Info
Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Grudzień29 - 0
- 2017, Listopad28 - 0
- 2017, Październik29 - 2
- 2017, Wrzesień29 - 4
- 2017, Sierpień35 - 2
- 2017, Lipiec34 - 0
- 2017, Czerwiec24 - 2
- 2017, Maj36 - 0
- 2017, Kwiecień25 - 6
- 2017, Marzec29 - 0
- 2017, Luty17 - 0
- 2017, Styczeń11 - 0
- 2016, Grudzień31 - 4
- 2016, Listopad27 - 2
- 2016, Październik33 - 8
- 2016, Wrzesień25 - 1
- 2016, Sierpień26 - 0
- 2016, Lipiec28 - 0
- 2016, Czerwiec29 - 0
- 2016, Maj23 - 3
- 2016, Kwiecień27 - 11
- 2016, Marzec35 - 9
- 2016, Luty27 - 12
- 2016, Styczeń26 - 16
- 2015, Grudzień32 - 26
- 2015, Listopad29 - 5
- 2015, Październik28 - 6
- 2015, Wrzesień29 - 21
- 2015, Sierpień28 - 8
- 2015, Lipiec26 - 5
- 2015, Czerwiec32 - 5
- 2015, Maj31 - 10
- 2015, Kwiecień32 - 10
- 2015, Marzec32 - 39
- 2015, Luty27 - 21
- 2015, Styczeń35 - 23
- 2014, Grudzień32 - 26
- 2014, Listopad30 - 18
- 2014, Październik23 - 22
- 2014, Wrzesień20 - 21
- 2014, Sierpień23 - 16
- 2014, Lipiec22 - 40
- 2014, Czerwiec23 - 8
- 2014, Maj31 - 6
- 2014, Kwiecień27 - 2
- 2014, Marzec33 - 15
- 2014, Luty36 - 17
- 2014, Styczeń35 - 16
- 2013, Grudzień31 - 10
- 2013, Listopad25 - 0
- 2013, Październik26 - 5
- 2013, Wrzesień28 - 6
- 2013, Sierpień25 - 2
- 2013, Lipiec27 - 14
- 2013, Czerwiec25 - 0
- 2013, Maj29 - 0
- 2013, Kwiecień31 - 7
- 2013, Marzec31 - 1
- 2013, Luty21 - 3
- 2013, Styczeń30 - 0
- 2012, Grudzień19 - 0
- 2012, Listopad22 - 5
- 2012, Październik22 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 2
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec20 - 3
- 2012, Czerwiec20 - 1
- 2012, Maj20 - 0
- 2012, Kwiecień23 - 5
- 2012, Marzec31 - 1
- 2012, Luty24 - 0
- 2012, Styczeń22 - 4
- 2011, Grudzień16 - 9
- 2011, Listopad13 - 0
- 2011, Październik17 - 2
- 2011, Wrzesień22 - 1
- 2011, Sierpień10 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2013
Dystans całkowity: | 1287.89 km (w terenie 325.00 km; 25.24%) |
Czas w ruchu: | 59:24 |
Średnia prędkość: | 20.17 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.20 km/h |
Suma podjazdów: | 9093 m |
Maks. tętno maksymalne: | 180 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 180 (97 %) |
Suma kalorii: | 23175 kcal |
Liczba aktywności: | 29 |
Średnio na aktywność: | 44.41 km i 2h 34m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
9.74 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Poniedziałek, 20 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0
Miasto... a potem okulistka zakropiła oczy i skończyło się jeżdżenie....Dane wyjazdu:
100.26 km
40.00 km teren
05:19 h
18.86 km/h:
Maks. pr.:57.60 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 97%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy:1107 m
Kalorie: 2602 kcal
Pechowa Odyseja Miechowska
Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 0
Oczekiwana od dawna Odyseja Miechowska. Rano zabieramy się ze Skorpionem do Miechowa i przygotowujemy do ścigania. Jest piękna pogoda i do tego czujemy się mocno. Będzie się działo!Formalności, honorowa rundka wokół rynku i ogień. Pierwszy punkt (1) mam upolowany w kilka minut - trzeba zjechać z górki, przeczołgać się i rower po pokrzywach i gotowe. Wyjazd na szosę w kierunku szóstki - słońce zaczyna już przygrzewać, ale kilometry lecą szybko. Przy 6 zaglądam do mapnika i ... a niech to! Zgubiłam kartę kontrolną - najważniejszy papier w MTBO, rzecz, której nie należy spuszczać z oka. Zawracam w poszukiwaniach, leniwym tempem dotaczam się do 1 - nie ma! Dzwonię do orgów - pozwalają mi kontynuować i podbijać punkty na mapie. Jednak muszę zacząć od początku - na poszukiwania straciłam godzinę. Podbijam na mapie 1 po raz drugi już dzisiaj i kilka minut po 11 ruszam na trasie. Później mi tej godziny braknie, nie mówiąc o tym jakie spustoszenie w moim organizmie zrobił stres i adrenalina. To paskudne uczucie, kiedy nie można się ścigać z zewnętrznych powodów i dobijająca świadomość, że inni już tam odfajkowują punkty. A ja jadę 10 na godzinę i szukam kawałka papierka na poboczu!
