rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2015

Dystans całkowity:	437.13 km (w terenie 58.07 km; 13.28%)
Czas w ruchu:	06:09
Średnia prędkość:	23.38 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Suma podjazdów:	1277 m
Maks. tętno maksymalne:	165 (89 %)
Maks. tętno średnie:	127 (68 %)
Suma kalorii:	10311 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	15.61 km i 1h 01m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

2.86 km 0.00 km teren

h 0:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Spacerek zimowy

Sobota, 21 listopada 2015 · dodano: 21.11.2015 | Komentarze 0

Zimno, mokro i niezbyt przyjemnie. W efekcie - krótko.

Kategoria inne sporty, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

20.75 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto wieczornie

Piątek, 20 listopada 2015 · dodano: 21.11.2015 | Komentarze 0

Za prezentami na mikołajki i nieco naokoło do domu bo przyjemnie i nie pada.

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider

Dane wyjazdu:

19.41 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 427 kcal

Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 20.11.2015 | Komentarze 0

Przyjemnie, cieplutko jak na listopad i wieje - czyli smogu brak :) Nieco okrężną drogą na rozgrywkę LetMeOut. Świetnie spędzony wieczór, nawet nie wiem kiedy ten czas przeleciał... Powrót też mocno naokoło :)
Plan operacji gotowy. Byle do 15.01 a potem już z górki... pożegnam łokciowe żelastwo na zawsze :)

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, z Bartem

Dane wyjazdu:

19.36 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 26 m

Kalorie: 423 kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 17 listopada 2015 · dodano: 17.11.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

16.86 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 375 kcal

Rower:złomek

Miasto w mżawce

Poniedziałek, 16 listopada 2015 · dodano: 16.11.2015 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.77 km 0.00 km teren

00:41 h 33.32 km/h:

Maks. pr.:35.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 297 kcal

Rower:TACX

Trenażer W2

Niedziela, 15 listopada 2015 · dodano: 16.11.2015 | Komentarze 0

W2 - 3-4/10. Trzeba rozplanować w końcu treningi i brać się do roboty...
cad max 95/ sr 88

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

9.18 km 0.00 km teren

h 0:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidzkie łażenie

Sobota, 14 listopada 2015 · dodano: 21.11.2015 | Komentarze 0

Na dwie raty:
1/ 5,57km - 0h52 - 194m przewyższenia
2/ (nocne) 3,61km - 0h33 -67m przewyższenia

Kategoria góry, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

6.38 km 0.00 km teren

h 0:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:143 ( 77%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy:235 m

Kalorie: 323 kcal

Rower:

Spacer Beskidy

Piątek, 13 listopada 2015 · dodano: 21.11.2015 | Komentarze 0

Beskidzkie łażenie... Pogoda rozpieszcza, ale trochę zimno.

Kategoria góry, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

11.79 km 0.00 km teren

h 0:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 80%)

HR avg: 99 ( 53%)

Podjazdy: m

Kalorie: 628 kcal

Rower:

Las Norczak i Mosorny

Czwartek, 12 listopada 2015 · dodano: 21.11.2015 | Komentarze 0

Intensywny spacerek: Kwiatek - Sulowa Cyrhla - Las Norczak - Mosorny i powrót.

Dane wyjazdu:

12.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 779 kcal

Rower:złomek

Mokry poranek + basen

Środa, 11 listopada 2015 · dodano: 15.11.2015 | Komentarze 0

Falstart basenowy - wybieram się rano na basen, ale na dojeździe strasznie mnie zlało, więc wracam do domu i na basen jadę autem, już po podsuszeniu. Wieje ...

Basen - 0h44, długości 66 = 1,65km