rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2014

Dystans całkowity:	191.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	09:03
Średnia prędkość:	21.20 km/h
Maksymalna prędkość:	26.00 km/h
Suma podjazdów:	1693 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	134 (72 %)
Suma kalorii:	3779 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	11.99 km i 0h 33m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:36 h 28.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 235 kcal

Rower:TACX

smutniasty piątek :(

Piątek, 3 października 2014 · dodano: 03.10.2014 | Komentarze 2

Jutro Galicja Orient... :( Ja tymczasem zamiast uwieńczać zeszłoroczną pracę wykonaną w zimie generalką w Galicja MTBO Trophy i BikeOrient kończę okres przygotowania do rozpoczęcia treningów na następny sezon. Popieprzyło się strasznie... zupełnie nie potrafię sobie z tym poradzić...
trenażer, opór 2-3/10 interwały malejąco (IW: 5min-4min-3min-2min-1min+ IO:1min) przy utrzymaniu "normalnej" kadencji
cad max 84/ sr 79

Kategoria powypadkowo, trenażer

Dane wyjazdu:

13.63 km 0.00 km teren

00:30 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 185 kcal

Rower:TACX

smutno mi :(

Czwartek, 2 października 2014 · dodano: 03.10.2014 | Komentarze 2

Po dzisiejszych doświadczeniach w autobusie (gdy prawie sobie wybiłam zęby o kasownik, gdy jakaś miła starsza pani z siatami postanowiła zająć na moje miejsce stojące dzięki popchnięciu mnie w plecy) chyba definitywnie zrezygnuję z MPK. Niewiele brakło żeby ucierpiała i złamana ręka... Z rehabilitacji spacerem 6,11km - 0h58.
wieczorem trenażer: opór 2/10 cad max 82/ sr 77

Za dwa dni Galicja na której nie mogę wystartować... smutno mi :(

Pas startowy starego lotniska w Czyżynach

Kategoria trenażer, powypadkowo, miasto, inne sporty

Dane wyjazdu:

6.70 km 0.00 km teren

00:15 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:117 ( 63%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 80 kcal

Rower:TACX

wyrok ogłoszony...

Środa, 1 października 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0

I po strachu, wyrok lekarski został wydany. Fajerwerków nie ma, większość łapy już zrośnięta, ale w środku dziura nadal po byku. Ale przynajmniej mogę już biegać i pływać. Niestety czeka mnie prawdopodobnie pobyt w szpitalu celem wykręcenia jednej śrubki, która trochę ogranicza ruch w nadgarstku... zobaczymy. I kategoryczny szlaban na jakiekolwiek starty w tym roku. Do tego perspektywa operacyjnego wyjmowania tego całego żelastwa, gdzieś za pół roku...? Ech...

spacer na kontrolę i z powrotem, 6,3km - 1h.
trenażer - opór 2/10, cad max 77/ sr 76

Kategoria trenażer, inne sporty, miasto, powypadkowo