jest źle. Wjeżdżam do puszczy, wreszcie las i drzewa, chociaż to wciąż nie to samo co MTB. Leniwie toczę się przed siebie, jest cieplutko. Żubrostrada jest i dłuuuga i prosta i przeraźliwie nudna. Przydałby się kompan do rozmowy, tym bardziej, że zapomniałam dograć audiobooka i w środku lasu niespodziewanie się kończy.



bociany już są :)


Przejeżdżam Puszczę i wyjeżdżam w kierunku Bochni w poszukiwaniu sklepu. Jest upalnie, chce się pić. Bez wody nie ma co wracać, bo do Niepołomic jest kawałek. Kusi mnie żeby skoczyć do Bochni, ale samej mi się nie chce. Jakby był Bart to pewnie byśmy pojechali... Tak czy inaczej jest to pomysł na kolejną wycieczkę.

Puszcza w promieniach słońca


Wracam więc przez Puszczę trochę inną trasą - już po 16 i duża część rowerzystów wyległa na ścieżki. Krótki przejazd terenem /szoska daje radę/, hot-dog w mojej ulubionej knajpie w środku lasu i lecę południową stroną Wisły do domu.

Taka sama fotka co kilka dni temu, tyle że pół godz. wcześniej


Wydaje mi się, że ta setka słabo mi weszła, lekko spuchnięte kolano i trochę kwasu w udach, ale jak patrzę na dane z Garmina to czasowo było całkiem dobrze, średnia wyszła ponad 25km/h. I mimo lekkiego kryzysu po 60km udało się ją utrzymać, więc chyba nie jest źle. Chociaż mam już trochę dosyć szosy, nuuuda. Niech to błoto w terenie szybciej schnie ;-)

Dane wyjazdu:
17.08 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miejskie rege

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Dzień odpoczynku - dobry czas na załatwienie kilku zaległości w mieście i próbę odrobienia się w pracy. Może jutro uda się gdzieś śmignąć bo pogoda ma się oczywiście zepsuć na weekend.
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
71.70 km 0.00 km teren
02:55 h 24.58 km/h:
Maks. pr.:43.70 km/h
Temperatura:22.0
HR max:171 ( 92%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:133 m
Kalorie: 1219 kcal
Rower:szoska

Niepołomice

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Po-pracowy wypad do Niepołomic, po raz pierwszy w krótkich spodniach. Całość w lekkim tlenie, dopiero końcówka mocniej - uciekamy przed zmrokiem.

Elektrociepłownia
Kategoria z Bartem, trening


Dane wyjazdu:
8.80 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

A było tak ciepło popołudniu...
Kategoria miasto


Dane wyjazdu:
31.26 km 0.00 km teren
01:13 h 25.69 km/h:
Maks. pr.:53.20 km/h
Temperatura:18.0
HR max:165 ( 89%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:264 m
Kalorie: 615 kcal
Rower:szoska

Szybka szosa

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Czasu równie mało co w niedzielę. Godzinka dla przewietrzenia głowy. Nowa pętelka jest nieco dłuższa, ale zacnie się szosuje :)
Kategoria szoska, trening


Dane wyjazdu:
44.33 km 4.00 km teren
01:55 h 23.13 km/h:
Maks. pr.:53.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max:167 ( 90%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:441 m
Kalorie: 787 kcal
Rower:szoska

Szybka szosa

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Czasu mało, więc szybka szosa. Zresztą pogoda nie zachęca - wieje i zbiera się na deszcz. Jadę pomachać lajtującym Zielonym pod Aqua i zmykam na północ, żeby zrobić szybką pętelkę. Testuję nową trasę która okazuje się zupełnie nie pod szosę: Młodziejowice - Więcławice - Łuczyce - Baranówka - Wiktorowice - Zastów. Może jak wyremontują dziury to będzie lepiej.

W Kończycach łapie mnie... grad i kilka drobnych opadów deszczu po drodze, akurat żeby się usyfić :) Za to jeszcze przed Więcławicami trafiam na wybitnega pace-makera: z pola zbiega zając i dobre 300m gna asfaltem przed rowerem. Potem skok w bok i tyle go widzieli. Sorry stary, nie pojadę za tobą przez pole ;-)
Kategoria szoska, trening