rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mandraghora.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2016

Dystans całkowity:	337.90 km (w terenie 2.00 km; 0.59%)
Czas w ruchu:	08:29
Średnia prędkość:	25.96 km/h
Maksymalna prędkość:	47.00 km/h
Suma podjazdów:	786 m
Maks. tętno maksymalne:	169 (91 %)
Maks. tętno średnie:	153 (82 %)
Suma kalorii:	4892 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	15.36 km i 0h 42m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

11.22 km 0.00 km teren

00:25 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 75%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 153 kcal

Rower:TACX

Spacer & TR -ts1/w2

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 10.01.2016 | Komentarze 0

3x ts1 1/10
2x w2 3-4/10

Spacer:
6,51km - 1h24 - przewyższenia 67m
A w Lesie Zabierzowskim ślady dzikiej zwierzyny ;-)

Kategoria inne sporty, trenażer, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.92 km 0.00 km teren

00:46 h 31.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 355 kcal

Rower:TACX

TR - TS2

Piątek, 8 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

rozgrz 1/10 - 5min
ts2 3-4/10 - 38 min
schłodz 1/10 - 4min

cad 88/83

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

14.61 km 0.00 km teren

00:30 h 29.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 242 kcal

Rower:TACX

TR podjazdy

Piątek, 8 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

rozgrz 5 min 1/10
14 razy podjazdy: IW 6/10 30 sek + OI 1/10 60 sek
schłodzenie 4 min 1/10

cad 87/78

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

6.73 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Miasto

Czwartek, 7 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

W końcu zima się zdecydowała? Pilne sprawy w mieście, ale najkrótszą drogą. Pogoda nie zachwyca.. pada śnieg, mokro, ślisko...

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Beskidzki nordic

Środa, 6 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

Przybywa śniegu, przybywa...

PT
0h55 - 4,26km - 77m

SOB
0h43 - 3,02km - 55m

ND
1h15 - 4,91km - 193m

PON
1h23 - 5,57km -225m

WT
1h41 - 5,9km - 313m

ŚR
1h15 - 5,57km -225m

w dolinach sporo smogu...

Kategoria z Bartem, trening, inne sporty, góry

Dane wyjazdu:

12.36 km 0.00 km teren

00:25 h 29.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 205 kcal

Rower:TACX

TR WS1-2+ S2 izolowanie nogi

Poniedziałek, 4 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

A za oknem...

Kategoria trening, trenażer