rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1221.11 km (w terenie 281.40 km; 23.04%)
Czas w ruchu:	55:08
Średnia prędkość:	20.58 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	7892 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (96 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	21045 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	50.88 km i 2h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.96 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto - ostatnie podrygi w upale (wt-czw)

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Jeszcze dorzucę fotkę z nowo wybudowanej ścieżki rowerowej na Bora-Komorowskiego... W środku oczywiście stoi sobie słup. Czekam na pierwszego który się o niego rozwali i wtedy nagle ZIKIT uzna, że trzeba go jednak stamtąd usunąć...

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

73.79 km 0.00 km teren

02:50 h 26.04 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:118 m

Kalorie: 1054 kcal

Rower:szoska

Kolejna nocka

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Zbieramy się z Bartem po 19 i jedziemy się przewietrzyć, gdy upał w końcu zelżał. Kierunek na Niepołomice, marzę o Bochni, ale jest za późno. Szybka jazda do Kapliczki Huberta przez Branice (na Drodze Królewskiej jest nowy asfalt!) i powrót południową stroną Wisły. Właściwie całość w siodle, komary tak tną, że zakładanie czołówki na kask odbywało się w podskokach... dosłownie.

Kategoria 50km -100km, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

46.65 km 2.00 km teren

02:11 h 21.37 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy:528 m

Kalorie: 799 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

X Maraton MTB w Michałowicach

Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0

Po wczorajszym smażeniu się w słońcu odczuwam dużą niechęć na myśl o ściganiu kolejny dzień w takich warunkach. Jadę więc porobić trochę fotek startującym zielonym, w lesie daje się wytrzymać, ale na otwartej przestrzeni to już jest dramat. Szybko więc pijemy radlerka, zjadamy kiełbaskę z grilla i uciekamy skryć się do domu. Jak na regenerację to trochę za mocno wychodzi, może jutro trzeba będzie odpuścić.

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

100.89 km 30.00 km teren

05:15 h 19.22 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:145 ( 78%)

Podjazdy:655 m

Kalorie: 2187 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)