przedmiot pożądania - lampion
Mam chociaż nadzieję, że limit pecha na dzisiaj został wyczerpany. A jednak! 6 podbijam szybko i jadę dalej na 7. Napotykam tu sporo osób, trasa rekreacyjna już też jeździ tylko ja jestem w szczerym polu z dwoma podwójnie zrobionymi punktami. Podbijam, wyjeżdżam źle i nadrabiam spory kawałek drogi. Potem przelot na 8 - tu idzie dosyć łatwo, chociaż mam kryzys. Przydarza się też kolejny pech - najpierw nadziewam się na jakiś krzaczek, który wbija mi się w pachwinę (auć, jak to boli!), a potem gubię jedną śrubę z noska. Pogoda staje się okropna - upał ponad 30 stopniowy wysysa wszystkie siły, a zaorane drogi gruntowe biją bólem w mięśniach. Cały czas nie mogę też zejść z tętna - jadę większość w beztlenie i wiem, że to się kiepsko skończy. Od ciśnienia zaczyna mnie boleć głowa. Camelbak i bidon szybko wysychają, a tu świąteczna niedziela i wszystko pozamykane.
Z 8 jadę na 9 - tutaj punkt ma być w zagajniku, oczywiście trzeba się przedrzeć przez zaoraną ścieżkę. Jadę na skos przez jakieś uprawy, potem buszuję wśród młodnika. W końcu - jest, chociaż wydaje mi się, że w stosunku do mapy jest przesunięty. Dalej - 12 i 13, dojeżdżam szybko do znajomych miejsc, którymi ledwie kilka tygodni temu lecieliśmy z Bartem na Rabsztyn. Najpierw 12 - z drogi trzeba przechaszczowac przez las do góry i tam, na jego skraju jest lampion. Miał być przy ścieżce/ drodze, ale drogi tam ani widu ani słychu. Jest za to szczere pole... Potem przelot do 13, na którą naprowadzają miejscowi, zafascynowani zawieszonym w środku lasu lampionem. Kolejny punkt który jest "strzelony", a przeczesywanie lasu przy 30 stopniach przestaje być śmieszne. Czas goni.
Rower na "drodze"
15 odpuszczam, nie ma czasu, a jest "tania". Lecę na 14 gdzie spotykam kilku facetów przeczesujących las w poszukiwaniu punktu. Nie ma go tam, gdzie powinien być. Robimy pamiątkowe foty z serii "tu byłem" i jadę na 18. I to jest błąd, który będzie mnie kosztował sporo, czyli prawie 2 godziny karne za spóźnienie na metę. 18 też zresztą chyba nie jest tam gdzie powinna, ale udaje się ją znaleźć. Dalej 19 - chaszczowanie po lesie w poszukiwaniu skałki, która okazuje się śmiesznym 2-metrowym kamieniem i która jest źle zaznaczona na mapie. Kolejne minuty w plecy, a czas mija. Trzeba odpuścić resztę i gnać do Miechowa. Po drodze jest jeszcze 16 - grodzisko na które trzeba się wspiąć pod stromą górę, która wypruwa mnie z resztek sił. Kończy się też woda, a perspektywy niewesołe. Tyrpię się doliną Dłubni - zaorane drogi, błoto i koleiny po kostki, dramat jednym słowem. Sama dolina zajmuje mi 15-20 minut z cennego czasu. W Imbramowicach wpadam na asfalt i rura - beztlen nie schodzi z licznika, jeszcze po drodze wciągam żelka bo czuję, że zaczyna odcinać. Do Wysocic, Gołczy, na Kamieńczyce (jadę tu już dzisiaj 4 raz!) i do Miechowa. Na metę wpadam dwie minuty przed upływem czasu i zastaję sklasyfikowana. To nic, że nie jestem w stanie wydusić z siebie słowa i muszę usiąść na podłodze, żeby się nie przewrócić. Średnie tętno zrobiłam jak na maratonach, sporo też przewyższeń się uzbierało.
