rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2015

Dystans całkowity:	1010.45 km (w terenie 278.00 km; 27.51%)
Czas w ruchu:	51:25
Średnia prędkość:	18.80 km/h
Maksymalna prędkość:	58.00 km/h
Suma podjazdów:	11103 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	149 (80 %)
Suma kalorii:	18015 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	40.42 km i 2h 20m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.28 km 0.00 km teren

00:38 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy:139 m

Kalorie: 228 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

rejestracja na IWW

Piątek, 21 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

Dojazd do bazy, rejestracja na Izerską Wyrypę i powrót na nocleg.

Kategoria z Bartem, łańcuch 2, do 50km

Dane wyjazdu:

25.95 km 8.00 km teren

01:12 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:184 m

Kalorie: 467 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Samotnie

Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 21.08.2015 | Komentarze 0

Wieczorny krótki wypad i znów trochę kręcenia pod gwiazdami....

Kategoria do 50km, łańcuch 2, trening

Dane wyjazdu:

17.50 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:szarak

Miasto

Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 20.08.2015 | Komentarze 0

Stałam nawet na ścieżce rowerowej w korku przed skrzyżowaniem ... świat się kończy ;-)

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

76.11 km 15.00 km teren

03:22 h 22.61 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy:545 m

Kalorie: 1378 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Taniec z gwiazdami ;-)

Środa, 19 sierpnia 2015 · dodano: 20.08.2015 | Komentarze 0

Nocna jazda. Najpierw jeszcze po jasnemu na pizzę do Ojcowa (dawno nie byliśmy), a potem w Dolinki i odwieźć B. na piłkę. Nad nami piękne rozgwieżdżone niebo... i na lądujące samoloty miło znów popatrzeć :)
Trasa: Prądnik Korzkiewski - Ojców - Wąwóz Korytania - Bębło -Będkowice - Kobylany - Bolechowice - Zabierzów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Piekary - wały.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 2, trening, z Bartem, Night Rider

Dane wyjazdu:

34.60 km 3.00 km teren

01:36 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:111 ( 60%)

Podjazdy:309 m

Kalorie: 486 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Białka

Wtorek, 18 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Sporo pracy i pogoda też niezbyt pewna - znów straszy deszczem, więc tylko trip do Białki i odkrywanie nowych ścieżek nad rzeką. Regeneracyjnie. Po grypie żołądkowej właściwie nie ma już śladu.

Kategoria do 50km, lajt, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Spacerowo

Poniedziałek, 17 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Spacerowo... ok. 3,5km.

Kategoria inne sporty, z Bartem

Dane wyjazdu:

35.94 km 10.00 km teren

01:57 h 18.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:553 m

Kalorie: 729 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

I znów ucieczka przed deszczem

Niedziela, 16 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Zawoja. Poranny trip na Jałowiec, jednak gdy do pokonania zostaje ostatnie 200m przewyższenia na niebieskim szlaku zaczyna znów lać. Stokówką zjeżdżamy na druga stronę (kiedyś trzeba się dowiedzieć dokąd prowadzi), a ona wyprowadza nas nas czerwony MTB z Kolędówek. Kulminacją jest przejazd szlaku przez potok.. nie wiadomo czy lepiej iść po śliskich kamieniach, czy jechać... Udaje się przeprawić bez gleby, potem jeszcze rundka na Marszałki bo deszcz ustał, lody w centrum i w ulewie powrót do domu.

Ciąg dalszy drogi za rzeką :)

Wieczorem spacerek, ok 3,5km w zachodzącym słońcu.

Kategoria do 50km, inne sporty, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

26.31 km 10.00 km teren

01:36 h 16.44 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 94%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:529 m

Kalorie: 662 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Krowiarki w ulewie

Sobota, 15 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Coś krótkiego i lekkiego (ha,ha) po grypie żołądkowej jeszcze słabo z siłami. No to „lekko” na Krowiarki przez stokówkę. Kiedy zaczyna padać jesteśmy w jej najwyższym punkcie, ale po zjeździe okazuje się że na dole w miarę sucho. Wjeżdżamy na przełęcz, tam tłumy – sobota... Zjeżdżamy na policzne, zaliczając na 2 km zjazdu taką ulewę, że jest aż siwo od deszczu. W butach jezioro łabędzie, do góry – chlup do pięty, na dół, chlup w palce... A przy kościele w wilcznej nie spadła ani kropla deszczu... słońce, spacerowicze … i wszyscy jakoś dziwnie na nas patrzą.

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

22.97 km 0.00 km teren

01:07 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:294 m

Kalorie: 452 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Przysłop - prawie

Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Wyjeżdżam przed B. który jedzie na rowerze z KRK. Spotykamy się pod Przysłopem i wracamy razem do domu.

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

34.00 km 2.00 km teren

01:39 h 20.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy:194 m

Kalorie: 463 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Grypa żołądkowa :(

Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 19.08.2015 | Komentarze 0

Jeszcze tego mi trzeba było...nie dość, że upał to jeszcze jakiś wredny wirus... Wieczorna rundka Dol. Dłubni jak żołądek raczył się na chwilę uspokoić...

+ siłka 15min ale intwnsywnie

Kategoria do 50km, łańcuch 2, Night Rider, trening, z Bartem