rowerowy blog

Info

Ten blog sportowy prowadzi mandraghora z miasteczka Z. Odkąd zaczęłam go pisać przejechałam 59728.14 kilometrów. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2017

Dystans całkowity:	892.97 km (w terenie 178.00 km; 19.93%)
Czas w ruchu:	35:21
Średnia prędkość:	22.38 km/h
Maksymalna prędkość:	60.00 km/h
Suma podjazdów:	3884 m
Maks. tętno maksymalne:	170 (91 %)
Maks. tętno średnie:	155 (83 %)
Suma kalorii:	13010 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	31.89 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

64.80 km 0.00 km teren

02:46 h 23.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:361 m

Kalorie: 1005 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Deszczowe powitanie wiosny w Miechowie

Sobota, 18 marca 2017 · dodano: 19.03.2017 | Komentarze 0

Niestety, pogoda raczej zimowa niż wiosenna. 3 rundki na trasie Miechów - Gołcza i z powrotem, czyli komplet :)

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, trening, z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

61.02 km 15.00 km teren

02:31 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:147 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Znów Kłaj...

Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 17.03.2017 | Komentarze 0

Może kiedyś starczy czasu żeby się dotoczyć do Bochni....?

Ale wreszcie pierwsyz tysiączek w tym roku. Strasznie późno :(

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

KrakIno

Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 17.03.2017 | Komentarze 0

Kolejne zawody KrakIno, tym razem w Mydlnikach. Zamiast optymalnej trasy (niecałe 4km) wychodzi nam 8,57km i to bez dwóch PK. O rany...

Kategoria z Bartem, zawody

Dane wyjazdu:

20.91 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 352 kcal

Rower:złomek

Dojazd / powrót KrakIno

Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 17.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria do 50km, miasto

Dane wyjazdu:

20.95 km 2.00 km teren

00:57 h 22.05 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: 461 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Albo flauta albo huragan

Środa, 15 marca 2017 · dodano: 15.03.2017 | Komentarze 0

Złotego środka brak ;-)
Krótko bo zmrok i znów zaczyna się palenie w piecach.

Kategoria do 50km, łańcuch 1, trening

Dane wyjazdu:

19.92 km 0.00 km teren

00:46 h 25.98 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:131 ( 70%)

HR avg:113 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 249 kcal

Rower:TACX

TS2

Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 15.03.2017 | Komentarze 0

Smogowo więc znów chomik.
2-3/10 cad 80//85

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

21.30 km 0.00 km teren

00:50 h 25.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:115 ( 62%)

HR avg:106 ( 57%)

Podjazdy: m

Kalorie: 225 kcal

Rower:TACX

TS2

Poniedziałek, 13 marca 2017 · dodano: 15.03.2017 | Komentarze 0

Znów smog, więc chomikowanie przy oczyszczaczu. Trening musi być odbyty... ;-)
Bez siły, tętno padło. 2/10 cad 80//84

Kategoria trenażer, trening

Dane wyjazdu:

60.53 km 2.00 km teren

02:32 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy:660 m

Kalorie: 865 kcal

Rower:Mechaniczna pomarańczka ;-)

Tunel - KRK

Sobota, 11 marca 2017 · dodano: 11.03.2017 | Komentarze 0

Z Tunelu do KRK, z zahaczeniem o kilka pagórków nad Doliną Szreniawy i Dłubni. Mocno wieje... odczuwalna temp. znacznie niższa niżby wskazywał termometr.

Kategoria 50km -100km, łańcuch 1, trening, z Bartem

Dane wyjazdu:

8.27 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:złomek