Krajobrazy - jest na czym oko zawiesić
Niestety po doliczeniu kar wystarcza tylko na 7 miejsce. Gdyby nie zgubiona karta i wszystkie konsekwencje, które spowodowała, walczyłabym o pudło...
Kategoria zawody, 100km i więcej, z Bartem, Rowerowanie.pl
Dane wyjazdu:
21.77 km
2.00 km teren
00:59 h
22.14 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy:102 m
Kalorie: 585 kcal
Oglądając Skandię w KRK
Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0
Rano podjeżdżam sobie na Skandię pooglądać ścigaczy. Wystartowałabym, ale trzeba oszczędzać siły na jutro :) Zresztą trasa raczej plaskata, gonienie się po polach pod Kryspinowem... Siadam w lasku i strzelam trochę fotek. Gawędzimy sobie z Adamem, który z rodzinką przyszedł też popatrzeć, a potem pomagam skuwać łańcuch. Już od razu widać, że za szybko wypuszczają poszczególne dystanse. Kiedy dojeżdża mini wpada w ogon mega - ścieżka wąska, robi się korek i trochę nerwowo. Trochę to wszystko dziwnie wygląda, ludzie bez kasków, na rowerach trekkingowych, z koszyczkami lub małymi sakwami... MTB czy zawody rodzinne? Poza tym straszny upał i duchota. Pstrykam kilka fotek i zwijam się do domu.koreczek
Dane wyjazdu:
29.40 km
0.00 km teren
01:06 h
26.73 km/h:
Maks. pr.:58.10 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 93%)
HR avg:148 ( 80%)
Podjazdy:162 m
Kalorie: 581 kcal
Rower:szoska
Szybka Dolina Dłubni
Piątek, 17 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0
Nie byłabym sobą, jakbym nie pojechała dzisiaj obadać nowej trasy na szosie. I co tu dużo mówić - cud - miód! Jedzie się fantastycznie, jest nawet ciut mniej przewyższeń (to akurat szkoda). Asfalciki równiutkie - z kilku km tłuczenia się po dziurach zrobiło się raptem kilkaset metrów.Jadę większość pod progiem, IV/ V strefa, mocno. W jedną stronę chyba trochę pomaga wiatr, a w drugą lubi sobie pozawiewać w twarz. A że zbiera się na burzę to lubi sobie pozawiewać ciut mocniej. Próbuję utrzymać średnią powyżej 27km/h, dłuższy czas się udaje, ale po wjechaniu do miasta niestety spada.
Dane wyjazdu:
55.79 km
15.00 km teren
02:41 h
20.79 km/h:
Maks. pr.:48.40 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 91%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:470 m
Kalorie: 983 kcal
Na północ
Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 17.05.2013 | Komentarze 0
Popołudniowy wypad na północ (ze wschodu wieje jak wściekłe). Ruszamy przez Dolinę Prądnika - z nadzieją, że tu będzie ciut chłodniej (i jest!). Jedzie się dobrze, pustawo o tej porze, spacerowicze już się pochowali, tylko wysyp rowerzystów :) Pierwsza przerwa w Giebułtowie, Bart protestuje, że dawno nic nie jadł i robimy małe zakupy. Dalej już bez przerw lecimy sobie do Doliny Prądnika, gdzie odbijamy na Drogę Królewską w górę. Kamienisty szlak, znowu udaje mi się podjechać tylko do pewnego momentu, gdy odskakujące spod kół kamienie sprawiają, że tracę równowagę i muszę się zatrzymać. Szkoda, myślałam, że się uda - niestety brakło techniki i... spuszczenia trochę powietrza z opon ;-)Wyjeżdżamy na górę i kierujemy się na Skałę. Roztaczają się stąd super widoczki, słabo widać nawet Tatry.
Docieramy na przedmieścia Skały, przekraczamy szosę wolbromską i jedziemy na Rzeplin, również terenem. Droga na początku miła robi się pod koniec lekko wyboista, ale od czego ma się MTB...
