rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2016

Dystans całkowity:	525.58 km (w terenie 35.00 km; 6.66%)
Czas w ruchu:	17:59
Średnia prędkość:	22.18 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Suma podjazdów:	1433 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	134 (72 %)
Suma kalorii:	8308 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	22.85 km i 1h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

47.15 km 0.00 km teren

02:09 h 21.93 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:128 ( 69%)

Podjazdy:166 m

Kalorie: 688 kcal

Rower:szarak

Wały

Niedziela, 20 listopada 2016 · dodano: 20.11.2016 | Komentarze 0

Mokro strasznie! Był plan żeby dociągnąć do 50km, ale trzeba było jeszcze zahaczyć o myjkę.. i brakło :) Przyjemnie, ciepło jak na listopad i od razu więcej rowerzystów.

Kategoria do 50km, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 189 kcal

Rower:TACX

TS1/W1

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 27.11.2016 | Komentarze 0

Technikalia... opór 3/10
cad 85/76

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

4.17 km 0.00 km teren

00:10 h 25.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 48 kcal

Rower:TACX

TR

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 20.11.2016 | Komentarze 0

Bez mocy.. 2/10, a tętno jak trup. Odpuszczam.

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 148 kcal

Rower:

City Race

Czwartek, 17 listopada 2016 · dodano: 18.11.2016 | Komentarze 0

W całości spacerkiem...
dyst: 3,95km, czas: 0h41

Kategoria do 50km, inne sporty, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 429 kcal

Rower:złomek

Miasto

Czwartek, 17 listopada 2016 · dodano: 18.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

25.43 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 74 m

Kalorie: 494 kcal

Rower:złomek

Miasto

Środa, 16 listopada 2016 · dodano: 16.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria w masce antysmogowej, trening, Night Rider, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

30.71 km 0.00 km teren

01:15 h 24.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:137 ( 74%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 354 kcal

Rower:TACX

TS1/ W1

Wtorek, 15 listopada 2016 · dodano: 15.11.2016 | Komentarze 0

O rany, ale nuda...
TS1 - w interwałach 25s / 95s x 14

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

8.97 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

Miasto

Poniedziałek, 14 listopada 2016 · dodano: 14.11.2016 | Komentarze 0

Brr.. miejscami ślisko, trzeba uważać...

Kategoria do 50km, miasto, w masce antysmogowej

Dane wyjazdu:

22.66 km 10.00 km teren

01:10 h 19.42 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:134 ( 72%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 486 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Winter mode ON

Niedziela, 13 listopada 2016 · dodano: 13.11.2016 | Komentarze 0

Zimowo :) To dobry moment na rozpoczęcie przygotowań do następnego sezonu...
Niestety potem śnieg zamienił się w chlapę i skończyło się na zaawansowanym myciu roweru.

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Nocne MnO

Piątek, 11 listopada 2016 · dodano: 12.11.2016 | Komentarze 0

15,86km na butach w środku nocy, w środku lasu :)

Kategoria inne sporty, z Bartem, zawody