rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2016

Dystans całkowity:	855.21 km (w terenie 219.50 km; 25.67%)
Czas w ruchu:	38:20
Średnia prędkość:	20.15 km/h
Maksymalna prędkość:	61.00 km/h
Suma podjazdów:	6683 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (97 %)
Maks. tętno średnie:	175 (94 %)
Suma kalorii:	15350 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	38.87 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 612 kcal

Rower:

KrakINO - na orientację marsz!

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Tym razem w lesie, więc ciekawiej - krzaki, kleszcze. Ale tym razem przywożę sobie normalne buty i jest super :) Szkoda że musimy się wcześniej zebrać (mecz...) może byłby komplet? Ale jest postęp, żadnego mylnego, żadnego stowarzyszonego! :)

Dystans ok. 5.2km
czas 1h30
169 up

A w Lasku...

Kategoria inne sporty, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

23.49 km 1.00 km teren

01:07 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:208 m

Kalorie: 569 kcal

Rower:szarak

Dojazd + powrót KrakINO

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

O rany, juwenalia w mieście... wszystko zakorkowane, nawet rowerem ciężko się przebić. O nawalonych studentach łażacych gdzie popadnie nie wspominając... Ale policja łapie rowerzystów!
średnie HR na dojeździe - 150! Jak się człowiek spieszy to się ... upala :)

Kategoria do 50km, miasto, trening

Dane wyjazdu:

32.86 km 5.00 km teren

01:30 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:272 m

Kalorie: 925 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Pagórki czyli Korzkiew & back

Czwartek, 12 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

A wracając chcę ominąć korek (trochę mi się spieszy na KrakINO) i wpakowuję się w ślepą ścieżkę. Kończy się darciem na dziko przez pole :)
Poza tym tak się spieszyłam z wyjściem że zapomniałam pulsometru... Ech, czas...

Dane wyjazdu:

36.99 km 0.50 km teren

01:38 h 22.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:132 ( 71%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Rundka nad Wisłą

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Wieczorna rundka po wałach. Powrót z B.

Bielany w zachodzącym słońcu

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

23.40 km 0.00 km teren

00:49 h 28.65 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:129 m

Kalorie: 361 kcal

Rower:szoska

Szoska

Wtorek, 10 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

urwana niecała godzinka na szosce

Kategoria do 50km, szoska, trening

Dane wyjazdu:

34.13 km 0.00 km teren

01:28 h 23.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 542 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Odkrywanie Huty

Poniedziałek, 9 maja 2016 · dodano: 14.05.2016 | Komentarze 0

Uff, czas uzupełnić cały tydzień... Po B. na piłkę + odkrywanie okolic Hutnika.

chmura kowadło :)

Kategoria do 50km, łańcuch 4, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

98.22 km 50.00 km teren

05:05 h 19.32 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:1063 m

Kalorie: 1880 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Irokez Rogaining 2016

Sobota, 7 maja 2016 · dodano: 08.05.2016 | Komentarze 0

Relacja

Kategoria 50km -100km, łańcuch 4, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

8.20 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Piątek, 6 maja 2016 · dodano: 07.05.2016 | Komentarze 0

dzień regeneracyjny

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

46.17 km 0.00 km teren

01:47 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 688 kcal

Rower:szoska

Szosa - powtórny debiut ;-)

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 06.05.2016 | Komentarze 0

Pierwszy raz na szosie po wypadku, czyli już prawie dwa lata.
Dziwnie jest. Nie można pojechać szutrem na skróty ;-) Ale wrażenie lekkości - bezcenne. Rower właściwie sam jedzie...

Kategoria do 50km, szoska, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

11.17 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek

miasto

Środa, 4 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto, z Bartem