Zaczyna się ściemniać, więc odpalamy lampki i prostą drogą lecimy do Doliny Dłubni. Tam jeszcze dwie próby przejechania inną trasą niż zwykle - jedna chybiona (lądujemy u kogoś na podwórku), druga udana - przy okazji znajduję doskonałą trasę na szosę, z nowiutki, równiutkim asfaltem, który pomaga ominąć największe dziura na północnej pętli treningowej. Katar i bolące gardło nawet nie przeszkadzało tak bardzo...
Kategoria 50km -100km, trening, z Bartem
Dane wyjazdu:
22.11 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria 50km -100km, miasto
Dane wyjazdu:
77.14 km
26.00 km teren
03:24 h
22.69 km/h:
Maks. pr.:55.10 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 91%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:605 m
Kalorie: 1455 kcal
4 dolinki
Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
Po tym jak w niedzielę nie udało się wystartować w Wojniczu na maratonie Cyklokarpaty, dzisiaj ciągnie mnie w teren. Bart zbiera się pół godziny wcześniej z pracy, ja też się uwijam i przed 17 ruszamy przed siebie. Właściwie bez celu - ma być mało asfaltów i dużo terenu. Trasa - całkowity spontan. Wyjeżdżamy do Piekar, później Liszki i Mników. Przejeżdżamy przez Dolinkę Mnikowską - jak nie ma tu ludzi jest doprawdy super - i dalej na Baczyn. Tu odbijamy w jakiś zielony szlak nie wiadomo gdzie.Bufet ;-)
Wyjeżdżamy w Puszczy Dulowskiej, ale zamiast jak zwykle skierować się na Rundo przecinamy ją w poprzek. Wyjeżdżamy w okolicach Pisarzowic i po przecięciu zabierzowskiej szosy kierujemy się do Doliny Szklarki. Czeka nas spory podjazd do Jerzmanowic, ale jakoś elegancko dzisiaj wchodzi.
Podjazdów trochę było po drodze...
Krajobrazy Jury
W Jerzmanowicach wybieramy alternatywną drogę dotarcia do Dol. Sąspowskiej - zjeżdżamy jakąś drogą, która później dołącza. Dolina jest pusta, ludzi brak. Jest trochę kamieni i błota po wczorajszych deszczach i w końcu czuję swoje MTB, jedzie się fantastycznie.
Dol. Sąspowska
Dojeżdżamy do Dol. Prądnika - tutaj tylko kilka osób spaceruje - i wracamy nią do domu. Wyszła fantastyczna wycieczka z całkiem godną ilością podjazdów i terenu. Tak, tego mi brakowało...
Zachód słońca nad Dol. Prądnika
Wieczorne mgły nad Zielonkami
Kategoria z Bartem, trening, 50km -100km
Dane wyjazdu:
12.80 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:złomek
Miasto
Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0
Mokro, szaro i w ogóle brr... jak nie maj.Dane wyjazdu:
88.00 km
23.00 km teren
04:04 h
21.64 km/h:
Maks. pr.:58.10 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 93%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:554 m
Kalorie: 1562 kcal
Rajd Kraków - Trzebinia
Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0
Tradycyjny, lajtowo - wiosenny rajd Kraków - Trzebinia.Trasa samego rajdu: 39,15km
czas przejazdu: 1:48
przewyższenia: 275m
max prędkość: 40,1km/h
średnie HR: 136
Reszta to dojazd i powrót.
Kategoria trening, 50km -100km, z Bartem, Rowerowanie.pl
Dane wyjazdu:
57.37 km
5.00 km teren
02:16 h
25.31 km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:142 ( 76%)
Podjazdy:286 m
Kalorie: 933 kcal
Rower:szoska
Słodki zapach rzepaku
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 0
Po-pracowy wypad. Powtarzam trasę z wczoraj, żeby przetestować zmiany w szosie i trochę ją wydłużam, bo mam chwilkę więcej. Poza tym czas trochę przycisnąć jak chodzi o treningi w beztlenie. Na początku bardzo mocno, pod wiatr, większość w V.Później jeszcze podjazd pod Brzoskwinię i luz - staczanie się do domu. Chociaż wydaje mi się, że Garnek nie policzył wszystkich podjazdów. Niemożliwe żeby było ich mniej niż na północnej pętli treningowej?
Pod Baczynem gubię pompkę na dziurach :( Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie....
Pola rzepaku zaczynają już kwitnąć...
Kategoria 50km -100km, szoska, trening