rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2016

Dystans całkowity:	480.19 km (w terenie 48.00 km; 10.00%)
Czas w ruchu:	19:05
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	41.00 km/h
Suma podjazdów:	1335 m
Maks. tętno maksymalne:	167 (90 %)
Maks. tętno średnie:	145 (78 %)
Suma kalorii:	10307 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	20.88 km i 1h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

15.43 km 0.00 km teren

00:35 h 26.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 76%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 221 kcal

Rower:TACX

Trenażer ts2

Poniedziałek, 19 grudnia 2016 · dodano: 20.12.2016 | Komentarze 0

cad 81/88 3/10

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

64.35 km 20.00 km teren

03:47 h 17.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:560 m

Kalorie: 1331 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Zimowe KORNO

Sobota, 17 grudnia 2016 · dodano: 17.12.2016 | Komentarze 0

Zimowe KORNO 2016 - Piękne punkty i piękna jazda w śniegu :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

4.44 km 0.00 km teren

00:10 h 26.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 59 kcal

Rower:TACX

TR izolowanie

Piątek, 16 grudnia 2016 · dodano: 17.12.2016 | Komentarze 0

Izolowanie 4/10 + trochę gimnastyki

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 256 kcal

Rower:

KrakINO

Czwartek, 15 grudnia 2016 · dodano: 16.12.2016 | Komentarze 0

Pospacerowali z mapą nocą po Salwatorze :)
km 5,22
up 63m
1h17

Kategoria do 50km, inne sporty, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

19.07 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 557 kcal

Rower:złomek

miasto

Czwartek, 15 grudnia 2016 · dodano: 16.12.2016 | Komentarze 0

Na spotkanie i na KrakINO.

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem

Dane wyjazdu:

12.80 km 0.00 km teren

00:47 h 16.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 312 kcal

Rower:złomek

Miasto treningowo

Środa, 14 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

s2. Krótko bo smog.

Kategoria w masce antysmogowej, trening, miasto, do 50km

Dane wyjazdu:

6.32 km 0.00 km teren

00:15 h 25.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:130 ( 70%)

HR avg:110 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 81 kcal

Rower:TACX

TR s1 izolowanie

Środa, 14 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

Izolowanie 3-5/10
cad 78/83
Tętno znów nie współpracuje :(

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

21.92 km 0.00 km teren

00:50 h 26.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 71%)

HR avg:119 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 293 kcal

Rower:TACX

TR ts2

Wtorek, 13 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

3/10 cad 85/81

Kategoria trening, trenażer

Dane wyjazdu:

68.09 km 10.00 km teren

02:46 h 24.61 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:165 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy:180 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Prawie Bochnia

Niedziela, 11 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 0

Wykorzystywanie okienka pogodowego na maxa, czyli wyjazd na wschód jak tylko trochę rano przeschło, strzała ile się da (z małą pętelką po Puszczy Niepołomickiej i Kłaju), aż do Stanisławic na przedmieściach Bochni, gdzie docieramy w deszczu.. Brr, ale zimno! Szkoda że deszcz nie chciał poczekać jeszcze z 1,5 godzinki, bo byłaby setka...

Niespodzianka na wałach - już wyasfaltowali w dużej części :) Będzie trasa wiślana aż do Tarnowa....?

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Dolina Kobylańska

Sobota, 10 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 0

Spacerowo z pieskiem po dolinkach podkrakowskich.
7,54km
1h42
up 214m

No ile mam na Was czekać?

Kategoria inne sporty, z Bartem