rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2016

Dystans całkowity:	337.90 km (w terenie 2.00 km; 0.59%)
Czas w ruchu:	08:29
Średnia prędkość:	25.96 km/h
Maksymalna prędkość:	47.00 km/h
Suma podjazdów:	786 m
Maks. tętno maksymalne:	169 (91 %)
Maks. tętno średnie:	153 (82 %)
Suma kalorii:	4892 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	15.36 km i 0h 42m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.02 km 0.00 km teren

00:25 h 28.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:124 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 173 kcal

Rower:TACX

Testy - ciut mocniej

Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Pomalutku testuję na co mogę sobie pozwolić z moją łapą i rekonwalescencją po operacji. Dzisiaj podjazdy 9x po 30 sek przy obciążeniu 6/10 z 90 sek regeneracji. I już po ósmym wiem, że nie mogę sobie pozwolić na zbyt wiele ... :( Trzeba przetrwać. Dobrze że przynajmniej rana goi się ładnie.

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

10.10 km 0.00 km teren

00:20 h 30.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 117 kcal

Rower:TACX

Testów ciąg dalszy

Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Wciąż bardzo lekkie kręcenie z oszczędzaniem łapy (i się). W1 -1/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

7.36 km 0.00 km teren

00:15 h 29.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:126 ( 68%)

HR avg:111 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 87 kcal

Rower:TACX

Testy, czyli co wolno po operacji?

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

Trudno usiedzieć na d... ;-) mimo, że za oknem śnieg. Oj, pojeździłoby się po puchu, pojeździło...
W1 - 1/10 - na razie sprawdzam, czy dwa dni po operacji nie spada się z rowera ;-) Otóż nie spada się, ale strasznie się człowiek męczy ;-)

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Operacja

Piątek, 15 stycznia 2016 · dodano: 16.01.2016 | Komentarze 5

Kilometrów brak, za to znów sale szpitalne, panowie w maseczkach na twarzy i pikanie monitorków. Ostateczne pożegnanie z blachą z ręki. Niestety, musi być usunięta operacyjnie, więc dzień w szpitalu na przygotowaniach, badaniach i wreszcie - cięciu. Znów obolały łokieć i znów szlaban na rower... Ale w końcu, po 1,5 roku czasu, mogę wreszcie zmienić zdjęcie... A jak wszytko się wygoi i pościągają szwy to będzie można zapomnieć o wypadku.

Kategoria powypadkowo

Dane wyjazdu:

11.65 km 0.00 km teren

00:25 h 27.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 102 kcal

Rower:TACX

TR rege

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 14.01.2016 | Komentarze 4

1/10, cad 100/74

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

15.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

Na dwie raty:
1/ Rano po skierowanko do szpitala i na badania... 5,40km
2/ wieczorem w deszczu i po ciemku.... - 10km

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider

Dane wyjazdu:

13.65 km 0.00 km teren

00:30 h 27.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 72%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 152 kcal

Rower:TACX

TR ts1/s1 podjazdy

Wtorek, 12 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

ZA-SY-PIAAAAM... Tętno trup.
9x IW 30 sek 5/10 + IO 90sek 1/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

11.82 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:137 ( 74%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 303 kcal

Rower:złomek

Miasto

Wtorek, 12 stycznia 2016 · dodano: 12.01.2016 | Komentarze 0

Ale czyściutko, wiatr przedmuchał cały smog :) I temperatura też mało zimowa... szkoda tylko że pada. Już wolałabym śnieg :)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

9.47 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 24 m

Kalorie: 216 kcal

Rower:złomek

Miasto wieczorową i deszczową porą...

Poniedziałek, 11 stycznia 2016 · dodano: 11.01.2016 | Komentarze 0

Co tu dużo mówić... pogoda nie zachwyca :(

Kategoria do 50km, miasto, Night Rider, w masce antysmogowej, z Bartem

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:23 h 26.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 229 kcal

Rower:TACX

Basen i miechowskie kręcenie dla WOŚP

Niedziela, 10 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

Przed południem basen - po prawie 1,5 mies. przerwy. Od razu ostro - poprawiony rekord: 80 długości czyli 2km w 0h45.
Popołudniu pociągiem do Miechowa na akcję złotówka za kilometr. Za każdy km sponsor daje 1zł na WOŚP. Dokręcam swoje 10km (kolejka chętnych już czeka) i muszę lecieć na powrotny pociąg. Dzięki Wojtku za zaproszenie i transport :) Była super zabawa!

EDIT: wykręciliśmy w sumie 232km! :)

Kategoria trenażer, trening, pływanie