rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1221.11 km (w terenie 281.40 km; 23.04%)
Czas w ruchu:	55:08
Średnia prędkość:	20.58 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	7892 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (96 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	21045 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	50.88 km i 2h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

63.00 km 25.00 km teren

03:00 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy:378 m

Kalorie: 1026 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Las Zabierzowski

Poniedziałek, 19 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

Zachciało mi się dzisiaj trochę terenu i techniki. Wybrałam się więc do Lasu Zabierzowskiego z zamiarem pojeżdżenia trochę góra dół, a tu - siły brak! IWW jednak wypruła mnie do cna. Stoczyłam się więc do Zabierzowa i przez Brzezie - Modlniczkę - Rząskę - wałami nad Rudawą czmychnęłam do domu.

Kapliczka w Zabierzowie

Kategoria 50km -100km, trening

Dane wyjazdu:

139.32 km 80.00 km teren

08:34 h 16.26 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:130 ( 70%)

Podjazdy:1683 m

Kalorie: 3347 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Izerska Wielka Wyrypa 2013

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

Dwa nowe rekordy :) - kalorii i dziennej odległości (+ 7,5 km dojazdu i powrotu z bazy).

Relacja na Zdezorientowani MTBO Team

Czas całkowity: 15:24
Czas ruchu: 8:34

Kategoria zawody, REKORDY, 100km i więcej, z Bartem

Dane wyjazdu:

7.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

IWW dojazd i powrót

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

16.28 km 0.00 km teren

00:51 h 19.15 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:135 ( 72%)

HR avg:107 ( 57%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 240 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rozjazd przed IWW 2013

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

Krótki rozjazd przed jutrzejszą Izerską Wyrypą. Zwiedzamy okolicę (m.in. Pałac w Brunowie), orientujemy się trochę w kierunkach - jutro może się to przydać. Odbieramy pakiety startowe i grzecznie idziemy spać. Pobudka po 4... :(

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

57.85 km 10.00 km teren

03:11 h 18.17 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:511 m

Kalorie: 1319 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Nocne MTBO - Na tropie jurajskich duchów, czyli w gubieniu kart 1:1

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Powinniśmy chyba startować nie jako Zdezorientowani, ale Niezdecydowani... :)
Relacja na Zdezorientowani MTBO Team

Kategoria 50km -100km, zawody, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

14.54 km 7.00 km teren

00:45 h 19.39 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 286 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Lajcik - na stare smieci

Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0

Wieczorna lajtowa przejażdżka na dawno nie odwiedzane tereny. Zachciało mi się terenu więc szybka jazda do Lasku Witkowickiego. Okazuje się, że nawet po tylu latach można znaleźć nowe ścieżki :) Dzięki upałom całość da się przejechać suchą stopą...
Malutki trening techniki i do domu.

Źródełko w Witkowicach

Kategoria trening, lajt, do 50km

Dane wyjazdu:

108.74 km 0.00 km teren

04:06 h 26.52 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:236 m

Kalorie: 1732 kcal

Rower:szoska

Pierwsze OTB na szosie :-/

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

"Zdarzenie drogowe", na szczęście bez konsekwencji, ani zadrapania. Jadę przez puszczę, przede mną trójka dzieciaków, na oko 10-12 lat. Będę wyprzedzać, więc krzyczę z tyłu lewa wolna, uwaga. Chłopaki zjeżdżają do prawej, jak przyspieszam i w tym momencie widzę kątem oka że pierwszy z lewej nie trzyma rąk na kierownicy. Odruchowo hamuję, chwilę później chłopak nagle skręca w lewo (uciekła mu kierownica?) a ja dostaję strzała gdzieś w prawego baranka i zaliczam piękny przelot, z koziołkowaniem do rowu. Na szczęście nie asfalt i na szczęście nie drzewa. Nic mi się nie dzieje, poza tętnem, które przez najbliższe 10km nie chce się uspokoić i zejść poniżej IV strefy.

Wyleczyłam się tym samym z dziennej jazdy uczęszczanymi przez niedzielnych bikerów szlakami.

Trasa: Huta - Branice - Niepołomice - Puszcza Niepołomicka /Droga Królewska + Żubrostrada/ - Mikluszowice - Baczków - Proszówki - Damienice - Cikowice - Kłaj - Szarów - Dąbrowa - Staniątki - Zakrzów - Podłęże - Grabie - Brzegi - Huta

Kategoria 100km i więcej, szoska, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidzki Weekend

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

Weekendowe włóczenie się po Beskidach...

Kategoria do 50km, góry, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

40.59 km 0.00 km teren

01:45 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:258 m

Kalorie: 614 kcal

Rower:szarak

Nocka - północna pętla treningowa /krótka

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjeżdżam jeszcze później, po 21. Termometr radośnie pokazuje 30 stopni, a ja mam już dosyć tych upałów. Kolejna nocka, tym razem sprawdzam jak się jedzie na północy - i nawet pętelka treningowa daje radę. W Dol. Dłubni jest przyjemnie chłodno, ale jak tylko wspiąć się trochę pod górkę w stronę Więcławic to zaczyna się robić duchota. Robię jedną pętlę, a potem jeszcze dodatkowy przejazd Dłubnią dla schłodzenia i wracam do miasta. Nie ma księżyca i jest dosyć ciemno. Zobaczymy co będzie na KoRnO...

Kategoria do 50km, trening, Night Rider

Dane wyjazdu:

43.40 km 0.50 km teren

01:42 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max:158 (%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:148 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:szoska

Nocka - zachodnia pętla treningowa

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Jakoś fatalnie się jechało... Chociaż na początku miałam apetyt na więcej, skończyło się na jednej pętelce.
Pętla do Niepołomic jest zdecydowanie lepsza na nockę.

Kategoria do 50km, szoska, trening, Night Rider