Info

avatar Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie. Strava


button stats bikestats.pl




button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:981.75 km (w terenie 205.00 km; 20.88%)
Czas w ruchu:40:24
Średnia prędkość:21.18 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:5768 m
Maks. tętno maksymalne:169 (91 %)
Maks. tętno średnie:141 (76 %)
Suma kalorii:15043 kcal
Liczba aktywności:32
Średnio na aktywność:30.68 km i 1h 36m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
33.98 km 0.00 km teren
01:24 h 24.27 km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:160 ( 86%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy: 89 m
Kalorie: 638 kcal
Rower:szoska

W-mordę-windowo

Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0

Brrr.. takiego w-mordę-windu to dawno nie było... Leżę na dolnym chwycie przez połowę drogi z warsztatu do domu. Na szczęście oponka nie jest do wymiany, udało się poprawić :) Po bólu barku nie ma też śladu, więc... pozytywnie :) Szkoda tylko że pogoda się skiepściła...


Dane wyjazdu:
25.27 km 0.00 km teren
01:00 h 25.27 km/h:
Maks. pr.:26.00 km/h
Temperatura:
HR max:112 ( 60%)
HR avg: 98 ( 52%)
Podjazdy: m
Kalorie: 229 kcal
Rower:TACX

Inny świat

Niedziela, 2 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0

To nie tak miało wyglądać - niedzielę i poniedziałek miałam spędzić w Beskidach. Niestety, nie tym razem... Dodatkowo ból barku który przyplątał się na jakimś terenowym kawałku w sobotę nie zniknął, a bark mi nieco zesztywniał. Ech, starość nie radość. Trzeba się chyba przypatrzeć lepiej diecie i suplementacji, bo coś za często takie numery ostatnio..
Po wiosennej sobocie niedziela zaskakuje burą pogodą i 3 stopniami ciepła - wszystko tonie w gęstym mleku... Z wyjazdu do Puszczy Dulowskiej nici, decydujemy więc trochę podeptać na butach, a wybór pada na Rezerwat Kajasówka, który zawsze omijamy przejeżdżając obok rowerem. I to okazuje się być strzałem w "10". Miejsce jest przepiękne, stary las bukowo - sosnowy, kotły jak w Tatrach i skałki wapienne jak w Jurze. o tego nad całością snuje się mgła, która dodaje miejscu tajemniczości... nie spotykamy żywej duszy, jedynie dzięcioły stukają gdzieś w oddali. Pokonujemy szlak okrężny z opcją podejścia niebieskim na punkt widokowy (widok jest genialny, 100% mgły :)) i ... szukamy wiosny. Udaje się ją znaleźć, jak na sam początek marca w sporym rozkwicie.
dystans: 6,01km
czas ruchu 1 godz, czas całkowity 1:30

Kajasówka


Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!


Klimacik jak z horrorów S. Kinga



Jest na co popatrzeć

piękne lasy...

Wieczorem TTS z założeniem cad śred 80+, opór 3/10.


Dane wyjazdu:
72.57 km 30.00 km teren
03:32 h 20.54 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:151 ( 81%)
HR avg:117 ( 63%)
Podjazdy:256 m
Kalorie: 1040 kcal

Na hot-doga do Niepołomic

Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 2

Szybki (ale lajtowy) wypad przedpołudniowy, bo popołudniu czekają na mnie obowiązki (niestety!). Postanawiamy jednak coś pozwiedzać po drodze i zamiast lecieć znanymi trasami kluczymy po okolicy... W Hucie odnajdujemy sympatyczny Lasek Mogilski i obserwujemy osuwisko na Greenways'ie (budują nową drogę pod skarpą bo tej się już chyba nie da uratować), później stwierdzamy żeby chyba trochę wyrównali wały nad Wisłą (jakoś mniej trzepie ;-)), a następnie docieramy nieznaną dotąd ścieżką na hot-dogi w Puszczy Niepołomickiej - najlepsze w okolicy, mniam!

Powrót również nieschematycznie - zamiast jechać drugą stroną Wisły przecinamy brzeską drogę kierując się do Ruszczy i stamtąd opłotkami na Raciborowice i przez Batowice home. Pogoda baaardzo marcowa - 16 stopni w słońcu ;-) Oczywiście ubrałam się za ciepło, pocę się pod softshellem jak w saunie... Dobrze że w ostatniej chwili zmieniłam długi rękaw na koszulkę z krótkimi. Trochę żal, że trzeba wracać (ech, te obowiązki...) bo była by piękna seteczka, ale co się odwlecze...

trasa: N. Huta - Branice - Przylasek Rusiecki - Przylasek Wyciąski - wały Wisły - Niepołomice - Przylasek Rusiecki - Wyciąże - Ruszcza - Wadów - Lubocza - Zesławice - Kantorowice - Raciborowice - Batowice

Wjazd na wiślane wały


Epickie hot-dogi niepołomickie...