rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:	1134.01 km (w terenie 290.00 km; 25.57%)
Czas w ruchu:	50:55
Średnia prędkość:	20.55 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	7326 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (99 %)
Maks. tętno średnie:	148 (80 %)
Suma kalorii:	17384 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	42.00 km i 2h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.41 km 10.00 km teren

01:36 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:260 m

Kalorie: 520 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pechowo i mokro

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0

Wieczorny wypad (ach te obowiązki przedświąteczne i pracowe!) w towarzystwie B. Jeszcze nie zdążamy na dobre wyjechać za miasto gdy zaczyna padać... Kropi, kropi, a jak już stwierdzam, że dalsze moknięcie chyba nie ma sensu, B. krzyczy za mną że złapał kapcia. No to w nasilającym się deszczu zabawiamy się ze ściąganiem oponki. Powrót byle szybko do domu - po postoju i w mokrych ciuchach zrobiło się po prostu zimno.
Ostatnie chwile słońca

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

61.46 km 20.00 km teren

03:01 h 20.37 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:141 ( 76%)

Podjazdy:733 m

Kalorie: 1293 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Błoto na zębach, banan od ucha do ucha

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Ach, po 3 dniach deszczowych jakby wypuścili mnie z klatki :)
Byle dalej na północ, pagór za pagórem, ścieżka za ścieżką, wypasiony zjazd Drogą Królewską, gleba w lesie, błoto w ustach, banan od ucha do ucha (a może w odwrotnej kolejności?), kwas w nogach, tętno w kosmosie i żal, że się tak szybko robi ciemno...

Pogoda dzisiaj ciut bardziej łaskawa... Sralpe Polska :)

Droga Królewska - zdradliwe, śliskie wapienie, ale jaki fan ze zjazdu!

Zamek w Pieskowej Skale i Maczuga Herkulesa

kolejny wielki pies..

... i tajemnicze wylęgające się leśne potwory

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

19.26 km 0.00 km teren

00:45 h 25.68 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 346 kcal

Rower:TACX

TTS, symulacja

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

TTS ze zmienną kadencją, taka trochę symulacja wyścigu, całość z założeniem utrzymania śred. 80+. Do KSU świetnie się kręci, zwłaszcza ze zmiennym tętnem i tempem :)
opór 4/10, cad śr 82, cad max 90.
Na zewnątrz cały czas leje... Znów trzeba będzie czekać aż trochę przeschnie w terenie :(

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

23.21 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto zbiorówka

Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 15.04.2014 | Komentarze 0

Pon: 7,28km Udaje się wstrzelić między burzę, a wieczorne opady :)
WT: 3,55km szybka rundka do sklepu przy pierwszych kroplach deszczu + drugi rzut popołudniu 4,42km
ŚR: 4,30km szaraczkowo do rodziców, jest dramatycznie zimno...
PT: 3,16km

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:30 h 25.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

Pierwsza wiosenna burza

Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

Rozjazd (TTS cad 80+) w akompaniamencie pierwszej wiosennej burzy za oknem.
opór 3/10, cad śr 81.

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

72.99 km 15.00 km teren

04:11 h 17.45 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:867 m

Kalorie: 1735 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Wiosenna Odyseja Miechowska 2014

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

Relacja + fotki z wiosennej odysei miechowskiej - na stronie ZDEZORIENTOWANI MTBO TEAM.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, zawody, z Bartem

Dane wyjazdu:

41.16 km 17.00 km teren

02:06 h 19.60 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:389 m

Kalorie: 673 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Małe zwycięstwo :)

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Lajtowa wycieczka do Ojcowa z B., lekki rozjazd przed jutrzejszym startem i test nowych ciuchów. Jest zimno jak diabli, trochę marzniemy... W drodze powrotnej małe zwycięstwo, podjeżdżam Kwietniowe Doły. Dwa lata prób i w końcu się udało :)

Zamek w Ojcowie

Kategoria do 50km, lajt, łańcuch 2, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

31.19 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto śr+pt

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0

śr: 4,67km. No to się pogoda spaskudziła... :(

pt: 18,16km+ 8,36km, uzbierało się trochę spraw przez te deszcze. Gardło na razie się uspokoiło, może to smog?. Drugi wyjazd za butami SPD, ktoś jeździł w Shimano CT45?...

Kategoria miasto

Dane wyjazdu:

29.86 km 0.00 km teren

01:10 h 25.59 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX

TTS /cad 80+/

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0

Trening (TTS + cad 80+)

Opór 3/10, cad. max 86, cad śred 82
Ból gardła :( mam nadzieję, że przejdzie...
Na zewnątrz w tym czasie dwa razy pada i trzy razy jest słońce. To się nazywa pogoda w kratkę...

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

30.54 km 0.00 km teren

01:28 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: 73 m

Kalorie: 468 kcal

Rower:szarak

Regeneracyjnie

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym szarpaniu dzisiaj lekko i regeneracyjnie. Szkoda tylko, że wpadłam na genialny pomysł by połowę trasy przejechać pod wiatr wiejący w porywach do 50km/h, bo utrzymanie regeneracyjnego tętna graniczyło z cudem. Za to z powrotem... bajka :)

Kategoria do 50km, lajt, trening